【涕姆健身】第四期，肩部前束的4個推薦動作
01-28
那個~看視頻就好
【涕姆健身】第四期，肩部前束的4個推薦動作_健身_時尚_bilibili_嗶哩嗶哩 https://www.bilibili.com/video/av16213433/ 肩前束
涕姆給了四個自己非常喜歡的動作
而不是用非常大眾的前平舉
1，前束斜上舉
2，開車
3，前束上抬下放
4，戰繩，甩大繩
希望大家能夠加入到各自的肩部訓練當中去~
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