如何用記憶宮殿進行記憶

感謝 @潛行的貓 給我們提供了一個比較好的問題。思維其實就是我們跟大腦進行的一個對話，比如很多時候如果老師在課堂上提問一個問題的話，同學們在下邊通常會跟自己的大腦這樣對話，有的同學在問，答案是什麼？答案是什麼……問了半天，大腦也不會告訴他答案是什麼，因為他問錯了問題。有的同學在問，老師提的這個問題在考察哪個知識點，這個知識點應該如何使用，已知什麼條件了，需要推導什麼結果，這樣的同學通常最終會把答案喊出來，因為他問對了問題。當然也有的同學在跟大腦說，千萬別叫我，千萬別叫我。。。。

所以，我希望大家能夠多提問題，因為問題是我們創造的開始，問題越多，越優質，我們能夠創造的新事物才會越多。下面我把這幾個問題的解答給大家分享一下，希望能對大家有幫助。

Q1.記憶宮殿房間我還是有些模糊，我發現我將東西放進去之後很難找到，尤其是我放多了會怎樣呢？（您能稍詳細的說說宮殿如何完善嗎？我感到記憶宮殿也是技術活T^T）

這個問題我分成兩部分來回答：

1.如何構建記憶宮殿

（一）記憶宮殿的本質就是一套熟悉的有規律的圖像，在這個本質的基礎上可以分出很多方式來，比如：身體位置法、數字標籤法、地點法、故事情節法、定樁法……我們只有把握住他的本質而別去拘泥於具體方法，才能真正讓自己解放大腦，產生出更多的應用方式。

（二）構建記憶宮殿的步驟：

第一步：找一個合適（熟悉、有規律）的圖像，可以用身體、可以用數字、可以用地點、可以用漫畫，只要符合本質就行。

第二步：以固定順序定出圖像中各記憶樁的序號，並對著需要念一遍，比如：左腳是一、左膝蓋是二、左大腿是三……

第三步：在樁上記憶你的第一套資料。記憶第一套資料的時候只記憶練習資料，目的是固化你的記憶樁，並考驗使用的過程中是否會有問題，比如：有沒有位置會遺漏，會不會比你原來定的樁多出來幾個位置等等。

（三）構建記憶宮殿的注意事項（五同）：

a.同數量：記憶宮殿盡量做到每一個房間同數量，這樣便於進行資料管理和回憶，比如我的宮殿都是以5個為一組，這樣在回憶的過程中一眼大概就能看完一個房間的圖像，回憶複習的效率提高很多，另外5是一個大腦記憶長度的低值，心理學家研究發現，人們的最佳記憶長度在7±2個長度，而5作為一個低值，我們使用起來會舒服的多。

b.同大小：構建宮殿的時候盡量選擇大小差不多的物品，比如我選擇了一個床，另一個就盡量別選擇開關，因為大小差別太大，容易讓人忽略小的物品。

c.同間隔：構建宮殿時，盡量各物品之間間隔差不多，這樣便於把我記憶的節奏感，我們在記憶和搜索的時候效率會提高很大。

d.同順序：盡量在所有的宮殿中都選擇統一的順序，防止我們在記憶的時候搞錯序號。比如：順時針，從外到內，從上到下

e.同平面：構建宮殿時，盡量選擇同一平面的物品，這樣能避免不同平面導致遺漏。

2.如何用記憶宮殿存儲內容

（一）在記憶宮殿中存儲資料的步驟：

第一步：編碼，將要記憶的資料轉化成圖像

第二步：聯結，使用鎖連法將資料的圖像進行聯結

第三步：定樁，使用鎖連法將資料的第一幅圖像與記憶樁進行聯結

第三步：回憶，按照自己適應的回憶節奏進行回憶，不一定非要按照艾賓浩斯曲線，因為使用圖像記憶的記憶效果遠勝於一般記憶，所以不需要那麼頻繁，而且回憶的時候不一定非要翻譯成語言說出來，只要圖像在，轉化成語言就是對的，要對自己有信心。

（二）如何讓資料存儲的更牢固

想要讓記憶更牢固，要關注如下幾個關鍵點：

①、編碼過程，圖像要清晰、簡潔，做到看到圖片就能聯想到資料。

②、聯結過程，使用誇張、誇大、搞笑、恐怖的手法，最好能加入視聽觸味嗅五感，因為我們大腦對特殊的東西感興趣，我們右腦對五感有較強的記憶能力，這些都會讓我們想像的畫面更加具體。

③、定樁過程，如果簡單的就是把東西放在樁上的話，一定也好使用聯結過程的手法，這樣會讓聯結更加牢固。

④、回憶過程，一定把握5個一回憶的節奏，全部記憶結束至少要分階段回憶10次以上。因為使用記憶方法記憶的內容，只是讓我們從瞬間記憶變成了短時記憶而已，並不能達到長期記憶，或者永遠不遺忘。而且這個原理類似於我們在自己腦子中打了一份小抄，最終想要變成自己的東西還是要經過大量的重複才能轉化成長期記憶的。

（三）是不是永遠都要靠宮殿來進行存儲

既然我們說了，要通過大量的重複把他變成我們的長期記憶，等我們變成長期記憶以後，你就會發現，記憶樁對你來說已經不重要了，完全不需要依靠樁就能找到我們想要找的資料，所以我們也稱這一步為破樁。我們記憶的最終目的是要達到破樁的，所以這個時候不要擔心你的樁子過多，因為你會慢慢釋放他們。

Q2.您有試過將宮殿與導圖和費曼學習法聯繫嗎？

實際上，如果深究的話，我說的記憶的四步還是不足的，在我們真正的使用中，還會有一部，像我用他來處理政治題的時候有一步叫提關鍵詞。不管時思維導圖還是費曼學習法，第一步都是要提煉關鍵詞，所以在這個部分，他們是共通的。提煉出關鍵詞以後，我們再把關鍵詞用記憶宮殿存儲就可以了，這就是思維導圖或者費曼學習法與記憶結合的點。

Q3.您總是將很多看似無關的東西巧妙、出人意料的聯繫，有何訣竅或方向么？

倒是有一定的技巧的，我經常說這樣一句話，物像是基礎，聯想是關鍵，奇特是秘訣。

一、物象是基礎：

物象的重要意義在於能幫助我們把資料轉化成圖像，從而使記憶過程更加明顯生動，更加快速持久。

二、聯想是關鍵：

聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一個事物，或是有頭腦中的某一事物，又引起想到另一事物。有如下幾種方式：

1.相關聯想：比如提到哈爾濱，想到冰燈；提到諸葛亮，想到借東風

2.類似聯想：比如用雞蛋的分層類似與地幔的結構，比如您用人和自行車的類似結構進行聯想，比如您用鬧鐘和錄音機之間的關係比喻經濟基礎和上層建築，說明您個人可能比較擅長進行類似聯想。

3.對比聯想：由熱想到冷，由愛想到恨。

4.因果聯想：比如由文化大革命想到紅衛兵

5.對應聯想：這種可能是您不是很擅長的，就是運用聯想把兩個無關緊要的放到一起，比如蘋果和狗，我們可以想像蘋果砸到狗頭上，或者塞到狗嘴裡，甚至塞到狗屁股里。這種聯想是可以進行訓練的，比如主持人訓練的時候經常有這樣一個項目，就是給你一對無關聯詞語，讓你連成故事。這種訓練多了以後你會發現，世界上沒有你聯結不到一起的東西。

對應聯想的原則：

第一、想像必須具體、鮮明、生動。比如一隻仙鶴翹著二郎腿坐在沙發上，雖然仙鶴坐在沙發上本身就比較誇張，但如果我們讓想像中的仙鶴像人一樣翹著二郎腿坐著，兩隻手往兩邊一扶，這樣就更加鮮明、生動里

第二、想想儘可能誇張、荒誕，利於加強記憶。比如勺子和咖啡，如果簡單的用勺子舀咖啡，可能這種畫面很普通，容易被忽視，但是如果我們想像成勺子在咖啡中跳舞是不是就會好很多！

第三、儘可能直接把兩個圖像連在一起，避免出現過多的無關內容。就是盡量不要中間再藉助其他的事物進行關聯，這些無關的信息會對你的記憶內容產生干擾。如果實在不得已出現第三方圖像的話，盡量跟自己結合（關己聯想）

三、奇特是秘訣

（一）奇特聯想：利用一些離奇的想法，把一連串相互沒有明顯聯繫的事物串聯起來，當這些奇特想法在腦中重現的時候，就像連環畫一樣，不斷把我們的記憶內容重現。

（二）奇特聯想的方法：

1、誇張法：內容、形狀、大小的誇大或縮小，增多或減少。

注意：不要把原型弄混了，要鮮明突出原型特徵，盡量別用，像啥，如啥，變成啥這樣的辭彙。

2、動態、節奏：盡量把畫面想像成動態的，這樣更容易引起大腦注意。

注意：能動的事物的動作，最好用常態的就可以了，否則容易混淆。另外也別把所有的畫面都動起來，那樣反而混亂了，影響效果。

3、代用法：用甲事物代替乙事物。比如水龍頭和香煙，可以想像成水龍頭裡流出來的不是水，是香煙。

注意：替代是有條件的，最好形狀或者性質方面有點相似，比如氣球代替火車輪，用皮箱代替就不很合適，容易遺忘。

（三）注意事項：

使用奇特聯想時要注意以下三點：

1、鮮明形象

2、奇特

3、動態

最後上一幅 @潛行的貓 關於這些回答做的筆記，我認為做的非常棒，提煉出了我們關注的重點，而且用圖像的方式進行了詮釋，這幅筆記看的出來，讀者對於這篇文章的理解已經非常全面了，如果想要提高自己的學習效率，建議大家可以多多練習這種圖像化的思維模式。記憶法整理完後，下一步我也計劃繼續整理思維導圖相關的內容，敬請大家期待咯~