說話沒底氣，有底氣了又怕太強硬，別人生氣不高興不搭理自己，怎麼破？

01-28

這個問題挺有趣。首先呢，從你的提問來講，我覺的你是個不夠自信，且容易鬱鬱寡歡的人。
沒底氣，即意味著你不夠自信。底氣何來？底氣來源於自信。如果你不夠了解自己，不夠對自己有一個透徹的認知，不夠對生活、工作、社會等方方面面有所把握，你就沒有底氣。說到底，是你的社會經驗不夠，你需要更多的廣開視界，見識到更多領域的更多東西。北京奧運會紀錄片里，張藝謀說過，見的太多了覺的沒什麼了。
有底氣又怕太強硬，這說明你很在意別人的對你的眼光和評價，同時你也深受過別人對你的負面看法，進而產生這種猶豫徘徊的擔憂。所以，你要懂得什麼是強硬，在什麼場合需要強硬，在什麼場合不需要強硬。美國國會，共和黨和民主黨的激辯，這需要強硬，來讓對方知道自己的態度。而當共和黨領袖在白宮橢圓辦公室和奧巴馬喝咖啡時，則不需要強硬，更多的是通過話語技巧表達自己的觀點，因為談話的對象是個聰明的傢伙，即使你不夠強硬，那麼他也會從話語里讀出強硬。
你現在需要做的，從樹立自信開始，對每件事情做出明確的表達，不是觀點的明確，而是語言的明確，yes or no or other. 將對方視為你的一個夥伴，一個平等位置的交流者，想像一下你們是在輕鬆愉快的氛圍里探討著如果蘋果沒有掉落牛頓會不會發現萬有引力。

沒底氣是因為不自信。首先從態度上要相信自己，另外可以從說話時的姿態，語速，肢體語言上面下功夫。自信不是強詞奪理，也不是強勢。在和別人交流的時候，除了要表明自己的觀點，也要傾聽別人的觀點，這是對對方的一種尊重。

1. 說話的姿態：抬頭挺胸收腹，不要總是低著頭，站直了的話聲音聽上去也更自信。

2. 學會停頓：說話的時候不要著急，想清楚了再說。語速不要太快，可以在每段話前都停頓幾秒，給自己時間思考要說什麼，組織語言。

3. 肢體語言：避免無意義的肢體語言。講話時下意識的做出無意義的肢體語言是緊張的一種表現。

4. 勤加練習。可以在家自己錄下來糾正對比，面對鏡子練習，一定會有進步的，加油！

我幾乎和大多數人說話都不會被第一時間搭理，因為存在感很弱。一般我要麼重複問幾遍，要麼就再也不說話了。挺悲哀的，不知道為什麼這樣不受待見。

我本人是很玻璃心的，所以也不可能對別人有什麼唐突。

這些事說不清的，一個人也挺好。

直到自己更強，讓別人來找你說話的時候，你千萬不要也像那些人一樣假裝聽不見啊。

我也是這樣的人，總想的太多，說每句話的時候，都會考慮到對方的反應和情緒，導致自己不能表達第一時間最想說出來的話，總是會稍加改動最初想闡述的內容。最初我把它歸結於自己的善解人意和體貼。但是後來發現，這給我帶來很多煩惱，三個人聊天的時候，我永遠都是那個傾聽的人，會努力去理解她們兩人的談話，更喜歡消化他們的觀點，而自己不喜歡發聲。可是長久以往，會慢慢變得自卑和底氣不足，會害怕自己的觀點提出來冷場以及得不到回應。

改變這種狀況其實最重要的就是有自己的想法，並且堅定自己的立場。但凡你有想表達的慾望了，要大膽說出來，語速慢，眼神堅定。多聯繫微笑傾聽和微笑回應。別人的應和會慢慢培養你的自信。

再者，不要太敏感於別人的情緒。說出自己第一時間想說出來的，不要想這句話別人回怎樣理解怎樣反應。

最後，培養自己的思維敏捷能力。學會找到別人話語里的漏洞自己和自己意見不苟同的地方。抓住這一點繼續聊下去。建議多看看鍛煉大腦思維的節目，譬如奇葩說。

一種原因是你太在乎別人看法，一種原因是你沒有更好的選擇。所以要學會找到更多合適的選擇。

不要把底氣等同於強勢。

加強鍛煉吧，孩子。

缺乏自信。