孩子最近晚上經常腿抽筋，需要給他補鈣嗎？吃什麼鈣劑比較好？

01-28

孩子最近晚上經常腿抽筋，需要給他補鈣嗎？吃什麼鈣劑比較好？

謝邀~

作為第二個孩子的母親，我對補鈣這個問題，可以說是非常有經驗了。

大兒子有段時間晚上睡覺經常腿抽筋，還會哭醒，那時候一直以為是孩子好動引起的。但跟小朋友站在一起，發現兒子個子小一號，我才想到要補鈣。給他補了一段時間，晚上也不會出現抽筋啦，個子也在長。

一開始託人買了一款鈣片，但孩子一直嚷嚷著味道不好，我自己試了一下，真的是口感不佳.....難怪他不喜歡吃。後來我自己買了湯臣倍健牛初乳加鈣，這款味道是奶香味的，鈣片造型也比較Q，孩子可以接受，效果也不錯。

看科普資料，專家說4—16歲的孩子每天要補800毫克的鈣，但日常飲食通常只能達到一半左右，所以平時還得額外給孩子補鈣。

有了哥哥這個前車之鑒，現在我家第二個寶寶，就非常重視補鈣了。除了日常飲食，我直接就給他嚼鈣片哈哈哈。

希望能幫到題主，早日解決難題哈。

看到腿抽筋，我就忍不住想分享一下我弟小時候的心酸事~

我弟從小就是矮個子，小短腿、矮冬瓜，各種綽號滿天飛。

從幼兒園到小學，都是坐最前一排。

欣慰的是讀書還算爭氣，沒浪費坐在第一排的「風水寶地」。

有沒有發現我埋了伏筆！為什麼是小學，因為初中開始我弟就開始逆襲了！！

微博的熱門話題#你身邊有哪些屌絲逆襲的朋友#，我弟就是屬於上這種話題的。

一個逆襲的屌絲，背後總有個女人，沒錯，這個女人就是我....媽媽。

我弟弟那時候晚上經常會腿抽筋，我們其他人都不當回事，只有我媽很重視，諮詢醫生後開始給弟弟補鈣，這一補就是好幾年！！

現在回憶起來，我媽都是驕傲臉，我弟誰的話都可以不聽，碰到我媽就認慫哈哈哈哈。

題主的孩子晚上腿抽筋，應該也是缺鈣引起的，我媽媽那時候除了每天一大杯牛奶和其他含鈣食物，還會經常給我弟買鈣片吃，建議選用大牌，像湯臣倍健這個牌子的口碑就不錯。

希望對你有所幫助。

題主你別急，先等我上點乾貨……

一般到了生長發育期（4歲以上），有些孩子會出現挑食、偏食、夜驚等情況......

挑食和偏食的孩子容易缺鈣，出現長不高、換牙晚、雞胸、抽筋等癥狀，所以得及時補鈣。

既然是乾貨，那就說說如何補鈣好了。

食補

首先得選對食物。哪些食物堪當此任呢？

不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實不然。

排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一)，這與寶寶所需要的鈣量比起來，可謂是冰山一角。

無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

葯補

除了食物，一般家長們還會選擇合適鈣片給孩子補鈣，但這個也有講究。比如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。

輔助

一個補鈣，三個幫。維生素D、C等能促進鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，穀類與豆類混食等)等。

減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，由於爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、炸薯條等食物，而這些食物使大量磷湧入體內，磷一旦多了，會把體內的鈣「趕」出體外，導致缺鈣。

謝邀~~

以我經驗，題主的孩子是需要補鈣，我來回答下哪個牌子的鈣劑好這個問題。

我家寶貝試用了幾個鈣劑品牌都還行，但就是味道不行，效果有但是沒有那麼顯著。每次都得逼著孩子吃才肯吃下去。為了寶寶也是心累。

不過前幾個月我朋友推薦了湯臣倍健的牛初乳加鈣，包裝是時下孩子崇拜的美國隊長，裡面的鈣片是卡通小熊形狀，味道我自己試過一次，淡淡的奶香味，我家寶寶也挺喜歡的，很自覺地按時吃。

好看又好吃，這是吸引我家寶寶的地方；但是吸引我的是這款鈣片不僅含鈣量高，補鈣量足（每天補充400毫克以上的鈣），還含有牛初乳的營養成分！！這就有點料了。

牛初乳是指母牛產後一周內所分泌的乳汁，它的乳清蛋白含量高且乳糖含量低，還含有豐富的礦物質、免疫因子和生長因子，其中鐵的含量比普通乳汁10倍以上。補鈣的同時還可以幫助孩子提供免疫力，像體質比較差容易生病的寶寶就非常適合。我家寶寶自從吃了牛初乳加鈣，很少生病，這點就讓我省心了不少呢。

孩子生長發育期補鈣很關鍵，日常飲食還是要多注重鈣的攝入，再加上鈣劑的輔助，孩子的鈣量一定沒問題。

希望對題主有所幫助。