什麼水果能化痰止咳？ ？

1、初期或久咳多痰者，可以吃點梨

處於發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨。《本草綱目》曾記載，梨能「潤肺涼心、清痰降火……」。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸後食用，效果更佳。

還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。

用枇杷果製成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。

2、炎症性咳嗽，不妨吃點橘子

如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子

橘子含有揮髮油、檸檬烯等，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素P，具有消炎、抗過敏的功效。

3、咳嗽時伴有氣喘，或乾咳無痰時，可以吃點杏

因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。

此外，乾咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。

4、體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果

體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。

如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由於引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治「百咳」，還需對症治療。

5、體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果

雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、乾咳、久咳等。

在食用水果的時候，應該分清寒熱：體質虛寒的人，可以選擇溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、橘子等。

吃水果可化痰止咳，對緩解這種咳嗽有一定作用，但是想要完全治好咳嗽還是需要吃藥的，也要注意患者的飲食。

冰糖燉水梨

食材準備：

1.粗梨 ———–1顆。(外皮為深褐色)

2.冰糖 ———–適量。(可省略)

作法：

1.梨皮撤底洗凈(「梨皮」才能發揮潤肺生津、清熱化痰等保護支氣管的功效，記得保要留免削除)並挖除最容易殘留農藥的籽心。

2.將去籽梨及適量冰糖直接放入碗內，電鍋外鍋1.5杯水量蒸煮即可!(內碗無需再加任何的水，因為水梨本身就會產生很多水份囉!)

其實後來中藥房老闆告知，放冰糖其實只是增加甜度，讓梨汁喝起來更順口，並無所謂的鎮咳效果!但其實水梨本身甜度已足夠!就算不加糖小孩接受度也很高!而一般常見會加入「川貝母粉」比較適用於會咳出黃色、綠色濃痰的熱咳癥狀哦!

蜂蜜檸檬水

食材準備：

1.檸檬 ———-1顆。

2.蜂蜜 ———-適量。(淹過所有檸檬片)

作法：

1.買回的檸檬先置室溫3-4天後洗凈放入冷凍至少2小時以上。(去苦味撇步)

2.將外皮多餘水份擦乾，切2~3mm薄片後去籽。

3.將檸檬片內白色皮部份用叉子繞圈搓小洞(去苦味撇步)後再放入容器倒入蜂蜜腌制。

4.置入冷藏約1天即可沖泡食用。

蜂蜜具有清熱潤燥的作用，所以對於氣管炎引起的咳嗽，可以減少癢喉的不適感，幫助積痰順利的滑潤吐出。因檸檬皮當中含有很高的「類黃酮」，遠比果肉更值得保留沖泡。

而富含豐富維他命C的「檸檬」具有抗菌作用，經過切薄片浸泡可釋放檸檬精油，讓蜂蜜具檸檬香氣，平時以溫開水沖泡，能提升自我免疫力治療風熱感冒哦!

平常我都會一次3顆檸檬量製作，全家一起喝一周～是非常受全家大小歡迎的保健飲品哦!

也可以蜂蜜+薑汁1∶1比例調配沖調，可去寒解熱之功效。(蜂蜜建議一歲以上寶寶再食用哦!)

蒸鹽橙

食材準備：

1.香橙 ———1顆。

2.鹽 ———–適量。

作法：

1.將香橙外皮洗凈，最頂端橫切出一個小蓋子。

2.用水果刀將果肉外圍切開，中心刀劃十字，方便取果肉食用。

3.在最上端抺上適量的鹽。(不要太多～會很咸啦!)

4.連同香橙蓋放入碗內，外鍋1.5杯水蒸煮即完成!

外國人感冒不吃藥，多以補充維他命C來增強免疫力，香橙本身因為含有豐富維他命C，橙皮本身有鎮咳的作用，少量鹽可消炎，喝起來就是溫熱的柳橙汁，小孩也會很喜歡!

蘋果洋蔥水

食材準備：

1.洋蔥———–1顆。

2.蘋果———–1/4顆。

作法：

1.將上述食材洗凈後去皮切塊狀放入碗中。

2.電鍋外鍋1.5杯水蒸煮即完成。

老實說，蒸洋蔥水的味道，別說小孩排斥連我都不愛喝了!但因為從迷你寶剛接觸副食品到滿周歲前我都是讓他喝「熟蘋果汁」。主要是因為一般水果屬於涼性，一歲以下寶寶，比較建議給孩子喝果汁時盡量熱熟哦!

所以在洋蔥水裡加了蘋果中和一下味道，反而讓小孩接受度提高了!如果覺得味道還是很重，就可斟酌調整。

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