如何成為一個好的籃球投手？

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這個問題其實很簡單，和「地上一個猴，樹上qi個猴，一共幾個猴？」是同一個問題。

高一時，一個學長和我說的。平常時在那投籃時，就認真投好每個球，是認真投。然後出手速度啥的不要太慢，不要想著先練准了然後再加快。要一開始就適應這種速度。

現在打半場，沒人會放我空位

說點自己的感悟吧，首先是力量，一開始為了達到力量要求曾經用投籃姿勢投鉛球練習，其次是手型的穩定性，無論什麼姿勢當然標準更好如果有些瑕疵也無所謂但已經保持一個姿勢包括出手的撥指，第三就是練習，曾經有過一天三百個三分的練習，如果原地練習沒問題可以嘗試這運動加速後的投籃。第四就是信心吧，投籃的時候一定是相信自己的～

每次去球場打球都堅持進200個球再走，可以和別人打比賽前投，也可以在打完比賽後自己留下來投完，差不多堅持一個月，量變質變，當然你的投籃動作也要夠標準，標準動作參考雷阿倫，稍微想更好看點參考科比，然後最重要的是把握好投籃的節奏，節奏很重要！

學習庫里的運動技巧投籃加跑位投籃，前提是出手要快，過來人，出手慢給蓋帽多次，尷尬，重點手速要快。

我不會打籃球，但是大學時有個學長籃球打的很好，尤其三分球很准我一直都叫他「三井哥哥」。有一次我問他，為啥投籃這麼准，？他說，剛上大學時他是個身高184的生手，學院籃球隊里沒有什麼好位置缺人可以上。他的價值就是到場上當個肉墩子。

後來，為了給自己爭口氣。他傍晚太陽即將落山的時候就到籃球場去練定點三分。伴隨落日餘暉一直練到天黑，等到天完全黑下來之後就找離燈最遠的籃球場練三分，用他的話說就是要盲練，找手感找感覺。

最後結果就是，他大學四年他們學院連續四年都是學校籃球賽的第一名。他畢業之後，他們學院勉勉強強拿了個第三名。

我不懂籃球，但是我覺得學長做的應該能起到一定作用吧。???

以你這種身高，在野球場上肯定是對面最高的，或者跟你差不多的來防你，找對抗就不用想了，你突破我都怕你把自己撞飛了

你自己也說不怎麼帶球，那你就要多跑位，找空位出手，還有就是在內線，籃下技術可以的話，用你柔弱的小身板卡位，然後接球上籃，這個得看控衛了，能不能吸引防守球員，能不能為你喂餅

想成為一個好的投手，首先要學會無球跑位，找到空位，不然一直會投不出舒服的球！其次投籃不能縮著，要整個人出手的時候要放心大膽的舒展開！然後就可以開始提高自己的命中率，首先定點投籃一定要先練准，然後在練運動戰投籃！

不敢指教，相互交流！看到主題自己就滾進來了。個人認為幾個方面吧。

第一、大家都說過了，反覆練習。

第二、調整。請教練當然是最好，不方便的話可以看教學視頻，然後拿手機找個朋友或者弄個支架錄下自己投藍的姿勢來比對調整

第三、思考。什麼才是最適合自己的？雷阿倫投籃漂亮吧，休斯頓教科書式的姿勢，但是這些未必適合自己。庫里投的好看嗎？准就行！適合自己最重要！

第四、體能。我覺得井上雄彥還是懂籃球的！《灌籃高手》里三井再准，後面體力不支也不行。是真的！

第五、心理。有一類訓練型的運動員。在下面訓練的時候個個龍精虎猛，各種花樣各種浪，哨一響上了場就像變了個人一樣各種小媳婦狀態。所以我覺得有一個強大的內心比上面四個都總要。自我暗示：我行，這一球肯定進！

個人覺得投籃靠幾點：

力量，有人說力量是腳底發出的，這是對的，力量是從下到上發出的，腰腹的力量也要有，如果力量達不到，不要著急練三分，從自己能正確發力同時投進的上限去練，比如三分線內一步，然後練力量，力量不夠上來就遠距離或者過多的投籃，只會讓你的姿勢變形，同時養成錯誤的發力方式，久而久之就改不過來了，具體可見野球場單手歪把子老大爺。

練習，必不可少，在一個地方反覆投，直到空心的次數越來越多，碰到框都不行，讓肌肉形成記憶，然後180度，同樣距離繼續練，知道這個距離無死角，每個距離都練，從近到遠，肌肉的記憶形成快慢每個人不同，有的人需要更多的時間，打板可以單獨練，但並不建議非中鋒位置過多練習打板。

天賦，到達一定程度後就要看天賦了，尤其室外，真的好的投手可以做到人球合一，很多球身體姿勢變形，出手速度過快，來不及用最標準的姿勢和發力方式出手，尤其室外還有風的干擾，好的投手在最後出手的瞬間可以感受外界的一切干擾因素調整手腕和手指的力度，完成投籃，雖然有時候會碰到籃筐或者轉幾下，無法空心入籃，但是依然可以得分，當然他會因為沒有空心而不滿意，這個時候，他的投籃已經很不錯了。

以上，手機碼字，希望對你有幫助

1.學習正確的投籃姿勢（不求完全標準，但撥球之類的要點要掌握

2.不斷練習

3.在練習中根據自己的舒適度適當調整出最舒服的標準姿勢，形成肌肉記憶

4.練習跳投，提高動作穩定性（很重要，上面是指顛投，跳投現在才開始

5.練習catch and shot

6.憑喜好學習各種進階動作

以上步驟如果碰到瓶頸，建議去練練力量

個人經驗總結

多練唄

180,130斤，基本就是竹竿啊。要是高中打個內線也勉強吧。

明確一下我們的目標，首先為什麼打球，健身之餘，撩妹啊！！！

什麼練習啊，調整啊，思考啊都是後話，首先是得有力量，力量決定了你投籃的上限，量化就是：保持正常出手形狀的同時你投個三分用100的力量剛好能進，但是你只有90，那你要麼改變姿勢要麼三不沾，但是你有120的力量就可以遊刃有餘的思考接下來怎麼用好自己的力量了。

其次要有一個好看的投籃姿勢，（很重要），投籃姿勢也決定著投籃上限。

第三才是多練啊，思考啊，調整啊等等。

最後你發現沒，運球好的一般投的也都不錯；投的準的運球也不差，所以多玩多打，再之後沒事定點罰籃。

你和我上學的時候體型差不多，我是上高中後就不進內線了，專攻遠投。

但是首先我想說的籃球作為一個場地空間小，對抗激烈的運動，體能和合理分配體能相當重要，攻防節奏快，二十多米反覆衝刺，必須有體能做保障。

作為一個投手，要學會跑出空檔，而不是持球對抗，仔細觀察對手的防守位置，除了擋拆，就是跑出空位。

最最最最重要的就是練習投籃技術，三分線內空位命中率至少要在80％，三分球60％，一般非專業運動員咱們得身體對抗都沒有那麼激烈，這個標準通過長時間練習很容易達到。

最後就是要豐富投籃手段和技巧，急停，干拔，拋投，甚至偶爾的突破都可以作為進攻手段。

還有一點，要會防守，防大個子，可能夠不到，那就防小個子，起碼不能讓他輕鬆運球吧。籃球作為一個集體運動，實在投不出去就傳球吧

身高體重都不是問題，重點是技術要相對全面，持球是要有三威脅，使得防守人有所顧忌，不敢緊貼防守，投籃空間自然就有了。你要努力做到比高的快（可以突破），比矮的准（可以投籃），但說的容易做起來難。

腰腹部力量要練

這樣子跳投的時候就穩

剩下的就是多練了

加油

調整手型到自己舒服，且科學

然後

練

就是這樣嘍

你對投籃空間的理解，可能不是那麼的。。。

其實單打投籃不是一種喪失投籃空間的耿直投籃，這種投籃很理智，不然NBA為啥也有那麼多單打的小戰術，被冒不是那麼容易的

所以

一般你有突破的空間，就會有投籃的空間，你不要讓對面擋住你的投籃視線就好了

還有，很多人投籃，身體和手腕都會陷入一種僵硬緊張的狀態，跳起來等一下才投出去，這種不自然的投籃當然也難投成習慣，投的不緊張，注意下就好

然後

練

在野球場里其實相當容易跑出空位，哪怕你自己本身無球跑動可能並不出色。只要有個隊友願意幫你做一下無球擋拆就行，尤其是經常打的隊友或者朋友，交流一下基本能夠理解，空位之後就可以投射。

假如要持球投射，那應該練習後撤步投籃。至於投籃這東西只有自己練了，姿勢不標準有影響但是野球場經常可以看到一些姿勢奇特的人命中率反而相當高。可以糾正姿勢最好，儘可能的多練，有時間就每天投一兩百個。時間久了形成肌肉記憶，有空位那就是一出手就有。

你的身體條件和我一模一樣，哈哈！的確，對於我們來說這種身材在球場上比較尷尬。尤其是打野球，別人會說你那麼高為什麼不去站裡面，但是我們很難搶到籃板，打得分吧，正如你說的，需要對抗。

不過我們這種還是有優勢的，那就是速度了，一般來說比較瘦的話看你突破怎麼樣，速度快，腳步靈活還是可以打的。而且一米八的話投籃基本只要創造出空間，還是可以保持一定的靈活性的。

我大學時期就是會一個人去球場上一口氣投幾百個中投，而且會用嘴說出來，比如一中一，二中一這樣子。練的久了配合後撤以及遠距離。至少實戰中你要確保自己空位的命中率，已經罰球線位置上的距離。

因為我這幾年近視眼很厲害，快七百度了，我打球是從來不帶眼鏡的，所以以前練的都沒有了，因為再怎麼憑感覺，眼鏡還是要清楚的。為自己感到可惜吧，到時候想配副籃球眼鏡試試。

一米八的話，我見過很多速度快，大長腿的人，一步就把對手過了，而且瘦不代表對抗差，練練核心力量吧。或者找個基友合練。你們倆輪流在籃下上籃，另外一個在你上籃的時候拍下你，注意不要太重，也不要打敏感部位。練的久了會有一點點效果的。

另外吐槽一點:以前一直覺得球場的女生看球是很喜歡看球技好的人showtime，最後發現他們只是看臉而已。。。不然當初我們班那個帥哥末節五連鐵送掉比賽，女生還是說你好厲害啊，你是主力耶。。。

mmp，從那以後我就愛上了一個人去投籃，去你丫的主力。哈哈哈！