超模健身前離不開的這樣東西，我們把它做成了代餐能量棒

作為一個精緻的豬豬女孩，你的購物車裡一定不會出現像薯片、炸雞這種，既沒營養，又發胖上火的垃圾食品。

就算是冬天要囤肉過冬，也該是紅燴羊排、鵝肝、高級甜點等，又高端又有品味的熱量炸彈，才配得上豬精女孩們的氣質！

不過此時此刻，再多的驕傲也被擊得粉碎，因為維秘天使們出現了。

高挑的天使們穿著性感華麗的內衣，在閃亮亮的舞台上，秀出她們的微笑、自信，以及大長腿。

轉頭一看，自己的男朋友兩眼死盯著手機屏幕，就差舔屏了。再低頭看看自己的小粗腿，什麼「楊貴妃之美啊」、「自信／愛笑的女孩運氣不會差啊」、「萌萌噠大白」的，再也無法成為安慰自己的理由！此時心中只有兩個字——減肥！

那麼問題來了，什麼東西好吃、好看、健康、低油低脂、飽腹感強…最好10塊錢以內就能買到的呢？

洗洗睡吧，又想瘦，又想佔便宜的好事兒並沒有。

講真，現在市場上賣的那些減肥啊、代餐啊的食物，真的都很貴，效果也沒有100%的保障。作為一個精緻的豬豬女孩，才不會寄希望於它們！想要同時滿足以上苛刻條件的，唯有「自製」！

今天，嫩食記就教大家做能量滿滿的燕麥堅果棒，就算做不成維秘天使，也爭取做一個人間精品女人！

周一的你，需要來根士力架！_騰訊視頻 https://v.qq.com/x/cover/c0507iywvcn/a05016o49og.html

先來看看食材表，滿滿的有益堅果，還有果乾、蜂蜜調味，真正的低油低脂。

有人說堅果的脂肪不低，但它裡面多為對人體有益的不飽和脂肪酸，而且蛋白質含量也頗高，是所有健身達人的最愛。它的加入，提高了這款能量棒的健康指數。

1、首先用海爾嫩烤箱烘烤一下堅果們，上下火，150度10分鐘。

2、蜂蜜牛奶混合，雞蛋打散，將蜂蜜牛奶混合物慢慢倒入雞蛋液中，攪拌均勻。

3、放入葡萄乾、蔓越莓干，浸泡10分鐘。

4、加入烤好的3種堅果拌勻，最後再倒入燕麥拌勻。

5、倒入烤盤，壓平整，送入海爾嫩烤箱，上下火180度20分鐘。

哈哈，一不小心就做成了切糕～

冷卻後切成條就是完美的代餐能量棒了！比士力架低脂，比市面上其他代餐品更便宜，該有的營養一個也不少，媽媽再也不用擔心我減肥減出病啦～

什麼？你說這能量棒看著很簡陋一點食慾都沒有？那你看看下面這些，我保證，你會哭著喊著要回來吃它的。

綠油油的一片，吃了它們感覺自己可以成仙了。

吃「草」不可怕，可怕的是你只能幹吃。所以義無反顧，要投燕麥堅果棒一票！

不用遭罪，也不怕餓得快，嫩食記祝你減肥成功！

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