禪修後，出現這些反應是正常的嗎？

01-28

體驗描述：坐禪接近一小時的時候直至到坐禪結束，會感覺到手腳甚至臉部都在微微震動，應該是麻木感？

禪修結束，睜開眼睛活動身體，會感到全身麻木，從腳，手，身軀，甚至臉部都是麻木的，全身的觸覺變得十分微弱，用力按壓才能感覺到觸覺，然後我觀察到手部的皮下血管(因為我比較瘦，所以手部的血管突起，很容易觀察)確實是在明顯顫動，會四肢無力，包括走路和抓握物品都有無力感。

不過休息十分鐘這些感覺就全部消退了。

請問各位高僧賢友，這些反應是禪修後的正常反應嗎？如果不是，可能會是哪裡出了問題？多謝賜教。

我是坐在椅子上禪修的，上半身按照軀幹弧度挺直，雙臂自然下垂結手印。用的是觀呼吸法門。

一。離開劑量談毒性就是耍流氓。您禪修了多久，一天幾座，每座多長時間都是必須要考量的因素。

二。從表述看，明顯初修。在初修階段，什麼情況都正常。

三。有興趣的可以搜索一下八觸，在禪定修習過程里，八種觸受都會出現，不去管它就好。

四。從生理衛生說，和血流速減慢和長期一個姿勢導致神經緊張有關。興許您還伴有咳嗽，呼吸緊張，頭疼，等其他癥狀，都正常。

五。最最最最最關鍵的。感恩您有耐心看到這裡。打坐的姿勢參照毗盧遮那七支坐。您可以百度關鍵詞「南懷瑾空格七支坐」。

六。比第五條更更更更關鍵的。希望您有福報看到這裡。安般法門的修行一定要看一本書。淘寶上有賣，關鍵詞「南懷瑾空格呼吸法門精要」

七。假以時日，一定無上成就。祝您早證菩提！

PS。直呼大德名諱是最損福報的方法，沒有之一。因為用搜索引擎，所以直呼南公名諱，實為無奈。禮敬十方三世一切佛法僧！

頂禮南公懷瑾阿闍黎！

勿忘勿助。順其自然。不要強迫自己，勿忘初衷。

——等你真正禪修超過1萬小時以後，這些都不是問題。

祝好運。

……………………

另:

1，酸麻感是得氣的體現，是好事。

2，從中醫經絡（道家內丹）角度看，氣從經絡中流動，只有遇阻才會引起酸麻脹感。這證明了相應的經絡是弱的，同時也說明對應的臟腑不健康。

3，從道家內丹角度，築基的第一步是恢復五臟六腑十二經絡的健康與平衡。從酸麻感到心性平和還有漫長的路，要經歷幾次質變（羽化成蝶）。

Good luck.

壇經云：住心觀凈，是病非禪。長坐拘身，於理何益？聽吾偈曰：

生來坐不卧，死去卧不坐。

一具臭骨頭，何為立功課。

道由心悟，豈在坐也？經云：若言如來若坐若卧，是行邪道。何故？無所從來，亦無所去，無生無滅，是如來清凈禪。諸法空寂，是如來清凈坐。究竟無證，豈況坐耶？

觀呼吸法門以一念抵萬念，究竟還是在妄想之中。這和凈土宗的念佛號沒什麼區別。禪修是禪宗的法門，禪宗由心出發，無念為宗，無住為本。

坐禪是找個舒服的姿勢靜慮。如果坐禪坐到身體不舒服，那是自找麻煩。參禪都沒結果的，禪修通常沒什麼用。虛雲老和尚開示，做不到萬緣放下，勿生一念，就不要禪修。這樣沒用還容易走錯路，慎之慎之。

正常，不用擔心。氣脈不通的時候是這樣的。以後坐久了身體各部氣脈打通了就沒事了。

如果不良反映很強烈，甚至影響生活的話，則應該暫時減少打坐時間。慢慢適應後逐漸延長。

另外打坐的時候要保持正念，不貪著也不排斥。

謝謝邀請

我禪修時間太短，不敢妄言。

不過我個人是建議學習禪修時有專門的老師輔導和答疑，這樣比較安全。

我參加的是葛印卡老師的十日內觀課程，你可以了解一下。

如果不影響觀察呼吸的連續性，那就繼續下去。感受多種多樣，一般是不用管它，不要給予人為的加強、期待、害怕等。

然後再看看發展下去是什麼樣的。

可以繼續下去，這些都是打坐過程中正常現象，出現的問題都是證明你的身體脈絡在逐漸被打通。

單跏或者散盤試一小時