【超模飲食】紙片超模和維秘超模的飲食

看圖，

這是俄羅斯年輕超模Alesya Kafelnikova。

18歲，體重只有100斤左右。

看上去皮包骨，一根根肋骨太扎眼了，看得你是痛恨還是羨慕？呵呵。胖子羨慕，健康人痛恨。

基本上超模都會非常嚴格控制體重，胖了=退貨回國。上不了T台，沒幾年，職業生涯就畫上圈圈了。

在《Vogue》擔任了13年的主編 Kirstie Clements離職後，寫了本書叫做《The Vogue Factor》，寫了模特減肥、飲食以及厭食症等問題。

舉幾個例子吧。

一個12歲的年輕模特，為了能夠把自己穿進樣衣里而拚命節食；

一個澳洲當紅模特為了去時尚最高舞台巴黎所，每天吃紙巾；

為多個頂級品牌試衣的模特為保持骨感，餓得經常出入醫院以輸液吊命；

嚴重者會導致抑鬱，染上賭癮和毒癮，最終走上絕路。

巴西一名21歲的模特長期以來只吃蘋果和西紅柿而引發身體一系列不適反應，15日在聖保羅一家醫院醫治無效去世。

這些是一部分超模的飲食方法。

骨感，紙片，拚命挨餓。

有句古話叫做「萬瘦無疆」，萬瘦就死了，哪裡還能無疆？

再八一八另一部分超模的日常飲食，

看看健康的超模是如何保持身材的。

米蘭達·可兒

之前可兒推出了一則短片，揭露自己一天都吃了什麼。蠻有意思的。

可兒早上起來做的第一件事就是泡檸檬水。（補充VC，ps，杯子很英倫風嘛）

喝完檸檬水後，可兒榨了一杯蔬菜汁。在榨汁機中倒入杏仁牛奶、新鮮的木瓜、菠菜、藍莓、覆盆子，加一勺杏仁黃油醬榨汁。（超級豐富，這些亂七八糟的加進去不知道味道如何啊）

接著做早餐：將雞蛋、燕麥和一點香蕉放進榨汁機里攪拌，然後放在鍋上煎，盛到盤子里，最後加入覆盆子和椰子露。（聽上去挺奇怪的做法，我的中國胃不喜歡。而且之前喝了那麼多水之後吃東西不難受嘛，捂臉）

中餐會以三文魚沙拉為主，三文魚加上大蒜、姜和檸檬，再加入芝麻菜、芥藍和黃瓜，做成一個簡單的橄欖油沙拉，淋上蘋果醋，再加點海鹽就完成了。（很素很樸實，看著不錯）

晚餐是慢烤雞肉，雞肉中加入洋蔥、大蒜、新鮮檸檬、姜和迷迭香，然後放入烤爐里燒7個小時。（烤7個小時的雞是不是都化成冰淇淋了？）

配合甘薯泥一起吃，將甘薯去皮，然後放在鍋上蒸，再切碎捲心菜、嫩菠菜、歐芹，加入橄欖、乳酪、瓜子、松子和芹菜，小菜沙拉就完成啦！（最終晚餐）

吉塞爾·邦辰

Campbel是吉娘娘家的廚師，他表示，吉賽爾一家80%的食物是蔬菜和全穀物，如糙米、藜麥、小米、豆子等，而且都是新鮮的有機食材。其餘的20%是瘦肉，比如用草餵養的牛排、鴨肉及魚肉，魚肉一般會做野生三文魚。

平時的早餐通常是低脂的吐司，午餐是蒸過的雞肉、大量的蔬菜和糙米飯，晚飯是沙拉和一點魚肉。

吉娘娘曾表示，「每天依靠喝水來排毒，已經六年沒有喝過碳酸飲料了」。（六年沒喝過碳酸飲料了......）

而有一些東西是Campbell做菜時絕對不會碰的：白糖、白麵粉、味精、加碘鹽，他表示：「我只用椰子油或原聲橄欖油，做菜用喜馬拉雅粉紅岩玫瑰鹽。」（喜馬拉雅粉紅岩玫瑰鹽是鹽中愛馬仕，是不是貧窮限制了我的想像？）

喜馬拉雅粉紅岩玫瑰鹽

劉雯

劉雯微博上的一日三餐。看看。

早餐：獼猴桃、藍莓、桃子、紅豆粥、檸檬水

中餐：藜麥沙拉、秋葵

晚餐：西蘭花、南瓜、西紅柿

看到沒，基本上蔬果為主，清淡，少油少鹽。之前表姐接受國外媒體採訪時就說，自己平時餓了就會選擇白粥與豆漿。

看到沒，今天少吃一塊肉，明天維密我走秀~

Gigi

前段時間嘲笑亞洲人的Gigi，呵呵噠。今天不聊其他，只看減肥。

在不喜歡Gigi的人看來，她的「臉太肥」、「胸太大」、「身上肉太多」、「台步還走得很爛」。

不過喜不喜歡，人家都瘦了。

她在最近的一次訪問中表示自己並沒有刻意節食減肥，早餐只吃雞蛋和麵包，午餐會選擇蔬菜沙拉加上乳酪、牛肉和葡萄乾，以確保飲食均衡。

除了控制飲食之外，Gigi的運動過量也超級大，這樣子才能插上翅膀那。

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T台閃耀燈光，

讓世界各地少女痴狂，

她們有的甚至付出生命的代價。

其實超級骨感紙片真如同行將就木的行屍，

醜陋。

希望此文可以在兩類超模飲食方式對比中，

給大家一些人生啟發。

大家還是好好吃飯，不要過度節食，

畢竟不是少吃口肉，就能上維秘了的事情。。

80-99斤是模特的標準，

對於不做模特的乃們普通人來說，

100-110斤很好了。個兒高的，120斤都很匹配。

健康減肥，才能有氣血，才能臉色不暗黃，才美。

真想減肥的，也記得要攝入米飯。

光吃蔬果，等著絕經不孕不育吧。

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