練吉他如何讓手指疼痛恢復更快？

01-28

想練習更長的時間，但每次按5分鐘和弦就疼得手下意識迴避按弦了（手上已經起了一層繭，照理不應該這麼疼。。），雖然可以靠意志強行按但不持久，只能休息按摩一下手指，過上幾分鐘再練，但這樣練上幾回就練不動了。
目前嘗試過的方法：熱水敷、雲南白藥。

一般最好的辦法是彈琴前用溫水泡泡手，然後做一些擴指練習，充分熱身後再開始練琴。另外，初學吉他的人，每做一組練習後，大約10-15分鐘，最好讓手指休息一下。這樣會有效防止關節疼痛的問題。疼的問題很大程度上是不會放鬆，我建議你好好看看自己的手型和發力方式，或者找個彈吉他比較好的琴友交流交流手型問題。

感謝知友 @楊過創建知乎六根弦學習交流群，群號是：115486824，對學習吉他有興趣的小夥伴可以加進來喲，共同學習進步！

————————————————————你看不見我——————————————————

連續的練習時間沒有個把鐘頭就身上這不舒服那不舒服的，通常來說，是姿勢有問題，或者是樂器有質量問題（有硬傷的那種），前者佔了絕大部分。

根據你的描述，我推測你沒有老師或者老師不夠稱職，沒有告訴你正確的手型和發力方法以及對應的練習方法。

@杜秉煜提到的方法都可以試試，我嘗試著補充一下。整隻手都應當是放鬆的，只有需要使力的時候才使力；每根手指的發力應當都是獨立的、單獨的、適量的；意思就是，每根手指的運用都不要影響其他手指或者被其他手指影響，同時，使出的力氣應當是所需要的最小的，能用三分力氣就不要用六分，爭取做到「恰好」壓住琴弦，仔細練習，找到這種分寸感。這一點開始會很難，所以需要很多針對手指獨立性的練習，但是堅持一段時間手指就會變得足夠「聽使喚」，也不會那麼累了。

順帶一提，左手大拇指不要過分用力，不然你會發現手一會兒就又酸又痛；虎口不要握住琴頸，手腕要送出來，不然你會發現手指不夠長。左手大拇指的作用在於扶住琴頸，當你感覺按弦力氣不足的時候不要依靠大拇指反向捏住琴頸，而要依靠按弦的手指本身。

雖然自己沒有練過吉他但是有個發小練了多年吉他剛開始手指的確會很痛而且起繭子有時候按久了甚至有青紫的現象

首先你得堅持不能幾分鐘不到就放棄了手上長了繭也不要銼掉畢竟繭是很好的保護

你可以先從最粗的6弦開始按慢慢往1弦上滑時間久了繭厚了就不會痛了

然後是注意下自己的姿勢盡量讓手指和指板保持垂直姿勢不對的話影響還蠻大的

再就是也不要過於堅持任何事情都有個度不要弄到手指都破掉了還堅持。。。

好像前面回答的有點偏題了。。。

如果是要講恢復的話你用過的方法恐怕是最好的無副作用的方法了吧。。。其他的方法倒有可以防止疼痛的不過我不是怎麼推薦

以下內容可忽略

【還是之前的那個小夥伴剛練的時候會投機取巧把502塗在指尖這樣就有一層「人造繭」了雖然很可能影響樂感而且會導致手上結不出繭形成對502的依賴】

解決方法是，用溫水泡手15分鐘，然後休息幾天就可以。

需要注意的是，儘可能找出導致彈吉他手指酸痛的原因，常見的有以下幾點：

原因一：吉他的弦距太高，這往往是因為產品質量不好或者室內濕度太高造成的。、
解決辦法：請專業人士調校你的吉他，或者換一把品質較好的吉他。
原因二：左手手指指甲過長。
解決辦法：勤剪指甲，手指甲的長短標準以左手指甲蓋儘可能不要超過指尖為佳。
原因三：按弦姿勢不準確，手指發力過於緊張。
解決辦法：請教專業老師或者朋友幫助你尋找原因，儘可能把錯誤的姿勢和習慣遏制在萌芽階段。
原因四：練習時間過長。
解決辦法：循序漸進地提高練習時間，不要急於求成。

更多此類相關的問題，您可以點擊觀看一下我寫的這篇文章，

《吉他學習100問·第三期》文/王堅 - 知乎專欄

試試薰衣草精油，洗完手不擦，滴一滴精油到手指上搓搓搓——純精油一般來說是不能直接用來塗抹到皮膚上的，不過由於手上還有水珠，加上手上皮比較厚，實際塗了沒啥不良反應。

晚上塗完第二天就疼痛感減少很多

另外燙傷之後塗點精油起泡後不會疼