真正決定你人生高度的，是你的心理韌性

作者：思文掃地（富書籤約作者）

01

有人說，人生的高度，取決於你交往的人和讀過的書。

說真的，這句話很抽象。

但如果我們用二維曲線圖來看，那就很直觀：

這四張曲線圖，你最期待哪一種？

有意思的是，前段時間我在集團下屬某專業公司舉行的「飛翔」訓練營課上問學員這個問題，結果是：多為A，少為D，BC無人問。

訓練營是公司為入職1-2年年輕員工開設，共四期，每期七天，封閉式培訓。

年少輕狂，選A自然居多，年輕時，誰不渴望人生開掛，扶搖直上九萬里。

但他們不知道，訓練營採取「末尾淘汰」機制。他們在訓練營的一言一行，都將成為考核分數，達不到標準就會被淘汰出局。

在學員不知情情況下進行淘汰，其實很殘酷。但對公司來說，卻能最直觀了解員工能力和狀態。

公司選拔的人才，是要能自我施壓的。一個人自我施壓，才能在更高平台承受更多壓力。

另外，對於被淘汰的學員，我最希望看到的是，他們能從A轉為D，而不是B和C。

現在的內部淘汰，只是他們人生當中一個小插曲，根本算不了什麼。

要明白，能夠經受小插曲，未來才能經受大考驗，才能擁有少數人所擁有的D曲線。

D曲線最重要特徵，就是波浪式上行，既有波峰，也有波谷。而人與人之間的差距，就在於以下兩點：

• 1、是否主動選擇從波峰進入波谷？
• 2、是否在波谷中找到上行的出路？

那麼總結起來，四字箴言：深蹲+起跳。

蹲下去、站起來，是最正常不過動作。只是，我們沒有意識到，蹲起和起跳之間蘊含著一股巨大力量，那就是反彈力。

巴頓將軍曾說過：「衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。」

02

• 一個人是否具備反彈力，關鍵看他是否擁有心理韌性。

紐約州水牛城比爾隊（橄欖球隊）前心理總教練馬爾夫·列維說：「當挑戰來臨時，具有強大心理韌性的人可以愈戰愈勇。」

與其抱怨時局之艱難、恐慌可能出現的問題，及其帶來的可怕後果，他們會選擇將情景進行重構，使之變成對自己能力的考驗，他們期待逆境的到來，更期待征服逆境。

如果把列維的話總結起來：擁有心理韌性的人，他們不是對困境壓力的悲觀抵抗，而是對壓力的積極適應。

我的一位遠親表弟，某二本行政管理專業，大學畢業後，一直待在家裡混吃混喝。

於是，他父母找我爸媽，讓我幫他找個輕鬆又賺錢的好工作。

關於找工作，他這是這麼表達的：

考公務員太難，自己看書不行；

做銷售太累，自己性格不行；

做行政太煩，自己溝通不行。

礙於家里壓力，我托某地產公司朋友，給他找謀個公寓項目運營崗位，薪酬待遇還行，就是單休，瑣事多而已。

可令我冒火是，他因經理批評而感覺受委屈，直接辭職回家，還宣揚，就一看大門工作，不稀罕。

職場中，領導批評才多大點事，要是遇到背後動刀子的，那還不要死要活。

老爺子因這事專門跑南京興師問罪。

老爺子也是講道理的人，我就跟他講了三句話：

• 牛皮筋拉長可以恢復，那是它有韌性。沒有韌性的是繩子，拉長就會斷。表弟就是那繩子，沒韌性就跑回家。

當天下午，老爺子丟了一句「不管了」，然後拎著一盒茶葉高興回老家去。

表弟的事，讓我想起一個女性朋友，楊子。

楊子在某化妝品公司工作，那會她已經是某分公司銷售總監，再往上，就是分公司副總。

這位子眼紅人很多，但與能她比肩的對手沒有，但現實是，能力不行不代表位子不能做。

這世間，總在上演「總有刁民來害朕」的戲碼。

揚子被誣陷門店業績作假而被總部下了總監職位，後被安排到要死不活的電商部，算是被打入了冷宮，之前的全部付出算是打水漂。

很多人都以為揚子要麼大鬧公司或者辭職，但第二天揚子依舊如常去電商部報道。

揚子跟我說，為了不讓家人擔心，那天晚上她一個人躲在衛生間哭了近一個小時，幾乎把她近三年的眼淚都哭光。

楊子本就是不服輸的人，後來，她想通了一件事：當初能用3年時間做到銷售總監，那憑已積累工作經驗和人脈資源完全可以縮短時間來個V型大逆轉。

當一個人，想明白一件事，心裡的結自然都解開。

為了彌補電商領域的經驗不足，她開始惡補互聯網運營的專業知識，並且找各種機會參加大咖論壇和行業峰會。

在學習過程中，她結識了不少牛人，開闊眼界，也拓展思維。

在與這些牛人結識過程中，楊子能夠聽取他們給予的反饋，並及時地往有利於自己成長的方面去處理信息，所以，她成長的特別快。

經過將近一年的努力，線上銷量開始發力，彌補線下銷量下滑的大部分缺口。

很快，總部重新任命她為分公司的銷售總監，全面負責線上線下銷售工作。

回過頭來看，楊子之所以能完成職業生涯V型逆襲，最關鍵是擁有心理韌性，這讓她在低谷時做好2件事：

1、擁有應對突髮狀況的信心和希望，而且不盲目樂觀，知道自己擁有哪些可以化險為夷的資源。

2、時刻學習新東西，隨時調整工作方法，最終打破我們常說的「我已儘力」、 「我沒辦法」或者「就這樣」之類的困境。

03

• 一個擁有心理韌性的人，在受到挫折之後，不僅能夠回到最初狀態，而且還能在脫離逆境的過程中變得更加強大。

素有「90後」美名的陳九霖，是與褚時健、史玉柱和孫宏斌被並列稱為「東山再起四英雄」。

陳九霖是農家子弟，1982年考入北京大學，並獲得清華大學博士學位，成為「雞窩裡飛出的金鳳凰」。

大學畢業後，陳九零進入國家民航管理局任翻譯，由此掀開他波瀾壯闊的職業生涯。

1997年，他臨危受命，前往新加波擔任中國航油（新加坡）股份有限公司CEO。

在他經營管理下，中航油從嚴重虧損到收入規模過千億的上市公司，被業界成為「航油大王」。同年，他被達沃斯世界經濟論壇評選為「亞洲經濟新領袖」。

2003年，他的人生高度達到了巔峰。

古人云，物極必反，盛極必衰，當一個人權勢和地位太過顯赫時，必然會遭到他人的嫉妒和打擊。

然而，給予陳九霖沉重打擊的並不是國內同行，而是國際資本大鱷和新加波政府。

2004年，國際資本大鱷為了合圍和狙擊中資企業做空石油，導致中航油石油衍生品期權交易爆倉。

陳久霖在後來接受採訪時說：

當時就有一種心理，這個事情如果解決不了的話，有一種衝動恐怕就要從這個玻璃窗跳上去算了。但是我內心告訴自己，這個時候還是再試一試，看看母公司能不能給予一些支持。

正是因為這一通電話，為他今後刷新人生新高度埋下了非常好的伏筆。

2004年底，陳九霖卸任回國，沒過多久，他返回新加波接受調查。未曾想，這一去竟是他人生直轉急下的開始。

陳久霖機場被捕，隨後法院對他提出十五項指控。而在多方壓力下，他只得背負中航油巨虧責任，被判四年零三個月的監禁。

在他遭受牢獄之災同時，遠在故土湖北的母親病重去世，身為孝子卻未見上最後一面。

不論是曾經的巔峰神話，還是被迫跌落神壇，自古忠孝兩難全。難全帶來的所有苦難，只有他一個人來背負。

然而，服刑期間，陳久霖並未這些沉重打擊而一蹶不振。他很平靜，每天做好三件事：讀書、寫作、運動。

心理學認為，人有一種自我保護，適應環境的能力。在充滿壓力，甚至挫折的情境下，我們能夠積極應對挫折，保持良好心態的能力。

正因他擁有良好的心態，在獄中他讀書寫作，寫下近60萬字的人生筆記。同時，每天堅持運動，體重從原來的86公斤減少到68公斤。

• 豐富知識、嚴謹思維以及健康體魄，這些為他出獄後的人生V型反彈，以及再創新高打下堅實基礎。

2009年陳久霖回國，擔任央企葛洲壩國際公司擔任行政局級副總經理；

2012年陳久霖自主創業，經營北京約瑟投資有限公司，進行直投業務；

2015年陳久霖入選「2015年責任人物」，出版《地獄歸來》，宣告地獄歸來；

2016年陳久霖榮獲「2016年中國經濟十大商業領袖」稱號，出版《商業的邏輯》，宣告王者歸來。

• 縱觀陳九霖在體制和國內外艱辛歷程的26年，在他人生最輝煌時期遭遇牢獄之災，復出後東山再起，知天命之年依然在「折騰」，支撐的他就是心理韌性。

心理學認為，一個擁有心理韌性的人，不僅可以從壓力性情境導致的負面情緒中恢復過來，實現V型逆轉。同時，還能在持續的壓力中保持良好心理健康狀態，激發潛能，有效突破前期人生高度，再創巔峰。

04

現如今，大量壓力、焦慮、悲傷和憤怒的情緒如潮水般淹沒我們，更不幸的是，大部分負面情緒都源於我們自尋煩惱。

很多時候，我們都想改變但最終淪落個說說而已。

改變是有陣痛和代價，而要想有結果，就需要堅持。而能讓你堅持走下去的，就需要心理韌性。

如果把人比作弓箭，人的身體是弓身，心理韌性則是弦。在弓身穩定的前提下，弦越有韌性，就越能達到「拉弓如滿月」的境界。

那麼，如何才具有強大的心理韌性？

國外學者霍斯堡（Horsburgh）等人通過行為基因分析方法，認為心理韌性受遺傳因素和非共享環境因素（nonshared environment）影響。

儘管受遺傳因素的影響較大，但心理韌性也能通過後天的塑造得以提升。

在不考慮遺傳因素前提下，一個人的心理韌性塑造更多來自於非共享環境因素。

從身邊朋友揚子到商業大佬陳久霖，在他們身上可以看到四點共同特質：自我施壓、能量控制、人際自信、承擔責任。

正是在這四種要素綜合作用下，一個人才能擁有高於常人的心理韌性，才能在激烈的市場競爭中脫穎而出，成為人中龍鳳。

對我們來說，要想提高自己心理韌性，可以嘗試從這四個方面去提升。

• 1、自我施壓

當一個人在舒適區呆久，就會產生惰性，在路徑依賴思維下只願做自己熟悉的事。

一旦外部環境出現變化，經受不住便會被淘汰。

所以，要經常給自己施壓：

一是在熟悉領域，用更高標準要求自己，做到極致；

二是在陌生領域，敢於接受挑戰，在干中學，在學中干。

• 2、能量控制

不管工作還是生活，每一件事都需要消耗能量。年齡越大，責任越大，所需要能量數量和質量都在遞增。

我們的能力包括四個方面：

一是身體能量，需要規律飲食和運動；

二是頭腦能量，需要不斷學習和吸收新知識、新技能；

三是情感能量，需要傾聽與訴說，需要理解和體諒；

四是精神能量，需要對世界的敬畏、需要對自我的探索，包括價值觀和人生觀。

• 3、人際自信

在人際關係中，每個人都有權利表達自己的真實情感，包括拒絕的權利。

所以，要做到人際自信，就要做好兩件事：

一是堅持立場，在做好充分調研的基礎上，敢於明確表達自己的態度和想法；

二是學會拒絕，在明確雙方界限的基礎上，要敢於「肯定拒絕」。

• 4、承擔責任

我們常說，責權利對等，越高的位置或平台，也就意味著要承擔更多責任，只有敢於承擔責任，才能有資格獲取更多權力和利益。

心理韌性就像一隻畫筆，能夠幫助你勾畫未來可能的「自我」，並用它來要求眼下的現實「自我」，即使在失敗的時候亦能如此。

心理韌性就像一把保護傘，讓你能夠頂著巨大壓力堅持前行，從而不斷成就更好的自己。而心理韌性的缺失，會讓你更容易被困難和壓力擊倒，錯失提升自己的機會。所謂，不進則退，你的人生軌跡最終會以B曲線而收尾。

作者簡介：思文掃地，富書籤約作者，85後，經濟學碩士，《中國物業管理》《城市開發》期刊雜誌專欄作者，聚焦思想與成長，用實踐淬鍊感悟，簡書@思文掃地。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院