該如何理解王薌齋說的這句話？

01-28

推手先看境界，看境界先分層次，分層次要看鬆緊變化的深度，深精到肌如水柔，而也能硬如鋼堅！達此境者推手、斷手必能均佳，而習者中少有之。
這是王薌齋徒弟楊德茂先生引用王薌齋的話，原文如下：
「肌松如水，而可以緊如鋼」，是功求高境的層次，所以王薌齋先生常說；「推手先看境界，看境界先分層次，分層次要看鬆緊變化的深度，深精到肌如水柔，而也能硬如鋼堅！達此境者推手、斷手必能均佳，而習者中少有之。」所以知松、緊要練中求知，功中有得，追求質變的高層水準。

鏈接：楊德茂先生講推手，特意加黑「質變」二字是因為，貌似這並非誇張手法，而是確實可以改造身體到如此程度，因此我很想知道這其中有何奧妙。

謝。

本質是練體的程度。

達到此境界不是靠的技術或是什麼方法的熟練，其本質是你的身體鍛煉到什麼程度了。

筋骨練到了什麼境界，精氣神是否足滿。這些達標了，文中所談都是自然而然的問題。

謝邀請。

這句話說到的鬆緊，其實也就是剛柔並濟。

我引用拳經里的話吧：純陽無陰是硬手，純陰無陽是軟手。一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手。三陰七陽尤覺硬，六陰四陽顯好手。唯獨五陰並五陽，陰陽無偏是妙手。妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。

說白了，就是柔得下去也硬得起來。

謝邀；力不打巧，巧不打功。內家功力深厚者能剛能柔，收發自如，存乎一心。何謂內家功力深厚？這個問題適合用一點道家的理論理解，也就是通過長期身體上的調節和修養，人體內的能量（氣）改變了生理條件，使人擁有更大的體能和更全面地開發人的身心素質。這個原理，形意拳的內三合講得已經比較明白了。需要說明，內家不等於內家拳，練拳人以善養氣者為內家，不善者為外家。

謝邀。體會過一次既能松如敗絮又能硬若磐石的高手，而且不管鬆緊都推不動拉不散，至於怎麼練出來的我就無法想像了。這裡的敗絮和磐石都不是比喻。

謝謝邀請。不懂。

王先生的這句話，沒有習練出內家功夫的人是看不懂、解釋不明白、做不到的。

我在文章中說過，太極拳是最剛猛的技擊術------不單是太極，所有內家拳都是剛猛的技擊術。

由於內家拳用以心行氣壓縮旋轉的發力方式發力，而不是用肌肉緊張發力，所以外形鬆柔，內里卻產生巨大的能量傳簇。當內里能量只在體內循環傳簇而不外發時，即肌松如水，當以內里能量引進落空借力打力時，就堅硬如剛。

王先生的大成拳傳承於形意，其與形意太極等內家拳的本質都是一樣的。

了解如何習練出肌松如水，堅硬如剛的內家拳能量，請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

大家慢慢就會發現，隨著提問的增多，引用前輩大師的論述增多，就會越來越向我寫的太極拳靠攏--------習練方法都告訴大家了，去練吧，別耽誤時間了！

另，我主頁文章中沒有寫到鬆緊，大家可以看我訂閱號yhjls8里的文章，有專門寫鬆緊的。鬆緊是上下貫通之力傳簇到周身肌肉後，肌肉在以心行氣的控制下產生的一種功能，就是用另外的一種方法使用肌肉。鬆緊決不是肌肉緊張，肌肉緊張在堅硬如剛時就僵硬了，而鬆緊則在堅硬如剛時照樣引進落空借力打力。粘連黏隨八勁吞吐中必須用鬆緊緊逼對手勁力，不會鬆緊，就還是用肌肉緊張發力，就不會引進落空借力打力--------比如在公園劃圈或推手比賽時，最終毫無例外地都會演變成硬頂或摔跤。

外面的世界很大，希望大家都跳出自己的圈子出去看看，會感覺豁然開朗的！

速度十分重要，速度能力決定著散打技術、戰術運用和發揮的效果。

1注意動作路線。只有動作方法正確，動作規範，線路合理，才有利於提高速度。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速。

2避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳。例如；正確的沖拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。

3 要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。並根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。

站樁得法而且肯下功夫就有了