自律不如自愛

01-28

前一段時間看到「自律」被刷屏了，在某種程度上，我很佩服自律的人，或者覺得自律是好東西，但是看看生活，發現自律不見得那麼好。

最早聽過一個故事，有一個老外住在北京，特別愛好健康，生活習慣良好，每天清晨堅持跑步，10公里，在四環邊跑。

然後，幾年下來，得了肺癌。

這個故事不一定是真的，但是可以讓人開始看到，自律並不是你想的那樣，是一個多麼神奇的存在，只要「靠」上它，你就被拯救了。

說一個真實的案例，以前有一個同事，在上海的，每天早上6:00起床，跑步10公里，傳為佳話，我也非常羨慕她，也想像她那樣，當然，上海並沒有什麼霧霾，不用擔心肺的問題。

然後，有一天，突然得知她去世了，得了結腸癌，剛剛40歲。

在生活中，我也會看到，有一些很自律的人，說話做事比較硬，缺少靈活性，也不見得過的幸福和滋潤。

自律並不是生命問題的解藥。

首先，自律是要對抗身體的一些需要，或者惰性。如果頻繁的對抗身體的需要，身體就會出問題。其次，自律的時候，內心會有矛盾和衝突，這種矛盾和衝突也是對自己有消耗的。還有一些自律的人，把自己的生活安排的滿滿當當，甚至如何玩，也完全安排的細緻有加，這樣的生活可能會逐漸變的機械。或者，過度自律的人也只是把自己當成某種目標的工具，而不是當成一個活生生的人。實現了一個目標，接下來再實現另一個目標，人生為某種目標而存在。

人就成了工具，可能沒有比這更遺憾的事情了。

在生活中，我發現，當一個人有希望和力量的時候，自律在某種程度上是自然發生的。對於一個覺得活著都沒有意思的人，你很難讓他在半夜放棄一碗速食麵來解決內心的飢餓和焦灼。而當他感覺到了愛，看到了某種希望，找到了存在的價值和目標，他自然的開始做一些以前做不到的事情，很多男人，就是在妻子懷孕的時候，開始真正的戒煙的。

所以核心不在於自律，而在於如何提升自己的力量，找到自己的希望，而當你有力量的時候，你自然就做想做的事情和該做的事情。

要提升自己的力量，首先需要自愛，而有意義自律也是為了自愛服務的，是為了滋養自己，提升能量的。比如，你發現每天5分鐘的冥想，可以讓自己更輕鬆，那麼這個就需要堅持；或者早睡早起，發現一天下來精力充沛，這種自律都是出於愛護自己，讓自己更有能量和力量，這樣才能真正的成功，並且能享受成功。

要求自己、利用自己的自律，註定會帶來痛苦。

再說一個自律的經典案例。

籃球巨星科比，居住在美國洛杉磯，每天凌晨4點，他就出現在球場上，每天投上1000多個球。

想像一下，如果每天他單純靠自律來做到這一點，每天掙扎著起床，疲憊的投球，相信他不會有現在的成績。而是他首先找到了生命的熱情，然後，清晨的陽光自然就會激發他的力量。

我有一段時間，精力最充沛的時候，每天凌晨三點半起來打坐，然後讀書，很簡單，睡不著，躺在床上才煎熬。

所以，總結一下，自律不是生命的解藥，要解決核心問題，需要的是自愛，自愛讓生命充滿能量，有能量你自然可以找到有效的方法。

自律是在自愛的前提下，自然的做一些愛護自己的事，比如不熬夜，少飲酒，規律的作息。那些做不到的自律的人，或者咬著牙自律的人，需要先學會關心自己，從自愛中找到力量。

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