功法|大圓滿舉手功

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。

它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？

大圓滿舉手功

雙臂舉過頭頂，五指張開，掌心相對，站著坐著均可。

1. 坐著舉手，就能排毒

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

2. 站立式舉手，就能讓氣血旺盛

假如想讓舉手療法獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

3.動作要領：

舉手時，肘關節、肩膀儘可能的放鬆，肘關節要高於肩關節。眼睛平視前方，手臂肌肉不用繃緊。頸部要放鬆。站立的要點，和樁功的站立方式相同。雙腳與肩同寬，腳尖向前，膝蓋微彎（就是不用把腿部肌肉繃緊）

要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

4.舉手鍛煉的時間

剛開始練大圓滿舉手功，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。晚上睡前2小時不要練。

第一周每次5分鐘，每天2-3次。

第二周每次10分鐘，每天2-3次

依次漸進，最長每次不超過20分鐘。身體有不良反應者，隨時停止。

5.大圓滿舉手功的神奇功效：

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。

日常生活中再簡單不過的動作，就能通經排毒、讓氣血充足，久坐累了，身心乏了，不妨練練舉手，順暢經絡、排排毒吧！