送給所有即將長途奔襲的朋友

年輕的時候滿中國開地圖，並坐不起幾回飛機也沒有什麼高鐵，大部分時間就是坐火車，人多雜亂，坐立不適，只有靠些小食打發時間。後來家裡有鐵路親戚給我透露過餐車上所有的食物基本都是不洗的，也沒有什麼正經炒菜，大多過過水然後油鹽調拌。吃，也就成了問題。還是那句老話，自己動手豐衣足食。

年關將近，我用最單一的設備發一發我以前出行的配餐，標準是營養均衡，頂餓補水，有鹽有味又不至於油大味重過分刺激以至於頻繁廁所，火車的廁所你懂的。希望對出行的朋友有些用處。

電飯鍋，9年了，沒有什麼花哨的功能，今天只用它。你的出發地如果條件比這還簡陋，那還是吃速食麵吧。

雞腿是首選，油少肉多方便啃。鹽水殺一殺

先煮幾個雞蛋

雞蛋取出，一瓶小可樂倒進去熬干

水分蒸發得到的焦糖色把雞腿均勻抹一遍

雞蛋剝殼丟進去

兩塊來錢一包十三香倒一小包，五香粉也行，都幾塊錢的東西

有黃豆醬之類的就更好，沒有就生抽也闊以

吃辣就適當倒點辣子面花椒面

就算啥都沒有，買包速食麵直接用調料包也行

水沒過所有材料，開火，煮飯功能半小時

有條件就泡一宿，沒時間就煮一小時出鍋

煮一份米飯打底

蔬菜要容易清洗好分割可生食，生菜黃瓜胡蘿蔔比較適合，懶得切就買小一號的

米飯上鋪上生菜做個隔離層

盒飯就得了

如果你之前用了速食麵的調料，不要浪費，盒面也闊以，雞腿蔬菜放下面，倒上湯汁，再用生菜隔離

面放上面，就不會被湯汁提前泡爛

餐盒就樓下快餐店買的一塊錢一個，吃完扔掉

兩個餐分量都不小，基本上夠頂一夜一天的行程，比大一包小一包的方便食品還是要適口一些的

謝謝觀賞╭(╯ε╰)╮

15198733178我微信號，不用評論里糾結，也不用付費諮詢，有啥就問只要我會。我們還有個知友群，歡迎不搗亂的來聊聊做飯二三事。

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