把自己往孤家寡人的絕境里逼怎麼破？

01-28

無論是二次元還是三次元都越來越不敢也不想跟人深交，有時候跟朋友聚會明知道很粗魯但還是會因為覺得無法融入而提前離席。而且嚴重程度已經波及到不太親的親人了。以前小學的時候不是這樣的，想來想去造成這種情況還是因為那幾次被背叛的記憶給潛意識影響太深刻嗎？明明當時不覺得有那麼疼。。。

也許我不能為樓主提供一個完美的解決之道，因為我和您所面臨的問題是相同的。其實我的問題相較於您更嚴重，樓主雖然說只是不想跟人「深交」，但其實從您的描述來看，「深交」之外的普通社交、應酬您也很排斥，所以您的問題倒像是「疲於應付交往」，而交往中自然也包含了您所說的「深交」了。

而我的問題是，我並不排斥一般性的交往，甚至很多時候很享受集體生活，在飯桌上我也是讓別人開心、卻不會話多到引人討厭的那個，所在的集體對我的印象也都很好。他們覺得我樂觀、積極、隨和、大度。

但其實完全不是這樣。

我的問題就是害怕甚至厭惡「深交」，我害怕深交的時候別人完全了解了自己的所有弱點，自己便被厭惡或者被背叛——這點和樓主相同，也與經歷有關，我的「癥狀」也許更符合樓主問題題目所描述的。

首先，尋找解決方法之前，你必須要問自己的一件事是：你是不是真的希望改變？或者說，現實生活是不是已經把你逼到了非改變不可的地步？你是不是其實很享受自己一個人的狀態？有些東西，你真的願意和別人分享嗎？

如果你的回答是否，那麼我覺得，完全沒有改變的必要。

如果您的回答是「是」或者偏向「是」，那麼我的建議是這樣的：

（1）學會發散注意力，也就是「走神」。在和一般朋友的聚會、應付各類社交場合的難以忍受，是因為你覺得他們的一些行為觸碰了你不能忍受的點，那麼與其專心致志地觀察自己並不喜歡的人的表演，不如腦袋裡想點其他事情，大家都笑的時候笑著點點頭，而且有時候你會發現讓大家都開心的事情，自己說不定也會開心；

（2）適當地與他人進行互動。譬如有朋友、親人關心你的近況（當然不是那種social式的關心以及過年返鄉時的提問），不要完全應付地說「還好」「就那樣吧」或者直接不回復他人。適當地袒露自己，在對方流露出無所謂或者「關我屁事客氣一下而已」的態度時，馬上滾蛋，但如果對方真的關心自己，不妨多聊一些。

（3）不要把交往這件事看得太重要。即便朋友再多的人、婚姻戀愛家庭再幸福美滿的人，總有苦悶和孤單的時候，即便與最親近的人，我們也只能分享可以並且適合分享的部分而不可能完完全全地將自己交出去，如果把與另外一個人的互動看得太重要，把自己的喜怒哀樂完全寄托在對方身上，難免會出現背叛——畢竟誰也受不了一個人騎在自己背上不下來，太累。

而不把另一個人看得太重要的方法便是：多些其他的追求，多交其他的朋友，當你的生活豐富飽滿的時候，也許你所說的問題就自動消失了。

這是解決樓主問題的一些個人的體會。

不是要噴題主，受過傷了不起么。有些人受過傷，就把自己的唧唧歪歪婆婆媽媽玻璃心當作通行的護照了。受過傷沒什麼了不起，破什麼破，人道毀滅吧，活著也是污染空氣。

傷都傷了，吃一塹長一智吧，受過傷的人應該更懂的如何去愛，去愛自己，也愛他人。

與其要提前離場，不如不去。與其說是越來越不想與人深交，不如說是沒找到值得深交的人。總之，如果之前的經歷讓你對人性很失望，我只是想說去試著了解認識人性，然後諒解它。

同問啊

我現在也是不喜歡和別人深交不喜歡讓別人了解自己很多事情大家在一起時我幾乎都是最安靜的一個雖然我也知道這樣對自己很不利不過我覺得我們都是渴望認識朋友的吧只不過都更怕再被傷害

嗯…您的情緒記憶太深刻了，引起了意識的保護。但您還能認識到自己的問題，並尋求幫助，說明不很嚴重，有自知力：）

不知道您的具體過往經歷中都是什麼樣的傷害，也不知道具體年齡和家庭情況，只能大概分析下：害怕和處理不好親密關係，很可能是小時候的和母親的依戀關係不是特別好所造成的，不過這個在您自我的意識發展中可以得到矯正：）

您對自己的生理狀態、心理狀態、人際關係和社會角色的認知就是您的自我，發展分為第一階段：生理自我，3歲前，認識到自己的存在；第二階段：社會自我3-14歲，以自我為中心，慢慢了解社會對自己的期待，並根據期待調整自己行為；最後：心理自我，二階段後10年，自己能知覺和調節心理活動及特徵狀態，並根據社會需要和自身發展的要求調控自己的心理和行為，脫離對成人依賴，主動獨立，強調自我價值和理想。（這裡說的社會包括除您外周圍的一切人事物）

社交的動機一般有親合、成就、權力、侵犯等。您可以先審視下自己的社交動機。

如果經常有社交恐懼症，可能您的相關圖式，也就是人腦中已有的知識經驗網，給了您錯誤的引導；而您的消極情緒影響了您對他人的知覺。

解決方案可以參考，改變自己社交方面的相關圖式；思考受傷的心理原因而非沉溺在情緒記憶中自我否定；在新的社交中找好自己的角色，通過定向選擇、情感探索、情感交流、穩定交往四步，處理好基於相互性、交換性、自我價值保護和平等四項原則的人際關係。

可能比較概念化：）人必須有自我才能繼續進行其他社會活動，您的自我不是周圍人決定的，不要太在意別人的反饋，不要被某些負面反饋影響了自我判斷，每個人都是圓滿具足的，加油哦！

有社交障礙，表現是不能接納別人，或者防禦心理。實質是對自己的不接納和對自己的某些方面糾結，投射到別人身上。所以要給自己增添能量，認可和接納自己。已經幫你點破了，心理醫生也有辦法可以幫你。