2018「防癌新法則」

世界衛生組織這樣描述健康和壽命的影響因素：生活方式和行為佔60%，遺傳佔15%，環境因素佔17%，醫療服務條件佔8%。

在諸多疾病中，有一種疾病令人聞風喪膽、與生活方式密切相關。它就是——癌症。美胸匯為了滿足廣大用戶關於重大疾病預防手段的需求，特邀權威專家，梳理出7條「防癌法則」。

1擁抱陽光

　　維生素D有助於防範乳腺癌、腸癌、非霍奇金淋巴瘤等多種癌症。每天曬太陽10~15分鐘就能獲益。最好曬胳膊、後背，不要隔著玻璃曬。女性不要塗抹太多防晒霜，要讓身體沐浴陽光。

2減掉9斤體重

　　美國癌症協會指出，女性20%的癌症死亡病例與超重或肥胖相關，而男性的這一比例達14%。減去多餘的體重可以減少身體生成的雌性激素，對乳腺癌、子宮內膜癌和宮頸癌起到預防作用。即使體重並不超標，人過三十後如果增重9斤，患乳腺癌、胰腺癌和宮頸癌的風險都會攀升。

3每天運動30分鐘

　　每天運動30分鐘、每周至少5天，是最好的「防癌神器」。任何運動都能優化性激素的水平，幫女性遠離雌激素驅動的癌症，如卵巢癌、子宮內膜癌和某些類型的乳腺癌。堅持運動可將卵巢癌風險降低30%。運動還可加速腸道蠕動、促進廢物排出，預防結腸癌。

4有個能「坦誠相對」的朋友

　　皮膚癌、乳腺癌等癌症都有相應的皮膚變化。以黑色素瘤為例，女性常出現在雙腿，男性常長在軀幹、頭部、頸部。有一個能互相檢查的朋友，定期幫彼此察看肌膚，尤其留意後背、頭皮上的各種痣、斑點、雀斑等的大小和顏色變化，有助於早期發現病變。

5定期篩查

　　對付腫瘤，防大於治。多種腫瘤的早期篩查都能降低死亡率。比如，每年查一次低劑量螺旋CT能有效發現早期肺癌，並減少死亡。重度吸煙，55歲以上，有腫瘤家族史、慢性肺部病史、放射線接觸史的人群有必要做肺癌早期篩查。再比如，定期做腸鏡檢查有助於早期篩查大腸癌。如果有腸癌家族史，則應在50歲前接受一次腸鏡檢查。

6別忽視慢性疼痛

　　女性如果長期、反覆出現骨盆疼痛、腹脹、尿意強烈等癥狀，要抓緊看醫生，這或許是卵巢癌的信號。如果能在腫瘤擴散到其他部位前儘早發現，並及時治療，卵巢癌的五年存活率可達90%~95%。

7常喝低因咖啡

　美國哈佛大學研究發現，每天喝兩杯以上低咖啡因咖啡，可將直腸癌發生率降低52%。可能的原因是，咖啡能促進腸道蠕動，加快代謝廢物的速度，從而降低患癌風險。

2018年，美胸匯願您成為更健康的自己，願您收穫一個健康年！願您的世界更加豐盈，心中有傲骨，也有慈悲。願您和愛的人在一起，熱淚盈眶，長生不老！