打坐時靈魂移出體外，在天花板的角度看自己，這種情況應怎麼對待？
有沒有什麼佛教圈內有名的可靠的書？最好是藏傳佛教的理論性書籍。我以前有過這種感覺。今天又看佛教QQ群里網友自稱遇到這樣的情況。。
復旦大學出版社【定慧初修】南懷瑾 144頁：
當年我的老師袁先生，告訴我他以前參禪、參話頭的經驗：
一心一意，晝夜不懈，參到吐血也不管，男子漢大丈夫，死了就死了，決不退悔，有一天，早晨起來疊棉被，把被子這麼一抖，又是一個太陽出來；再抖兩下，一個一個太陽，接二連三滾出來。
嘿！他說原來什麼學劍仙、學看光、修行得神通的，都是這樣。去他的！你來騙我幹什麼！被子也不疊了，吐它一口口水，打坐去了。真是大修行人，再怎麼"境風吹識浪"，絕不被境界所轉。
補充下，因為袁煥仙大德當年是參禪，參話頭的，所以不理什麼外相。
如果是修有的法門，有驗相可能是修行成功的標誌。總之，」不作聖心，名善境界；若作聖解，即受群邪。「
——《楞嚴經》
曾經虛雲老和尚在揚州高旻寺打禪七，因為之前落水加風寒，身體狀況十分糟糕。他推掉了本來的主持任務，又挨了頓香板，不過沒有說任何理由。在半隻腳踏進鬼門關的情況下，開始坐七。
禪宗參禪打坐有句話:「只管打坐！」，是的，這時的虛老也只能只管打坐，就連喝米湯都吃力。然後奇蹟發生了，第一個七天之後，身上病痛竟然痊癒。身體和精神一下子進入一種清凈快樂的狀態。虛老想，不能住在這一樂上了，趕快出離，繼續打坐。
又過了一段時間，自己身上顯神通了。就是我們現在說的透視眼！他在密閉的禪堂竟然能看到禪堂外的景觀，一清二楚，包括幾個僧眾如廁，伙房僧挑水砍柴。事後確認確有此事。
不過虛老很快就意識到這是境，不是實相。又趕快出離了，作了止觀。
最後一天，一個沙彌給他送了一碗水來，「哐！」 掉地上碎了。這個當，虛老也悟了。至於悟了什麼，我就不知道了。也許非要說悟了什麼，那反倒著相。
不過從虛老一生可以窺探一二。虛老有很多奇事，比如雞足山入定十八天；還有被造反派打到半死，夢見彌勒開示，說他功德未盡被打回人間，醒來後清清楚楚地背下開示偈言。然而，最能詮釋虛老的就是: 平凡！
虛老一生為維護佛教寺產做出了巨大貢獻，然而就算到最後示寂，也只是穿了一輩子的一身破僧袍，一雙破布鞋。興建完一處寺廟，什麼也不帶走，悄悄出去行腳，以地為塌，以天為褥。
要得神通其實不難，真正難的，連菩薩神仙都不一定做得到的，就是 平凡，平常，平淡，普普通通，順其自然。一字神咒——呸！大喝一聲，呸！呸掉他！
心能轉境，即同如來。心隨境轉，即是凡夫。
魔相都是好相。魔境界都是殊勝境界。千萬別搭理他，不管他。呸一聲，還凈本來，多好！阿難當知汝坐道場。銷落諸念其念若盡。則諸離念一切精明。動靜不移憶忘如一。當住此處入三摩提。如明目人處大幽暗。精性妙凈心未發光。此則名為色陰區宇。若目明朗十方洞開。無復幽黯名色陰盡。是人則能超越劫濁。觀其所由堅固妄想以為其本。
阿難。當在此中精研妙明。四大不織少選之間身能出礙。此名精明流溢前境。斯但功用暫得如是。非為聖證不作聖心名善境界。若作聖解即受群邪。
以上出自《楞嚴經》
做個實驗，看自己的時候看看自己旁邊放著些啥，然後睜眼看看是不是一樣的。不要自己騙自己。
盡量保證充足睡眠。
（我晚上做夢時也經常第三人稱視角（甚至宏觀視角）看自己）私以為，所謂的靈魂出體的經歷，必須要以能穿牆或「隔物視物」為驗證方為「真功」。否則，多是修出了幻覺或者神經而不自知。
坐禪是有業處的，所有讓你的心念遠離業處的感知從禪定的角度來說，要做的就是把心念回到業處上。除此之外不用做任何判斷，也不用做其他任何行動。靈魂出竅什麼的，基本就是掉舉的視覺化。
這說明, 題主已經到了相當高的境界了.
可以出陰身了.
但是有一個意念一定要記住, 不要執著於.
民國有個公案: 打坐入定, 出陰身. 出去溜達去了. 碰到一產婆邀請去家裡坐坐. 他覺得不妥.
趕緊回家, 出定後覺得奇怪. 於是沿路去打聽. 原來他去的地方是豬圈. 老母豬正在下崽.
一隻豬仔,生下來,幾十死胎.
他才大悟, 那產婆是要他投胎到豬身上.
假的幻覺而已就好像你睡覺被魘住了貌似還睜開眼睛看見東西了其實你沒有，除非你修出意生身否則不可能，但是修出意生身的也只是聽說沒見到過。不要關注這個幻像，我打坐時還有時感覺自己來到了小時候的幼兒園。
見怪不怪，其怪自敗。如果真覺得自己出體了，不管是真出體還是夢出體，高頻率眨眼，很大的幾率都能回來。別覺得出體好玩，尤其是打坐修行，精氣外泄對自己不好。不管看到什麼，無視就好。而且不要為滅一念又起一念。無視，無視，用你自己的本能滅掉就好。
我也有過這種體驗，先是覺得呼吸很深很長，身體很溫曖，很舒服，然後印堂象手電筒一樣突然射出一束光，然後就在體外看見自已在靜座了，還可以穿越屋頂看見自已，又到外面轉了一大圈才回來，全程大概15分鐘，有興趣交流可以加我微信yujia668868
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
能看到妹子洗澡嗎
恭喜修到出竅期了
我幾年前有過相似情況，但是與打坐無關我什麼也沒幹啊T_T好不容易才回來……能看到自己和家裡的全景，還看到我媽在廚房做飯，後面又到了一個奇怪的地方，我感覺是自己在上面，能看到下面的很多人，或者不是人總之就是感覺路過很多地方，就不細說了我越說越怕……總之當時特別害怕，意識回來的第一件事就是大聲喊我媽……我媽果然在廚房做飯，跟我看到的一模一樣，然而我並沒有離開過房間……T_T嚇死了……再也不想體驗了。以及，如果知乎上真的有厲害的前輩，煩請解答一下我這個是什麼情況啊……？害怕。