真正決定你人生高度的,是你的心理韌性

作者:思文掃地(富書籤約作者)

01

有人說,人生的高度,取決於你交往的人和讀過的書

說真的,這句話很抽象。

但如果我們用二維曲線圖來看,那就很直觀:

人生高度曲線圖

這四張曲線圖,你最期待哪一種?

有意思的是,前段時間我在集團下屬某專業公司舉行的「飛翔」訓練營課上問學員這個問題,結果是:多為A,少為D,BC無人問。

訓練營是公司為入職1-2年年輕員工開設,共四期,每期七天,封閉式培訓。

年少輕狂,選A自然居多,年輕時,誰不渴望人生開掛,扶搖直上九萬里。

但他們不知道,訓練營採取「末尾淘汰」機制。他們在訓練營的一言一行,都將成為考核分數,達不到標準就會被淘汰出局。

在學員不知情情況下進行淘汰,其實很殘酷。但對公司來說,卻能最直觀了解員工能力和狀態。

公司選拔的人才,是要能自我施壓的。一個人自我施壓,才能在更高平台承受更多壓力。

另外,對於被淘汰的學員,我最希望看到的是,他們能從A轉為D,而不是B和C。

現在的內部淘汰,只是他們人生當中一個小插曲,根本算不了什麼。

要明白,能夠經受小插曲,未來才能經受大考驗,才能擁有少數人所擁有的D曲線。

D曲線最重要特徵,就是波浪式上行,既有波峰,也有波谷。而人與人之間的差距,就在於以下兩點:

  • 1、是否主動選擇從波峰進入波谷?
  • 2、是否在波谷中找到上行的出路?

那麼總結起來,四字箴言:深蹲+起跳

蹲下去、站起來,是最正常不過動作。只是,我們沒有意識到,蹲起和起跳之間蘊含著一股巨大力量,那就是反彈力。

巴頓將軍曾說過:「衡量一個人成功的標誌,不是看他登到頂峰的高度,而是看他跌到低谷的反彈力。

02

  • 一個人是否具備反彈力,關鍵看他是否擁有心理韌性。

紐約州水牛城比爾隊(橄欖球隊)前心理總教練馬爾夫·列維說:「當挑戰來臨時,具有強大心理韌性的人可以愈戰愈勇。」

與其抱怨時局之艱難、恐慌可能出現的問題,及其帶來的可怕後果,他們會選擇將情景進行重構,使之變成對自己能力的考驗,他們期待逆境的到來,更期待征服逆境。

如果把列維的話總結起來:擁有心理韌性的人,他們不是對困境壓力的悲觀抵抗,而是對壓力的積極適應。

我的一位遠親表弟,某二本行政管理專業,大學畢業後,一直待在家裡混吃混喝。

於是,他父母找我爸媽,讓我幫他找個輕鬆又賺錢的好工作。

關於找工作,他這是這麼表達的:

考公務員太難,自己看書不行;

做銷售太累,自己性格不行;

做行政太煩,自己溝通不行。

礙於家里壓力,我托某地產公司朋友,給他找謀個公寓項目運營崗位,薪酬待遇還行,就是單休,瑣事多而已。

可令我冒火是,他因經理批評而感覺受委屈,直接辭職回家,還宣揚,就一看大門工作,不稀罕。

職場中,領導批評才多大點事,要是遇到背後動刀子的,那還不要死要活。

老爺子因這事專門跑南京興師問罪。

老爺子也是講道理的人,我就跟他講了三句話:

  • 牛皮筋拉長可以恢復,那是它有韌性。沒有韌性的是繩子,拉長就會斷。表弟就是那繩子,沒韌性就跑回家。

當天下午,老爺子丟了一句「不管了」,然後拎著一盒茶葉高興回老家去。

表弟的事,讓我想起一個女性朋友,楊子。

楊子在某化妝品公司工作,那會她已經是某分公司銷售總監,再往上,就是分公司副總。

這位子眼紅人很多,但與能她比肩的對手沒有,但現實是,能力不行不代表位子不能做。

這世間,總在上演「總有刁民來害朕」的戲碼。

揚子被誣陷門店業績作假而被總部下了總監職位,後被安排到要死不活的電商部,算是被打入了冷宮,之前的全部付出算是打水漂。

很多人都以為揚子要麼大鬧公司或者辭職,但第二天揚子依舊如常去電商部報道。

揚子跟我說,為了不讓家人擔心,那天晚上她一個人躲在衛生間哭了近一個小時,幾乎把她近三年的眼淚都哭光。

楊子本就是不服輸的人,後來,她想通了一件事:當初能用3年時間做到銷售總監,那憑已積累工作經驗和人脈資源完全可以縮短時間來個V型大逆轉

當一個人,想明白一件事,心裡的結自然都解開。

為了彌補電商領域的經驗不足,她開始惡補互聯網運營的專業知識,並且找各種機會參加大咖論壇和行業峰會。

在學習過程中,她結識了不少牛人,開闊眼界,也拓展思維。

在與這些牛人結識過程中,楊子能夠聽取他們給予的反饋,並及時地往有利於自己成長的方面去處理信息,所以,她成長的特別快。

經過將近一年的努力,線上銷量開始發力,彌補線下銷量下滑的大部分缺口。

很快,總部重新任命她為分公司的銷售總監,全面負責線上線下銷售工作。

回過頭來看,楊子之所以能完成職業生涯V型逆襲,最關鍵是擁有心理韌性,這讓她在低谷時做好2件事:

1、擁有應對突髮狀況的信心和希望,而且不盲目樂觀,知道自己擁有哪些可以化險為夷的資源。

2、時刻學習新東西,隨時調整工作方法,最終打破我們常說的「我已儘力」、 「我沒辦法」或者「就這樣」之類的困境。

03

  • 一個擁有心理韌性的人,在受到挫折之後,不僅能夠回到最初狀態,而且還能在脫離逆境的過程中變得更加強大。

素有「90後」美名的陳九霖,是與褚時健史玉柱孫宏斌被並列稱為「東山再起四英雄」。

陳九霖是農家子弟,1982年考入北京大學,並獲得清華大學博士學位,成為「雞窩裡飛出的金鳳凰」。

大學畢業後,陳九零進入國家民航管理局任翻譯,由此掀開他波瀾壯闊的職業生涯。

1997年,他臨危受命,前往新加波擔任中國航油(新加坡)股份有限公司CEO。

在他經營管理下,中航油從嚴重虧損到收入規模過千億的上市公司,被業界成為「航油大王」。同年,他被達沃斯世界經濟論壇評選為「亞洲經濟新領袖」。

2003年,他的人生高度達到了巔峰。

古人云,物極必反,盛極必衰,當一個人權勢和地位太過顯赫時,必然會遭到他人的嫉妒和打擊。

然而,給予陳九霖沉重打擊的並不是國內同行,而是國際資本大鱷和新加波政府。

2004年,國際資本大鱷為了合圍和狙擊中資企業做空石油,導致中航油石油衍生品期權交易爆倉。

陳久霖在後來接受採訪時說:

當時就有一種心理,這個事情如果解決不了的話,有一種衝動恐怕就要從這個玻璃窗跳上去算了。但是我內心告訴自己,這個時候還是再試一試,看看母公司能不能給予一些支持。

正是因為這一通電話,為他今後刷新人生新高度埋下了非常好的伏筆。

2004年底,陳九霖卸任回國,沒過多久,他返回新加波接受調查。未曾想,這一去竟是他人生直轉急下的開始。

陳久霖機場被捕,隨後法院對他提出十五項指控。而在多方壓力下,他只得背負中航油巨虧責任,被判四年零三個月的監禁。

在他遭受牢獄之災同時,遠在故土湖北的母親病重去世,身為孝子卻未見上最後一面。

不論是曾經的巔峰神話,還是被迫跌落神壇,自古忠孝兩難全。難全帶來的所有苦難,只有他一個人來背負。

然而,服刑期間,陳久霖並未這些沉重打擊而一蹶不振。他很平靜,每天做好三件事:讀書、寫作、運動。

心理學認為,人有一種自我保護,適應環境的能力。在充滿壓力,甚至挫折的情境下,我們能夠積極應對挫折,保持良好心態的能力。

正因他擁有良好的心態,在獄中他讀書寫作,寫下近60萬字的人生筆記。同時,每天堅持運動,體重從原來的86公斤減少到68公斤。

  • 豐富知識、嚴謹思維以及健康體魄,這些為他出獄後的人生V型反彈,以及再創新高打下堅實基礎。

2009年陳久霖回國,擔任央企葛洲壩國際公司擔任行政局級副總經理;

2012年陳久霖自主創業,經營北京約瑟投資有限公司,進行直投業務;

2015年陳久霖入選「2015年責任人物」,出版《地獄歸來》,宣告地獄歸來;

2016年陳久霖榮獲「2016年中國經濟十大商業領袖」稱號,出版《商業的邏輯》,宣告王者歸來。

  • 縱觀陳九霖在體制和國內外艱辛歷程的26年,在他人生最輝煌時期遭遇牢獄之災,復出後東山再起,知天命之年依然在「折騰」,支撐的他就是心理韌性。

心理學認為,一個擁有心理韌性的人,不僅可以從壓力性情境導致的負面情緒中恢復過來,實現V型逆轉。同時,還能在持續的壓力中保持良好心理健康狀態,激發潛能,有效突破前期人生高度,再創巔峰。

陳九霖

04

現如今,大量壓力、焦慮、悲傷和憤怒的情緒如潮水般淹沒我們,更不幸的是,大部分負面情緒都源於我們自尋煩惱。

很多時候,我們都想改變但最終淪落個說說而已。

改變是有陣痛和代價,而要想有結果,就需要堅持。而能讓你堅持走下去的,就需要心理韌性

如果把人比作弓箭,人的身體是弓身,心理韌性則是弦。在弓身穩定的前提下,弦越有韌性,就越能達到「拉弓如滿月」的境界。

那麼,如何才具有強大的心理韌性

國外學者霍斯堡(Horsburgh)等人通過行為基因分析方法,認為心理韌性受遺傳因素非共享環境因素(nonshared environment)影響。

儘管受遺傳因素的影響較大,但心理韌性也能通過後天的塑造得以提升。

在不考慮遺傳因素前提下,一個人的心理韌性塑造更多來自於非共享環境因素。

從身邊朋友揚子到商業大佬陳久霖,在他們身上可以看到四點共同特質:自我施壓、能量控制、人際自信、承擔責任

正是在這四種要素綜合作用下,一個人才能擁有高於常人的心理韌性,才能在激烈的市場競爭中脫穎而出,成為人中龍鳳。

對我們來說,要想提高自己心理韌性,可以嘗試從這四個方面去提升。

  • 1、自我施壓

當一個人在舒適區呆久,就會產生惰性,在路徑依賴思維下只願做自己熟悉的事。

一旦外部環境出現變化,經受不住便會被淘汰。

所以,要經常給自己施壓:

一是在熟悉領域,用更高標準要求自己,做到極致;

二是在陌生領域,敢於接受挑戰,在干中學,在學中干。

  • 2、能量控制

不管工作還是生活,每一件事都需要消耗能量。年齡越大,責任越大,所需要能量數量和質量都在遞增。

我們的能力包括四個方面:

一是身體能量,需要規律飲食和運動;

二是頭腦能量,需要不斷學習和吸收新知識、新技能;

三是情感能量,需要傾聽與訴說,需要理解和體諒;

四是精神能量,需要對世界的敬畏、需要對自我的探索,包括價值觀和人生觀。

  • 3、人際自信

在人際關係中,每個人都有權利表達自己的真實情感,包括拒絕的權利。

所以,要做到人際自信,就要做好兩件事:

一是堅持立場,在做好充分調研的基礎上,敢於明確表達自己的態度和想法;

二是學會拒絕,在明確雙方界限的基礎上,要敢於「肯定拒絕」。

  • 4、承擔責任

我們常說,責權利對等,越高的位置或平台,也就意味著要承擔更多責任,只有敢於承擔責任,才能有資格獲取更多權力和利益。

心理韌性就像一隻畫筆,能夠幫助你勾畫未來可能的「自我」,並用它來要求眼下的現實「自我」,即使在失敗的時候亦能如此。

心理韌性就像一把保護傘,讓你能夠頂著巨大壓力堅持前行,從而不斷成就更好的自己。而心理韌性的缺失,會讓你更容易被困難和壓力擊倒,錯失提升自己的機會。所謂,不進則退,你的人生軌跡最終會以B曲線而收尾。

作者簡介:思文掃地,富書籤約作者,85後,經濟學碩士,《中國物業管理》《城市開發》期刊雜誌專欄作者,聚焦思想與成長,用實踐淬鍊感悟,簡書@思文掃地。本文首發富蘭克林讀書俱樂部(ID:FranklinReadingClub),百萬新中產生活學院


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