COVtab嘿！別矯情，一起瘋狂吧！

COVtab演講志願者

王瀅（2014級本科生）

中南民族大學美術學院

曾任狂享教育講師，培養中小學生自然自信的演講風格

「美麗說」辯論隊成員、主持人

榮獲2016學校「愛我祖國、興我中華」演講比賽一等獎

一直在追求自然演說，喜歡特立獨行，喜歡思考生活

COVtab嘿！別矯情，一起瘋狂吧！

今天跟大家聊一件對我來說比較瘋狂的事。

倒退到初中時，我就是個120斤微胖的小胖子，六七年來，這些肉就像痴漢一樣一直糾纏著我。直到2016年2月份，寒假結束返校，我已經從120斤長到128斤，成為一個標準的胖姑娘。

這對我打擊太大了，我是個特別愛臭美的人，臭美到什麼程度呢？隨便翻一件帶兜的衣服都能掏出一塊小鏡子，那段時間我是不敢照鏡子的，於是下定決心開始減肥。

一開始，我下載了一個軟體，叫Running，第一天給自己的目標是5公里，跑了55分鐘。與其說是跑，其實是連走帶爬熬下來的。

第二天腿就痛的下不了床。我開始百度，了解了第一份健康常識：運動前後一定要拉伸，防止乳酸堆積和韌帶拉傷。

隨之而來第二個問題，跑不下來啊！我邊跑邊不停的和自己對話，「為什麼減肥這麼難！」「我跑不動了，我要死了！」「為什麼別人吃不胖，為什麼我吃那麼多！」「唉，跑吧，跑完就可以截圖發朋友圈了，哈哈！」

於是我開始嘗試戴耳機跑，果然，將注意力從「我怎麼這麼慘」轉化成和搖滾一起律動時情況就好多了，很容易堅持下來。

第三個問題就是卡路里。每次運動完，Running不僅會提供時間，距離，還有消耗的卡路里。5公里大概300大卡。最初看到這個數值好開心。哇，我好棒啊，好優秀！後來一搜300大卡相當於什麼。一根巧樂茲雪糕300-400卡，一份麻辣燙700-800卡！

當時我就震驚了，原來我辛辛苦苦那麼久，一個雪糕就打回來了，於是我開始戒零食、油炸、燒烤。我也想躺在沙發上一手冰淇淋一手爆米花，多爽啊！與其說我不敢吃，不如說捨不得吃。

我知道這方圓一公里不到的瀝青路上，在那裡我流了多少汗，多少淚。我捨不得一口一口吃掉那個我下定決心想要改變的自己！

最後一個問題就是堅持了。除了毅力，還需要強大的決心。我不建議大家找同伴一起，一個人，下定決心就去跑。

如果，找個伴，這周你生理期，下周她生理期，半個月就浪費掉了。我有個朋友，在我減肥初見成效時約我一起跑，第一天我去找她，她說：「哎呀，等我買雙跑鞋，然後我們一起。」於是開始淘寶跑鞋。過了三四天，她找我說「鞋子到了，可我需要一身運動服啊！」運動服到了後，她瞪著無辜的大眼說：「你知不知道，不穿運動內衣胸會下垂。」我沒再找過她，她還是她，原來的樣子。

5公里跑了半個月，加到8公里，這時已經瘦到120斤了。但是怕反彈，也愛上了跑步的感覺，於是繼續跑了下去，加到了10公里，又跑了半個月，加到12公里，兩個月結束，最輕時110斤。瘦了16斤左右，接近正常人的標準了。

以前我覺得去夜店、紋身、打耳洞很酷。後來發現這些一點難度都沒有，只要願意就能做到。真正酷的是那些看起來不那麼容易的事，甚至有些枯燥無聊的事。你都願意改變自己多年的壞習慣，靜心心來讀一本書，沉下氣來追一個人，有什麼難的！

與其說我愛上跑步，不如說我愛上跑步帶給我的一切，愛上那個選擇瘋狂跑步的我。它讓我興奮，讓我驕傲，讓我覺得自己有葯可醫，讓我覺得我能成為更好的自己。面對問題，我沒有逃避，沒有耍賴，我腳踏實地，去做一個能控制自己的人，那麼，我也應該有機會控制自己的人生。

所以，我報名了明年的武漢馬拉松，又有聲音說「別那麼瘋」「你真以為自己現在跑十幾公里能跑下來馬拉松啊」「你知不知道每年馬拉松有多少人因為……」不聽！不知道！還是那句話，既然我能做一個控制自己的人，那麼，我也應該有機會控制自己的人生。

希望你也變成這樣的人。

COVtab

感謝王瀅的演講，讓我們感受到一個具備審美情趣的人的勇敢與堅持，也讓我們體味到要做更好的自己，你得先戰勝自己！

通過長跑減肥，這本身就是一件瘋狂的事，因為有多少人曾經嘗試過，現在想起來還後怕。通過長跑減肥居然成功，成功了你還要大聲地講出來，這不是瘋狂，這是理性的思考，這是勇敢者的真性情！

Alen前段時間向我推薦了一本書，村上春樹先生的《當我談跑步時，我談些什麼》，喜歡書中的一句話：我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要；在長跑中如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

剛開始，跑不下來，跑不到終點；再後來，最後一個問題就是堅持了，除了毅力，還需要強大的決心；最後她堅持下來了，一個人，堅持地去奔跑。

這就是一個勇敢者，她敢於用毅力、決心去戰勝自己；這就是一個行動者，她已愛上那選擇瘋狂跑步的自己；這就是一個思考者，她說只要願意就能做到控制自己！

只有不願意，沒有不可能！來吧，做最好的自己從改變自己開始；來吧，要戰勝自己就從長跑開始改變。

王瀅說希望把這次的演講獻給她的摯友伏同學，希望她能夠大膽地加入到長跑減肥的行列，希望她去報名參加所在城市的馬拉松，因為美麗就在她的奔跑之中綻放！