孩子注意力不集中怎麼辦？

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　　1.孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

　　調整辦法：保證小孩的睡眠，時時關注小孩的情況。

　　2.孩子不善於轉移注意力，如：孩子在聽完一個有趣的故事後，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問，出現分心現象。

　　調整方法：有耐心的培養小孩轉移注意力，家長切勿急躁。

　　3.外界干擾引起的。如：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

　　調整辦法：為小孩營造一個安靜安逸的生活環境。

　　4.教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

　　調整方法：適當的減輕小孩的學習負擔，切勿因為小孩的不能理解，而進行責罵和處罰，要以獎勵的方式培養小孩的注意力。

　　5.看電視過多。電視是注意力殺手。長期看電視的孩子習慣了電視的流動畫面，到了幼兒園或者學校就不習慣靜靜地聽老師的話。電視是被動型的學習方式，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。

　　調整方法：適當的減少小孩看電視的時間，每日規定看電視的時間。

　　6.給了孩子過多的玩具和書籍教育。如果只是把玩具和書扔給孩子自己去玩，家長沒有加以指導，就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。因為孩子一般都會很快地厭倦，並不斷地換玩具，一本、本書地亂翻。久而久之，注意力不集中的習慣就形成了。

　　調整方法：玩具和書籍適量就好了，切勿急功近利，拔苗助長。

　　7.注意轉移能力差。由於年齡的原因，孩子注意轉移的品質還沒有發展，因而常常不能根據需要及時將注意力集中在應該注意的事物上，這也是注意力分散的一個原因。如果事前的活動量過大，刺激較強，孩子過於興奮，便很難將注意力轉移到後面的活動中去，更容易分心。

　　8.無關刺激的干擾。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能吸引他們，干擾他們正在進行的活動。如環境的色彩、音響、流動的人和車輛等都可能分散孩子的注意力。

　　9.孩子對某些事物不感興趣。成人要求孩子所做的事過難，會使孩子產生畏難情緒;過易則不能吸引孩子，都不利於集中孩子的注意力。只有當新內容與孩子的知識經驗之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。

　　10.滿足家長炫耀的資本

　　有的家長有個非常糟糕的習慣，總喜歡和其他孩子攀比，特別是炫耀自己孩子，如果孩子在別人面前表現表演，獲得大家的讚賞，家長就會很開心，認識這是好孩子，但是如果得不到別人的認同，家長心裡就會焦急，就會難道，這種情緒就波及到孩子;當別人說自己的孩子愛動啊，成績不好之類的，家長就會聯想到孩子是不是有問題，是否注意力缺失，而所以問題的出發點都是因為孩子無法滿足家長的虛榮心。

為什麼那麼多兒童注意力不集中？隱藏在食物里的真相

原文來自：公眾號幼兒教育專家，希望對您有幫助

經常有粉絲媽媽在微信留言問為什麼她們家的孩子缺乏耐心差容易衝動；孩子上課時思想開小差、總做小動作，弄出雜訊，甚至到處走動；寫作業也拖拉，粗心大意，常抄錯字或漏字；跟孩子說話時，往往心不在焉似聽非聽等，這是什麼原因呢？

這是兒童注意力不集中的表現。

英國食品標準局曾經在《柳葉刀》雜誌上刊登一項研究結果，表明食品中的人工添加劑是誘導兒童注意力不集中或患上多動症的原因之一。研究人員通過觀察發現，他們在實驗中給297個孩子飲用經常出現在飲料糖果等孩子們經常接觸的日常食品中出現的添加劑混合液後，部分兒童突然出現狂躁和注意力不集中的癥狀，而這些孩子被證實先前是不患多動症的。

中大醫院兒科專家唐洪麗也曾經表示，有研究發現人工合成色素加上防腐劑苯甲酸鈉，和兒童注意力不集中的多動症的發生存在關聯。

除此之外，食品添加劑還對兒童有什麼危害？先給大家看一個有趣的故事

日本有個叫安部司的人，他曾經是日本的「食品添加劑之神」，當他跟三歲女兒的生日就餐時，桌面上擺著一疊肉丸子，出於職業的敏感，他立即用手捂住了盤子不讓女兒吃。因為他知道，這種肉丸子是一些用來製作寵物飼料的碎肉加30種添加劑製成的，對孩子的危害讓他不寒而慄。

了解真相的人都不敢吃，但中國無數孩子卻每天在啃食著可能用各種超量食品添加劑調製而成的美味零食。

除了注意力不集中，食品添加劑還對孩子有哪些潛在危害

1、致癌

亞硝酸鈉這種可見於午餐肉、腌肉等肉類中的保鮮劑，會導致多種癌症；常用於製作餐桌甜味劑的阿斯巴甜和糖精，有研究顯示它們也會致癌。

2、慢性中毒

幼兒的腎臟功能還未發育完全，長期食用著色食品，身體會把色素慢慢積蓄起來，導致慢性中毒，影響兒童健康成長。如今不少初、高中生出現腎功能衰竭，也跟兒童時期食用了過多添加劑過量的小食品有關。

3、其他健康危害

過量食用氫化植物油會導致肥胖症、高膽固醇和心臟病；高果糖玉米糖漿會導致肥胖症和糖尿病；苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

了解各種常見兒童零食中的添加劑以及潛在危害

事實上，學者表示食品添加劑如果合理使用一般對人體沒影響，但學者卻不能保證商家正在合理使用著添加劑，某些不法商家或店鋪為了增加食物的色香味而大量使用食品添加劑，其危害難以估量。常見添加劑使用率偏高的幾種零食，爸媽最好讓孩子們遠離:

兒科醫生給各位小朋友食用零食的小建議:

推薦幼兒健康飲食原則

1、盡量選擇天然食物，沒事兒最好自己烹飪和學習給孩子做點心。

2、添加了食品添加劑的食物，一定不如天然的食品和健康烹飪的食品有營養價值。

3、購買食品時，最好避免漂亮的顏色、濃重的香味和迷人口感的食物。

4、購買零食前先看看成分說明，所含食品添加劑較多的，最好棄買。

米粒媽常聽群里的媽媽抱怨：寶寶的專註力不夠，一本書讀到一半，就三心二意、心有旁騖；新買的玩具，只是擺弄幾下，又被其他事物吸引；去早教班乾脆坐不住，左顧右盼，完全不配合老師……

你家寶寶也有這種情況嗎？

專註力是寶寶與生俱來的能力，但是專註度高可不是天賦異稟：每個人出生都差不多，但是隨著成長差異越來越大。這在於我們的早期家庭教育，對於寶寶的專註力，是保護還是破壞。

別做破壞寶寶專註力的「殺手」

你可能不相信，誰來帶孩子，誰就最能影響孩子專註力。這和家裡的奶奶姥姥，媽媽，甚至阿姨都有關係。

舉個例子，米粒媽見過這樣一位媽媽，我非常相信她很愛她的兒子，但是我也確定無疑：孩子的專註力，就這樣被她毀掉了。

孩子翻開一本英文版《粉紅豬小妹》，正看得津津有味兒。這是應該是多麼美好多麼溫馨的一幕啊，這時媽媽瞥了一眼，說：這一頁你都讀幾分鐘啦？還沒讀完，是不是有不認識的單詞balabalabla……孩子有點不耐煩，翻頁的速度明顯變快，媽媽又急了：翻那麼快，一定沒仔細讀balabalabla……最後孩子賭氣把書一撂，一屁股坐在地上。我想他內心的OS一定是：煩死了煩死了煩死了……

別以為這只是媽媽本人太過嘮叨，實際上，破壞寶寶專註力的行為從大到小，每一項你可能都做過：米粒媽替大家歸納了幾點：

用語言、行動粗暴打斷正在專註工作的寶寶

像上面如唐僧一樣嘴碎而嘮叨的媽媽，她這麼干涉，孩子沒法專心致志讀書；再如著名教育家蒙台梭利在其著作中講述了這樣的故事：寶寶想要自己拿杯子喝水，大人大喊一聲：別動！嚇得寶寶不知所措。

大人過度干預寶寶的行為

有些事兒，寶寶明明可以自己完成，但是偏偏大人怕麻煩，於是「代勞」。比如有的寶寶明明可以自己進食，大人卻怕寶寶自己吃飯弄髒衣服和地板，還嫌寶寶自己吃得太慢，不如大人喂飯快，寶寶自己還沒吃幾口，大人就不耐煩地搶過勺子喂飯，打斷寶寶注意力。

環境太雜亂，玩具、繪本隨意擺放，分散寶寶注意力

米粒媽寫過一篇文章《怎樣在家裡安置閱讀角，讓孩子覺得讀書和吃飯一樣自然和重要？》，講的就是在家裡安置閱讀角，讓寶寶在這裡只做一件事：閱讀，不被其他事物分心打擾。玩具和繪本雜亂無章，寶寶有太多的選擇，想看繪本，又被玩具吸引，想玩積木，玩著玩著又看到了拼圖……做哪樣都半途而廢。

無微不至的照顧，對寶寶關注度太高

你冷嗎，你要喝水嗎，吃個蘋果好不好，哎呀你這麼做不對，讓媽媽教你好不好……

就讓寶寶安靜地待會吧，就算是個大人，如此嗡嗡嗡也煩躁不堪了。況且寶寶犯錯的過程就是探索、發現，體驗後果的過程。請別剝奪寶寶犯錯誤的權利~~

蒙特梭利有句名言：「除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。」被打擾的寶寶不專註，不獨立，缺乏好奇心和創造力。當寶寶專註某件感興趣的事兒，要是沒人打擾，這種專註就會變成TA自身具備的品質。如果總是被打擾，他的專註力就會慢慢喪失。長大以後，一個人如果做任何工作、事情都無法集中精神，是一件相當痛苦的事情，他很難在某一領域有所成就。

如何培養寶寶專註力

保護專註力，僅僅靠「不打擾」還不夠，你還需要知道下面這些事兒：

不同年齡段孩子維持注意力的時間

如圖，寶寶的注意力隨著年齡的增長而增加。越小的寶寶，注意力集中的時間越短。1歲的寶寶集中注意力的時間有3-5分鐘，可別小看這短暫的時間，讀完一本薄薄的繪本，講個故事，或者聽首兒歌，足夠。

兩歲以下寶寶不看電視

這是來自AAP（美國兒科學會）的忠告。電視節目的畫面和聲音瞬間千變萬化，呈現高度刺激性。寶寶會被吸引，但這是一種被動的行為，寶寶沒有主動的關注和研究，對培養專註力沒有幫助。

一個安全、舒適的遊樂場

寶寶在家裡，應該有一個安全且舒適的地方。它可以是嬰兒床，加了擋板的大床，有安全圍欄和門鎖的寶寶遊樂場。米粒媽建議，寶寶6個月開始，能獨坐了之後，就該準備安全圍欄和地墊啦，讓寶寶在裡面自由自在玩耍，不會因為接觸到某些安全隱患被父母大聲喊「stop」。這是培養寶寶專註力的基礎建設。

閱讀和朗讀，提升寶寶專註力的最佳方式

朗讀，當然也包括閱讀本身，可以激發想像力，在腦海中畫出圖畫。同時它也能刺激語言發展。寶寶在閱讀和聽讀時，必須啟動知能，才有辦法像解碼一樣看懂文章的意思。視覺在接收文字訊息時，會啟動一連串的認知步驟，幫助我們進入聲調、氣氛、文句邏輯結構和原有的知識庫

讓寶寶自己選擇

寶寶對他們自己選擇的東西比大人硬塞給他們的更感興趣。比如，寶寶都愛玩沙玩土，在大人看起來髒兮兮的東西卻是寶寶的最佳玩具。米粒1歲多的時候，看見沙子簡直像發現了寶藏，能玩上好一陣兒呢！

「寶寶的專註力不夠，等長大就好了」還在被這樣的「理由」自欺欺人嗎？別再把撒手不管當做靜待花開了好嗎？每個寶寶天生自帶專註力，只不過它很脆弱，需要大人精心保護。與其等孩子長大了，因為注意力不集中，花錢去訓練班，不如從寶寶一出生開始做起。也許就是日常生活中一點點觀念的改變，我們卻能讓孩子終生受益。

孩子有注意力不集中的情況，這是孩子的前庭覺失衡所帶來的困擾，一般位於頸部，建議做感統訓練，有免費的一對一測評，還可以提高專註力這一塊。孩子注意力不集中，

孩子注意力不集中，是由於前庭平衡覺發展不良造成的，而前庭平衡覺的發展是需要感覺統合訓練刺激的，注意力是一切學習能力的根，因此提高孩子注意力對日後孩子的學習成長有很重要的幫助，我知道一家提高孩子注意力的機構，也是全國連鎖的，叫全納優童，你可以去問問

人的注意力水平是受神經系統調節的，上課走神、好動、馬虎、拖拉、衝動是神經系統調節能力不良的表現，尤其兒童期多見的自律神經系統發育不良，往往會導致行為能力自控性較弱的現象。

　　通俗的說，在人的腦波中θ波（4-8Hz）、SMR波（12-15Hz）以及高β波（18-36Hz）與注意力水平密切相關。神經系統調節能力不良的腦波多表現於θ波（4-8Hz）和高β波（18-36Hz）腦電功率密度過大，而SMR波（12-15Hz）穩定性差、腦電功率密度不足。在神經系統中θ波通常是睡眠階段的主力波段，但在覺醒期如果θ波段太高則人經常處於腦抑制狀態，多表現於發獃、走神比較顯著；SMR波是人的基礎律動能力，腦科學中將其稱為注意力波，是控制行為活動保持良好的節律性的能力，這個波段的幅值高的人的注意力水平就好，反之，注意力的水平就比較弱，過低的SMR波是造成孩子以多動為主要表現形式的注意力渙散的主要因素；而高β波段強度過大表徵神經活動容易出現衝動，發脾氣，緊張焦慮、也容易出現疲勞等問題。

　　腦波反饋訓練通過調整注意力相關各個波段的運行的穩定性與腦電功率密度，從而實現注意力水平的調整。

兒童注意力是一項很重要的能力，它對孩子的學習成績和生活都會產生不小的影響。注意力好的孩子往往學習時能夠很投入，成績自然好，但是存在注意力不集中問題的孩子，做任何事都難以保持長時間的專註，這樣就會嚴重影響孩子的學習效率，成績自然很差。

研究表明不同年齡段的孩子注意力集中的時間也是不同的，2~3歲的孩子注意力集中時間在10~12分鐘；4~6歲的孩子注意力集中時間在12~15分鐘；7~10歲的孩子注意力集中時間在15~20分鐘；10~12歲的孩子注意力集中時間在25分鐘左右；12歲以上的孩子注意力集中時間要達到30分鐘左右。如果孩子的注意力時間與上面的時間有很大出入，家長就要引起重視，孩子就很可能存在注意力不集中的問題。

根據多年兒童注意力問題的專家表示：孩子的注意力和大腦的關係非常的密切，有注意力困擾的孩子有一個非常顯著的特徵就是他的自我控制能力和自我管理能力都很差。而這些能力和大腦的注意力是密不可分的，而注意力不集中的孩子本身的智力是沒有任何問題的。

而腦電生物反饋訓練正式依據這些研究成果應運而生的，腦電訓練利用大腦思考所發出的電波，分析大腦的注意力程度。當大腦高效使用時，訓練獎勵大腦，獎勵分數；大腦低效使用時，訓練儀提醒培訓者，扣除分數。高效用腦被不斷獎勵，而低效用腦被提醒和及時糾正。通過與訓練程序互動，正確高效的使用大腦時，學員大腦不斷被獎勵。

腦電訓練正是通過這樣的不斷的訓練，提升兒童的自我控制能力和自我管理能力，從而鞏固大腦對注意力的控制，根本上提升注意力能力。

兒童注意力不集中是家長的心頭大事，針對孩子注意力問題，家長需要尋求專業的腦電訓練來改善孩子的注意力，同時對孩子需要進行多方面的注意力遊戲訓練和引導，這樣才能全面提升孩子注意力和學習能力。

孩子注意力不集中有很多的因素，缺鋅血鉛高，孩子好動，作息飲食不規律，成長環境等都會影響孩子的注意力集中，我家孩子是血鉛高好動，吃的欣易康達的鋅硒寶和千凈顆粒組合，加上大人的引導，孩子注意力不集中的問題，就慢慢解決了

推薦兩個鍛煉視覺注意力和聽覺注意力小遊戲，不僅可以鍛煉注意力、觀察力和表達能力，還會有其他意想不到的收穫呢（賣個關子，一看便知）。

遊戲一｜尋寶遊戲——猜猜我在哪兒

看看這樣的場景你熟不熟悉？

孩子玩完玩具總是不愛收拾？心情如何？

我看到真的想哭、頭疼、心碎、煩躁。所以不得不的給大家分享一個一邊整理玩具，一邊鍛煉注意力和觀察力的小遊戲，一舉兩得一箭雙鵰。

玩法：在亂七八糟的玩具堆里，一個人描述玩具的特徵，另一個人根據特徵找到該玩具，並將它放到指定位置。

1、我說你找：

「現在爸爸來當指揮官，小兵聽指令啦——請幫我找到圓形的，藍色的，一擰就能轉的東西！」

這個過程可以拓展孩子對顏色、形狀、用途、大小、空間方位等概念的認識。如「它有3個，請你幫我找出來然後給他們從大到小排排隊」、「它在桌子左邊，小小的、軟軟的」。）

2、互換角色：

「我們交換能量吧，你來當指揮官，爸爸變成聽話的小兵。」

角色互換後，同樣可以鍛煉孩子的觀察力和語言表達能力。慢慢引導孩子用清楚的完整的語言來描述事物的特徵，也提高孩子對概念的理解水平。

3、比比誰更快：

「現在爸爸來當指揮官，比比我倆誰收得更快。」（如果玩具實在太多一個個找太麻煩，那就比比速度吧！）

這個遊戲不僅解決了收玩具的苦惱，還讓親子遊戲時間變得更歡樂，更重要的是鍛煉了孩子的注意力、觀察力和表達能力，這可是一舉三得啊！

遊戲二｜小耳朵豎起來

1、聽聲辨數：用聲音表示數量，讓孩子聽聲音分辨數量。

如：「一會兒請你吃草莓，聽到幾聲就代表你可以吃幾顆，聽聽你能吃幾顆吧！」（敲桌子、拍手、跺腳、響指都行，敲幾下就吃幾顆。）

2、聽聲尋寶：讓孩子閉上眼睛，聽聲音的方向，並用語言描述空間方位。

如：「前幾天媽媽給你準備了禮物，但是昨晚托力來搗亂，把禮物都藏進山洞裡了。山洞裡黑乎乎的，現在你幫我聽一聽托力的禮物在哪兒。」

「猜猜是什麼禮物？」（蒙上眼睛聽聲音）

「你知道在哪兒么？指一指」（孩子大一點可以讓他說一說，在左邊還是右邊）

「請你向前走兩步，再向左走兩步，再向前走三步，摸一摸是什麼」

PS：角色互換別忘了！孩子指揮的時候可以派個「保鏢」在他旁邊引導。

托力有話說：培養孩子的空間感以及對空間方位的理解。閉上眼睛之後孩子對外部環境的感知只能靠觸覺和聽覺，進而訓練各感官的敏感性。

轉自微信公眾號：都都數學

注意力不集中怎麼辦？我想告訴你的是，注意力不集中首要問題就是找到原因，找到原因再去針對問題解決問題。就這樣了。

孩子們活潑好動，經常會被新鮮的事物所吸引；很難集中注意力在一件事情上，時間長了會對孩子的成長和學習有一定的影響。下面熊孩子愛幼寶就告訴家長們，孩子注意力不集中應該怎麼做。

1、數字遊戲

家長們可以跟孩子通過一些數字遊戲來訓練孩子的注意力，例如：家長可以讀一段話，讓孩子把這一段話中聽到的數字填寫下來。

2、文字遊戲

家長們可以念一些詞語來讓孩子進行分辨，可以把吃的和喝的放在一起；聽到吃的舉起左手，聽到喝的舉起右手。這樣不僅能鍛煉孩子的注意力，還能讓孩子的反應能力得到鍛煉。

3、找茬遊戲

找茬遊戲也是鍛煉孩子注意力的一種方法，孩子們在短時間內找出兩幅畫或者兩句相同話的不同，可以大大的提高孩子們的觀察能力，更好的幫助孩子分清事物的區別。

孩子的注意力不集中只需要家長們進行引導和教育，最好能夠與孩子一塊進行遊戲；這樣可以更好地提高孩子們的注意力。熊孩子愛幼寶中有著眾多的小遊戲可以幫助家長們，趕緊下載試試吧。

註：圖片來源網路

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