為什麼小孩子普遍不太喜歡吃飯？

01-28

這個問題的視角是站在大人角度看小孩的，是不對的。

小孩比大人更清楚，該攝入多少食物，才能維持他/她們的精力。

如果你發現他們不愛吃飯時，那就是表明攝入已經夠了，大人不要再強行讓他們吃。

斯波克的《育兒經》，對此有非常詳盡的解釋，初為人父母的朋友們可以參考。

胃那麼小，本來就沒有大人吃的那麼多啊～如果再吃了零食，就足夠飽了。

飯不好吃，菜還可以。

自從我老婆掌廚以後，基本上一天最多只吃一碗白米飯。炒飯都是可以吃一大碟。

然後就是我老婆狂吃青菜，我狂吃肉。

我覺得家裡的吃飯氣氛也是有影響的。如果大人都不覺得飯菜有什麼好吃的，只是塞肚子，那孩子自然也沒什麼心思吃飯菜了。

原因各種各樣。我聽來的原因有：飯菜不好吃；飲食習慣不良；缺少某種礦物質什麼的；孩子對綠葉菜有天生的抗拒（人類對有毒植物的抗拒本能）；示威抗拒吃飯等等

我覺得小孩子不餓是間接原因，直接的根本的原因是小孩子太小，還沒有形成以一日三餐為主要攝入營養方式的習慣，所以這也會在潛意識裡對他造成影響，什麼時候吃都可以，沒有必要在正點吃飯。

零嘴吃的多。正餐不好好吃。家庭教育問題。

目前，也面臨這個問題。

其實，孩子不吃飯主要有四大原因

：

1: 甜食影響食慾

甜食是大多數孩子喜歡吃的食品，這些高熱量的食物雖然好吃，卻不能補充必備的蛋白質而且嚴重的影響了孩子的食慾。食欲不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料比如果汁，糖水，蜂蜜水等等。這樣會使大量的糖分攝入體內，使體內糖濃度提高，從而血糖達到一定水平，會導致飽食中樞興奮。因此孩子很難有飢餓感，也就沒有進食慾望了。

此外，隨著天氣變熱，場合冷飲同樣會造成孩子缺乏飢餓感。

2：卻鋅引起味覺改變

目前臨床發現，厭食，異食癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，二味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

3: 心理因素

正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。但是默寫原因會干擾這一規律。比如許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可以進行自行調節，總是勉強孩子吃著吃那，甚至有些父母會採取懲罰手段強迫孩子吃一些東西。長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理也是影響孩子食慾的原因之一。

4: 父母挑食習慣會影響孩子

有些父母愛挑選他們認為最好最有營養的食物給孩子吃，這種挑挑撿撿的做法會給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會去相遇哪些所謂的好食品，而對所謂不好吃卻又營養豐富的是的食物就少吃，甚至不吃。