陳諾：怎樣才能過上自己選擇的生活

一位朋友告訴我，她打算離開這座二線城市，到一線北上廣去，原因是身邊的氛圍太糟糕。和她同公司的女生，既不閱讀，也不運動，工作上得過且過，還經常占同事的便宜。而她幾個去了大城市的同學，每天都堅持鍛煉，勤加閱讀，見識廣博，氣質出眾，過著她所希望的那種生活。

我勸她三思。因為人並不是到了大城市，就可以自動變得積極上進。大城市也有懶漢，也有閑人，她的幾個同學之所以能那樣過，是因為她們主動選擇了，去做那樣的一個人。

同樣地，公司里的女生，也並不是因為身處這個城市才變得散漫，她們也是主動選擇，要過閑適安逸的生活，才慢慢把自己塑造成這樣一種人。

人常以為自己受了環境的影響，別無選擇，但事實上，人無時不刻在做著主動選擇。我很喜歡的一位心理諮詢師，有一次跟自己的督導抱怨，說最近過得很不順，同事拖後腿，領導又挑剔，自己氣得不行。這位督導只是專心聽著，沒有一點安慰的意思，等對方說完，他才開口說——

太可憐了，你怎麼能允許他們這麼對你？

這一句話，讓諮詢師清醒了。他意識到，所有人對他的影響，其實都是在他的允許之下發生的。如果他不允許，沒人能把糟糕的心情傳染給他。

哪怕在自以為別無選擇的情況下，我們依然有權利做選擇。就算一支槍頂在頭上，你也可以選擇，是要錢還是要命。而在生活中，沒有槍在頂著我們，是我們自己選擇了，接受環境里或好或壞的影響。就連我這位朋友，也在做著主動選擇——選擇接受那些同事的影響，被她們的一舉一動左右心情。

我曾在一篇文中寫到，每個人都在過自己選擇的生活。問題是，很多人過的生活並不是他們想要的。他們本可以做得更好，卻總是陷入被動和無力感的漩渦。為什麼我們做不成自己的生活的主人，反而時常感覺被控制，被人牽引著做選擇呢？

有些人打開淘寶，本來只想做一個步驟，結果看到推薦的商品，翻著翻著，一個晚上就過去了。只想回復一下評論，不小心看到一行有趣的標題，讀著讀著又忘記時間了。這大多是因為，我們本來對自己就沒有一個明確的安排。就算閑下來了，也沒想好要拿這段時間來做什麼。沒有選擇，本身也是一種選擇。沒有安排，就會有別人來為你安排。一群人在點菜，你說隨便，看似省力，不動腦筋，其實卻是把選擇權交給了別人，把自己的胃口和今晚的時間，統統交給了別人。

主動選擇自己的生活，前提是知道自己要過一種什麼樣的生活。

很多人對這一點一無所知，他們憑著書上的空談和周圍人的傳聞來摸索前進，以為這樣會更省力，卻忽視了每個人的生命主題都是不一樣的，按圖索驥才是浪費時間。

我們的父輩就很少有這樣的猶豫，他們的年代沒有太多的干擾，很多人一心只憑著自己的直覺過生活。就拿學英語一件事來說，現代人可能還在猶豫，報哪一個班，哪一個老師比較好，讀了好幾個小時的課程評價也決定不下來，而以前的人沒有這麼多選擇，老老實實拿起書來念，可能已經都念完好幾節課了。

APP們都說，它們是來給我們省時間的，可到頭來我們在它們上頭耗費的時間，卻是生活中最多的，這不能不說是一種諷刺。現代人不需要買菜做飯，開車認路，輕點一下APP，什麼都解決好了，可省下來的時間哪裡去了？都被揮霍掉了，消磨掉了，在琳琅滿目的「選擇」中猶豫掉了。七八十年代的人們，偶然得了一本小說，日夜誦讀，幾十年後依然背得出其中的段落，而活在二十一世紀的我們，渾渾噩噩，甚至想不起昨天午飯吃的什麼。

這樣活著的人，怎麼可能知道自己該如何生活？除了被商品經濟的浪潮裹挾著向前，不斷消費商品，不斷滿足慾望，最後連自己的時間、注意力都成為一件商品之外，他還知道別的生活方式嗎？他還能拒絕五光十色的雜誌、電子屏幕告訴他的活法，還有自己獨自闖蕩，獨自經營，獨自總結一段生活的能力嗎？

所以，屏蔽干擾，是活在信息時代的人必須學會的一門課。在信息爆炸的年代，不懂得屏蔽干擾的人，就意味著成為各種信息的接收器，被各種錯綜複雜的價值觀攪得團團轉。為了不讓自己失去方向，有時我們必須閉上眼睛，為了不讓他人打亂步伐，有時我們必須捂住耳朵。

這也許是一種相當費力的生活，但它能讓我們重新感覺到，自己奪回了生活的主動權。讓生活重新變回一場沒有地圖的冒險，在這裡，人人都是冒險家，都有屬於自己的地圖，走的每一步路都有意義。

主動選擇自己的生活，也意味著對自己所做的一切行為負責。

很多人大學畢業找工作，進了一家公司，工資很低，他們會說，這公司怎麼那麼差。

其實，差的不是公司，是當初選擇這個公司的自己。公司就在那裡，是他自己選擇要進。為什麼要進來？因為沒有更好的選擇，或者不知道能有更好的選擇，這兩者，也都還是他本人的過失，不是公司的。

但他不願意接受這樣的說法，因為這樣說，就會顯得自己很差，會感到痛苦。為了不感到這痛苦，他選擇把別人說得很差，把對自己的憤怒，轉移成對別人的，從而將自己摘出了被譴責者的名單，這樣一來，痛苦也就無影無蹤了。

在心理上，這叫投射，是一種人人都運用得爐火純青的防禦手段。這種防禦手段用起來代價很大。

首先他內心的憤怒投射到生活的每一個角落，把一切事物都變得 「糟糕」了，同事「很差」，老闆「很差」，而他自己似乎「沒有辦法改變這一切」。

其次，他認識不到，其實自己可以選擇不過這樣的生活，他的潛能被壓抑住了，感到自己虛弱無比，只是生活的奴隸，他的逃避讓他意識不到自己的責任，自然也就錯過了做出改變的契機。

為自己的生活負責，其實就是在每一件事上，都找到自己應負的責任，過一種不逃避的生活。

談戀愛，吵架分手了，在說對方渣男之前，問問自己，為什麼會允許他這樣對你？

對公司不滿，在抱怨之前，想想自己，為什麼會允許自己到這個地方來？

這活法看上去很累，其實不然。如果一個人在他生活的每一件事上，看到自己可以改進的方向，那麼這個人可以說是幸福的。因為他內心的憤怒沒有四處投射，他會覺得周圍人都待他不錯，因為他看到了很多不足是因為自己才引起，他對改變這些不足有了更多的信心。他對生活持一種中性的看法，因為他知道，生活呈現出的圖景，完全源自他的選擇。

主動選擇自己的生活，意味著你可能會走一條人跡罕至的路。

我的一個高中同學，畢業後誰也不知道他去了哪裡。那個年代我們還用人人網。大概是大二大三的時候，他出現了，上傳的照片讓每個人都驚呆了——原來他跑去了阿富汗，跑去了伊拉克！

他在中東戰場上攝影，騎行，和不同人種交易食品，甚至槍支，偶爾寫一些狀態。那是我們這些生活在平靜校園裡的人做夢也想不到的。很多人不能理解，高中看著那麼普通的一個人，怎麼就跑去炮火紛飛的中東了呢？多危險啊。

我不曾和他交流過，但我相信他是快樂、主動地活著的，他也許長久地嚮往著那樣的戰地生活，私下搜尋很多那裡的資料來看，最終鼓起勇氣邁出這一步，把所有做著世俗大學夢的同學們甩在身後。

很多人在得知他的消息後，短暫的驚訝後便把他遺忘了，因為對他們來說，自己永遠也不會去伊拉克，永遠也不會過一種掉隊了的生活。大多數人的生活是在機動車道上行駛的，周圍永遠有同路人，有參照物。工作，結婚，升職，生子，哪一樣沒有過來人給予指點呢？遇到了困難和疑惑，哪一樁是新鮮的？又有哪一次沒有現成的答案呢？

但追根究底，誰也無法指點誰的生活。活得越深入，我們就會在越來越多的課題上，失去參照，只能創造屬於自己的答案。和什麼樣的人戀愛，做什麼樣的工作，投身於什麼樣的事業，在這些問題上，任何一個對生活還未完全絕望的人，都不願意把決策權交給別人。而越要得出答案，越是會發現，答案充滿了個性化，每個人都不一樣，不存在抄作業的可能。

知道自己要過什麼樣生活的人，很可能就不再合群了。喝酒嘮嗑，吃飯逛街，很難再看到他的身影，那些事只適合不知道怎麼打發自己時間的人。而對於知道了生活目的的人來說，時間真正成為了金錢，是需要一瓣掰成兩瓣兒花的事物，他們終於和時間成了朋友。

這類人會陷入一種充實的孤獨之中，這沒有關係，人總是孤獨的，可怕的是人躲在在人群中不去認清自己的孤獨。當他認清了，他就感到一種必要去尋找填充自己的內容。這內容會讓他體會到合群時所體會不到的，妥帖的充實。而這充實會是他一路上唯一需要的行囊。

本文首發於公眾號：諾有所得