「完美女孩」與「飢餓女兒」 | 進食障礙者的心聲：我該怎麼辦？

原創首發自公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

「完美女孩」與「飢餓女兒」 | 進食障礙者的心聲：我該怎麼辦？

本次主題演講，深度的剖析了：極度關注身材、飲食失調、完美主義的進食障礙者，讓她們極其痛苦的雙重人格：完美女孩和飢餓女兒。

對這樣一個群體的心理活動，描述得極其生動。

受觸動的同時，你也將收穫解決的建議。

完美女孩、飢餓女兒_騰訊視頻 https://v.qq.com/x/cover/l0563tqst01/e0512h81oik.html

主講人Courtney E Martin，她是作家 教師 演說家，寫過《完美女孩 、飢餓女兒：對完美的追求如何傷害年輕女性》一書，備受好評。

她介紹了年輕女性身上的雙重人格，即完美女孩和飢餓女兒。

一方面，女性希望自己各方面成功，要求自己漂亮、苗條，達到近乎完美；

另一方面，女性又有脆弱的一面，常常在精疲力竭之時獨自悲傷，暴飲暴食。

這種雙重人格的失調導致了各種心理和生理不健康狀態。

女性需要擺脫完美主義的怪圈，認清作為人的能力上限，才能在此基礎上實現真正的健康。

「食物與身材沉迷，自我憎恨」的代價

我要講的，

不僅是教科書式的進食障礙代價

而是巨大的、沒有被審視過的

食物和身體狀況沉迷的代價

甚至自我憎恨行為和想法的代價

談到女性身體 我們要審視的最大問題

並不是可診斷的障礙症

而是很多歷史學者所說的 "身體項目"

以及損失的時間 精力和生活質量

你的一天，是不是這樣度過的？

我想邀請你們回想一天的開始

鬧鐘想起 早上醒來

你的身體意識冒險就開始了

你需要做出很多選擇

從什麼時間起床開始

關於你的身體 關於吃什麼東西

關於如何把自己弄得更有吸引力

如何把自己弄得更漂亮等等

我先來讀一下我書中的一段，

這是書中獲得評論幾乎最多的一段了：

一分鐘爭辯是吃"不好"的百吉餅

還是吃"好"的蛋白質奶昔

二分鐘責備自己不該選百吉餅

二分鐘思考奶油乾酪有多促進肥胖

三分鐘照鏡子

對黑眼圈感覺很糟

四分鐘閱讀林賽?羅韓的減肥事迹

另一分鐘責備自己如此容易受到媒體影響

五分鐘想一個你這麼聰明的女人為什麼會

瘋狂到花這麼多時間沉迷於食物和身體

二分鐘考慮午餐應該吃沙拉

還是非常想吃的雞肉三文治

一分鐘想吃沙拉後會多餓

三分鐘在小吃店門口晃悠

考慮是否應該再吃點什麼

二分鐘思考應該什麼時候去健身

一分鐘站在咖啡廳櫃檯前

考慮喝什麼東西足夠甜 味道足夠好

同時又不含太多隱藏卡路里

十分鐘同朋友討論

周末你吃了多少 喝了多少

感覺有多糟糕

五分鐘躺在床上

考慮是去健身

還是隨心所欲地小睡一會

五分鐘想像自己的身體

是否像正前方跑步機上健身的那個女孩

二分鐘嫉妒她 只因為發現你比她胖

這就是例子。

一般女性容易對食物和身體

產生各種下意識或半意識的沉迷

我在紐約公共圖書館寫書時

想到了這種量化方法

顯然 這很不科學

只是我根據自己的理解

回憶上大學時每天我都在想些什麼

然後把這些關於食物和身體的在意都寫出來

我發現 如果從12歲左右開始像這樣沉迷

然後一生都保持如此

我們會損失六個月的生命

考慮食物和身體

這種思考不能產生任何的健康好處

只不過是一種不斷的自我糾結

關注的也只是外觀 而不是真正的健康

我認為這很驚人

我想 六個月顯然會讓女性非常憤怒

其實 我就非常憤怒

大學時 我周圍都是最聰慧

最有追求 受過最良好教育的女性

在美國歷史上看 這樣講都不為過

但她們卻非常沉迷於自己大腿的粗細

容易焦慮 容易抑鬱

有些人發展為病態的進食障礙

很多人都在進食障礙的渦旋之中

而我則處在進食障礙的邊緣

我試圖不被這些人所傳染

不過我仍然無法擺脫各種明顯不健康的行為

我感覺這成為了新的常態

人們似乎都認為這是一種應該接受的現實

我問了一些人 包括我所在的巴納德學院的校友

我還問了我媽和她的朋友

問了我哥哥的一些女性朋友 這些人我都很敬重

結果答案總是

聳聳肩膀

說這就是現實

情況會好轉的

或者 這就是女人

是女人就會對著鏡子說自己的壞話

很難想像 這些我深深尊敬的女性

竟然告訴我認命

接受這種當代女性的現實

我拒絕接受

這本書就源自於對這種想法的憤慨

進食障礙，是一個很大的群體

這裡簡單列舉一些基礎數據 給你們一些直觀印象

美國有700萬女孩和女人具有進食障礙

100萬男孩和男人具有進食障礙

此數字還在一直上升 這也是值得探究的重要領域

世界有7000萬人具有進食障礙

你們很多人應該知道

最基本的進食障礙診斷包括

神經性厭食症 神經性貪食症

暴食症(BED)

以及非典型性進食障礙(EDNOS)

這只是冰山一角 我更感興趣的是

冰山水面以下的部分

也就是日常具有自我憎恨

生活受到食物和身體狀況沉迷所影響的女性

或者說具有非臨床診斷

但明顯不健康行為的女性

1995年 34%的高中女生認為自己超重

現在的數字是90%

我對此印象深刻

1995年是我讀高中的時候

我從我很多朋友的切身體會中能體會到這種顯著性

很悲劇的是

18到25歲年齡段中 超過一半的女性

比起肥胖 更寧願被卡車撞死

另外2/3寧願平庸或愚蠢

這些數據不一定完全準確

不過我認為最重要的是其深層次意義

我們對年輕女性傳達的信息是

我們生活在新時代

聰明和機會把握對女性很重要

但如果不漂亮 作為女性仍不算成功

仍然有很多觀念認為 女性如果不漂亮

仍然算不上成功

這很重要 另外我注意到

我所調查的年輕女性年齡大多數在30歲及以下

我不斷注意到

女性會描述自己

沒有嚴格意義上的進食障礙

不過有某種類似階段或經歷

我曾經通過電子郵件調查

問她們是否有過進食障礙

有過的話請解釋

很多回答都是 "沒有 不過…"

之後是某種痛苦經歷的生動講述

比如 沒有 不過我

在倫敦留學時餓了自己六個月

沒有 不過我曾經熱衷於越野跑運動

我得了應力性骨折 但我拒絕停止

父母說 如果不停止的話 大學都上不了了

於是我就開始通過吃喝解除鬱悶

沒有 不過我暴飲暴食過一次 被男友逮到

他說我如果不停止的話 就告訴我父母

這些故事是沒有被探測到的問題

這些並不一定是病態的行為

這是這類行為新的常態

我的書中

當然也會談到

具有診斷進食障礙或已經恢復的女性

不過我更想談的是

不在這個範圍內

但有很多危險行為 很容易落入這個範圍的女性

我們大多數人可能都會承認

如果女性就是這樣 生活質量肯定會降低

這會讓我們很容易常常憎恨自己的身體

這是不可接受的

我的書中 第一項嘗試就是

講清楚這為何成為常態

然後講如何改變

如何減輕自我憎恨

然後做一些應該做的重要工作

同女性談論她們的身體時

你會發現 主題非常之多

進入和探索起來很難

會談到嘻哈音樂

真人秀 精神性

醫學倫理 肥胖流行病

主題範圍非常寬泛

作為寫作者和研究者 我的任務就是組織這些內容

讀者也需要這樣做

《完美女孩 飢餓女兒》中寫的就是這些

採訪女性時 我注意到兩種不同的聲音

一是完美女孩 一是飢餓女兒

我甚至看了她們的一些日記

在兩種不同狀態下 連書寫筆記都不同

這在我看來非常重要 可以說是一塊"透鏡"

通過它我能透視其它問題

這裡給大家讀一下

書中更清楚解釋這塊"透鏡"的內容

完美女孩

完美女孩認為自己總能夠減掉五磅體重

能進好大學

能被任何自己想進的大學錄取

我們是籃球隊隊長 足球隊明星

游泳冠軍 盒子里裝滿藍色綢帶

我們獲得大量獎學金

科學展和知識獎盃

拼字比賽和辯論會勝利

我們是充滿急切願望的女孩

寫滿預約簿 五年計劃

我們非常非常認真地對待自己

我們是和事佬 做好事者 給予者 救助者

我們守時 準備充分

讀書多 富於機智

對知識好奇 永遠保持急切

總在不斷向前

我們是活生生的矛盾體

我們有社會意識 崇尚多元文化 反對大規模公司

但我們又在Gap和香蕉共和國裡面買衣服

我們用iPod聽嘻哈 獨立搖滾和鄉村音樂

我們製作紀錄片 織毛衣 做DJ

我們是"社會吸煙者"

竊喜認為香煙會增進我們的新陳代謝

但願香煙不會在這個過程中殺死我們

我們以盡量少睡覺為榮

在自我剝奪中旺盛生長

我們喝大量咖啡

我們服用避孕藥 抗抑鬱葯 多維生素片

我們做有氧運動 練瑜伽

在健身館任何器械上 總是比限定多運動五分鐘

我們對自己非常冷酷嚴格 而對別人卻很寬容

我們不希望像自己的母親那樣消極 缺乏侵略性

不希望同自己父親那樣沒有追求的男人結婚

我們肩負了舊世界的使命——家庭中心

關係維持者 朋友照顧者

又具有新世界的雄心壯志——富有 獨立 權勢

女性主義者母親說 "你可以成就一切"

我們聽到的則是 "你必須成就一切"

我們必須所有功課得A 我們必須掙錢

我們必須拯救世界 我們必須保持苗條

我們必須鎮定 我們必須美麗

我們是厭食者 貪食者 過度運動者 過度進食者

我們必須是完美的

我們必須看起來毫不費勁

毫不費勁的完美

2004年杜克大學進行過相關研究

杜克教職員工和學生都注意到

新生了一種非常有野心的年輕女性

她們在心理和生理上都很不健康

於是他們很好奇 到底是怎麼回事

於是他們採訪了杜克大學校園裡的每個女性

研究結果給出了這個片語

也就是"毫不費勁的完美"

這就是杜克大學年輕女性們的終極目標

我很驚訝

倒不是因為"完美"這部分

因為這是我所見到和經歷過的情況

我所驚訝的是"毫不費勁"這部分

就是女性成功新範式中不健康的地方

大量的努力就是為了看起來"毫不費勁"

這導致了各種病態行為

導致了這些自我憎恨和羞愧

導致了各種不穩定的心理健康問題

這也正引入了我所說的"飢餓女兒"的概念

也就是說 "完美女孩"是展現給世界的一面

鮮為人知的則是"飢餓女兒"這一面

這其中蘊含了很多智慧

"飢餓女兒"會以很不健康的形式出現

飢餓的女兒

飢餓女兒處在完美女孩的中心

我們展現給世界的是美麗 成熟

堅決 力量 意志 以及成就

但表面下是飢餓女兒

渴望得到注意和認可

渴望證明自己的存在

飢餓女兒的存在讓我們很煩惱

讓我們步伐放慢 讓我們感到窘迫

她質疑我們的能力

認為我們做不到全職工作和全日制學習

她膽小 孤獨 思鄉

她喝得太多 哭得太響 充滿愚蠢的鄉愁

被忽視時 她會在曲奇

咖啡冰淇淋 麵包中尋求慰藉

這讓我們體內的完美女孩非常憤怒

飢餓女兒在午夜懺悔中出現

她和眼淚為伴

是深埋在表面之下的另一半

她在中午吃冰淇淋

飢餓女兒心中充滿了自我懷疑

我們不想太關心別人是否快樂

但總是有說不完的謝謝

顯示不完的謙遜 幫助不完的他人

感覺不完的羞愧

我們有負罪感 感到矛盾

我們善變 敏感 容易受傷

我們緊緊抓住各種依附

雖然我們心中知道自己應該放手

但身體上 我們就是無法做到

我們自憐 悲傷 甚至抑鬱

時刻的努力讓我們疲憊不堪

我們想放棄 感到絕望

我們需要愛與接納 需要美妙結局 需要休息

我們希望自己有信仰 不要一切只憑腦

多問問心靈的感受

我們希望有女兒

無條件愛我們的小女孩

我們偷一些小物品 如糖果和文胸

這讓我們有短暫的特殊感覺

我們試圖用禁忌食物填充自身內的黑洞

我們永遠感覺不到充實 我們感覺很冷

我們渴望神靈的出現

我們不希望談論自己的這方面

我們生活中受到了如此多對完美的讚譽

讓我們感覺飢餓女兒是我們罪惡的孿生姐妹

我們甚至希望說服自己

悲傷 自我懷疑 飢餓是不存在的

我們喜歡這種繁忙 喜歡這種少吃的狀態

這很短暫

隨後電話在我們不想接的時候響起

某個工作或獎學金沒有給我們

突然間飢餓女兒又會爆發

我們開始崩潰

同男友或家人激烈爭吵

在上鎖的浴室里獨自抽泣

有些女孩會在嫉妒悲傷中暴飲暴食

有些女孩會在嫉妒悲傷中暴飲暴食

整天昏睡不起

買大量用不上的衣服

忽略掉相關機會

完全退出競爭

我們憎恨失控 憎恨自己的無用

我們與這些挫敗對抗 但飢餓女兒不時現身

年輕 膽小 懦弱

年輕女性同這種雙重人格做著鬥爭

完美女孩希望向

而飢餓女兒拖著後腿

完美女孩追求卓越

而飢餓女兒漠不關心

完美女孩肩負著世界

而飢餓女兒不斷畏縮

這是兩種力量的對決

夾在中間的

總是這副無辜的軀體

這些並不真正是關於食物和身體

並不是真正關於卡路里和體重

而是關於如何定義成功女性生活

關於我們是否感覺值得

以現在的形態生活在世界上

因此女性身體的問題非常深刻

因為這和某種生存危機相聯繫

這幾乎總是會出現

母親對她的影響

年輕女性談了她們同母親的關係

這應該對我們並不陌生

很有趣 可能和你認為的不一樣

有個女性告訴我 她的母親

讓她開始了節食的習慣

這種母親顯然也有 這種事情顯然也有

但相反地 很多年輕女性都告訴我

她們的母親會每天告訴她們十次

她們有多漂亮

她們成長在一個自我稱讚的女性主義家庭

或者有女性主義傾向的家庭

這讓她們產生一種意識

認為應該對自己感覺很好

問題是 很多這樣的母親一邊說著

你很漂亮

一邊又說著自己的不是

"哦 我今天又長肥了"

這些母親是女性主義心理學者 是教師

是記者 是各種各樣

說得天花亂墜 卻不能言行如一的人

因此 很多年輕女性成長過程中會有這樣的焦慮

"她告訴我 我很漂亮 但是"

"我觀察她對自己的看法"

"這明顯存在矛盾"

我們對自己的母親都有這樣那樣的了解

因此看到母親對自己身體的負面評價

會讓我們覺得很憂慮

另外有一個更為重大的概念

我們被告知 "你可以成就一切"

我們會聽成 "你應該成就一切"

在我看來 這種誤譯仍然來自於這個模式

大多數受訪年輕女性說

"我母親是世界上最有活力的人"

大多數年輕女性對母親具有這種深深的尊敬

她們所描述的似乎是跳著迴旋舞的母性能量

母親一方面背負著工作方面的傳統領袖職責

一方面背負著家庭生活的大多數職責

包括照顧年邁的父母

做某些社區志願者工作

通常會通過某些非營利組織救助非洲的孩子

她們都是一些非常有活力 有魅力的女性

但在這種表面之下

這些女性中很多又耗盡大量精力

大量自我犧牲

不知道拒絕

不知道如何調整休息

於是很多年輕女性就開始認為

成功就是要變得如此有活力

但這也意味著自我犧牲 精疲力竭

甚至自我憎恨

按照母親的這種做法會

為其它事 其他人 損害自己的健康

這就是我們所講的

超級媽媽培育了新一代的完美女孩

另外還有一部分經常被遺漏

父親的影響

很容易把什麼都歸咎給母親

我就經常如此

其實在年輕女性了解身體的過程中

父親也扮演了重要角色

很明顯 父親是年輕女性

最先了解男性想法的途徑

父親會評價母親的身體

他們會評價電視或街上女性的身體

這對小女孩而言 信息很明確

"我會被關注 我會被評判"

"男人們正看著我 評論我"

"即便我沒意識到"

這對年輕女性而言是意義深遠

但讓人無能為力的經歷

另外我還注意到 女孩同父親之間的有趣動態過程

青春期後

父親裝作女兒從脖子以下都不存在

就像突然間

女兒就像變成了危險的女人 父親不知道如何是好

這種情況下有很多有趣的事情發生

父親似乎無法正視女兒成為女人的現實

不過這是一個非常嚴肅且重要的問題

它延續著兩大世界的割裂

女性世界凌亂 情緒化 讓人精疲力竭 高強度

而男性世界不會和所有這些扯上關係

很多女兒同父親的關係

都是基於智力方面或體育方面的談話

可以說是存在中不那麼凌亂的領域

這持續顯示著男性生活和女性生活的不同

同時也告訴年輕女性一條信息

即"我的身體肯定很危險"

"父親對它避之唯恐不及"

"我13歲了"

"這到底意味著什麼 他為何如此惶恐"

這是很使年輕女性喪氣的經歷

我總喜歡講我自己的一個故事

關於這個年齡段時 我和父親的接觸

很多父親都希望

同女兒保持純正的關係

拒絕某些我所講的東西

他們希望有完美的放學後特殊時刻

同女兒一起 他們會打開音樂

然後在完美時間說完美的內容

不過我認為很多非常成功的情景

同這些放學後特殊時刻很不相同

我和父親曾經每周日一起去雜貨店

這可以說是他所擔負的少數家務勞動之一

一天回家路上 他調低音樂

我想 "哦 不"

每次父親調低音樂

就意味著嚴肅的談話又要開始

他清了清嗓子 說

"Courtney 你媽告訴我你來月經了"

"我很替你自豪"

我說 "哦 老爸 別說了"

他竟然說月經這種事

讓我很難為情

我把音樂調大 告訴他 我不想談論這個

你也許會覺得 這是非常失敗的父女時刻

其實這很成功

雖然我當時無法向他敞開心扉

不過我父親知道發生了什麼

他沒有迴避 而是直面了我的變化

他讓我意識到了自己身體的存在感

讓我知道 他仍然希望同我保持誠懇的關係

這個看似失敗的談話中 其實有很多積極因素

這很真實 我總知道他是知道的

而很多父親和女兒

之間的關係沒有這麼誠懇

因為兩人無法容忍這種尷尬場面

這種短期尷尬其實能在長期營造健康關係

媒體的影響

另外 年輕女性對身體的新做法是 改頭換面

很多人現在都面對這種情況

這都是真人秀所培育出來的

比如"我想要張明星臉"節目

這個MTV真人秀節目中

年輕人通過整形手術 變得更像自己喜歡的明星

還有"天鵝選美"節目

謝天謝地 現在它沒有繼續播出了

不過有段時間它很火

女性 特別是低收入女性參賽

兩周時間內 她們的整個人生

身體和心理同時得到巨大改變

還有像"減肥達人" 所有這些節目

都是想向觀眾傳遞一個思想

即 只要有意志力和金錢 你可以變成任何人

這否認了生理存在的現實

否認了每個人所特有的基因特質

否認了我們對身體沒有完全控制力這一現實

極力宣揚完全控制的不現實美國理想

這很成問題 這讓年輕女性

對自己的體態感到愧疚和自責

讓她們覺得自己能控制 卻沒控制

我採訪過一個15歲的年輕女性

她是籃球隊的中鋒

身體結實 身材高大 她來自北歐血統的家庭

她告訴我 "我總覺得自己應該能達到2號尺碼

這很讓人心碎 因為這根本是不可能的

但是我們的文化中 人們總在強調意志力

這讓這個女孩認為 長一米八幾是她自己的錯

她認為自己本來能夠做些什麼 卻沒做到

因此 我覺得重新強調生理限制的概念非常有必要

讓年輕女性避免這種壓力

讓她們不再為身材而自責

因為電視上的說法是錯誤的

很多人都可能遭受進食障礙

任何體型 任何種族

任何社會經濟背景都有可能

年輕女性看到這些骨感的白人女孩時會說

"我不像這樣 我肯定沒問題"

哪怕是生活質量嚴重受到影響

或者每周吐兩次這之類的情況

我不是那個樣子 所有我肯定沒有毛病

這是女孩們同實際健康狀況之間的重大阻礙

畢竟太容易就會這樣認為

有很多很棒的研究都顯示出

進食障礙行為已經滲透到各個種族 這非常不幸

這是一個全球性的問題

包括印度這樣一些你可能不會

同進食障礙聯想到一起的地方都是如此

在美國 衛斯理大學的

Ruth Striegel-Moore進行過研究

特別是針對黑人女性

她認為黑人女性更容易"暴食和清除"

比白人女性更容易濫用瀉藥和利尿劑

還有一份明尼蘇達高中5000青少年的大研究顯示

西班牙裔 亞裔 印第安人美國女孩

對體型的關心程度大於白人女孩

這非常重要

不僅僅是因為了解誰在遭受痛苦這一倫理問題

還因為如果不了解 將會非常致命

密歇根大學有一個年輕非裔女性

在我研究期間 遭受了心臟病發作

此時她還沒被診斷為厭食症

因為她進來的時候沒有被醫生注意到

因此這裡是有真正現實代價的

而不僅僅是認識到誰在遭受這一倫理問題

另外一個經常發生的事是

特別是白人女性 喜歡理想化膚色問題

通常你會聽到她們說

"她要成為碧昂絲 我就要成為"

"凱特?摩絲或帕里斯?希爾頓這樣的白人苗條偶像"

這是錯誤的二分法 因為實際情況是

不管理想是怎樣的

關鍵在於區分開理想

和女性自己身體的現實

意識到這個差距才是最重要的

而不是只看到理想這一面

我在紐約亨特學院教書時 有一個學生告訴我

她希望脂肪長到身體合適的地方

她其實是個很美麗的年輕女性

但她覺得自己臀部不夠大

她覺得這不夠理想 於是就去健身

總希望得到理想的臀部

但不管她想增大臀部還是減小臀部 都沒有區別

這是能量的損失 時間的損失

理想和現實之間的差距總是無法彌補

因此 停止這種理想主義很重要

人們經常提到的另一個概念是

肥胖流行病

我寫這本書 告訴人們書講什麼時

很多人都問我 "肥胖流行病呢"

感覺這同我們主題非常相關

其實它確實同我們的主題非常相關

全國有300億美元規模的減肥行業

這進一步拉大了兩個極端之間的差異

美國是一個極端的國度

講到食物和身體 很少有折衷的方式

真正困難的是 你會發現

胖女人和胖男人

特別是胖女人會被中傷

而另一個極端則會被讚譽

這裡有一種心理學現象 即光環效應

比如看到一個苗條女性

我們下意識覺得 她生活肯定很幸福

她很成功 有人愛 具有所有好的東西

而看到一個胖女人 我們馬上會想到

懶惰 不健康 不開心 沒人愛

這很荒唐 毫無關聯

只是從體型得到的偏

因此現在媒體對肥胖流行病的關注

創造出了一種社會對肥胖人士的歧視

如果你和一位肥胖女人坦誠進行對話 她會告訴你

認為自己有各種惡習

認為自己有什麼應該做到卻沒有做到的

同之前講體型或基因特質的情況類似

其實 兩個極端都是不健康的

太過骨感也會有問題

我說了 310億美元的減肥行業 95%都是失敗

這是審視國內不健康狀況的關鍵

它證明了

減肥是進食障礙行為的門路

大學生運動的影響

這是經常被忽略的一塊

我高中時就認真進行過運動

它給了我很多方面的自信

不過鮮為人知的一面是

很多年輕女性用運動

來掩蓋進食障礙和/或

她們對運動的獻身轉化為病態

特別是越野跑

及一些你們想都沒想過的運動

我說的不是芭蕾舞這些

我說的是籃球 越野跑 足球這些

根據一份最新研究 70%的NCAA女運動員

渴望不來月經

這是其運動獻身的一個標誌

被一般醫生認為健康的基本標準

卻被女運動員犧牲 奉獻給運動生涯

這在很多方面都非常讓人苦惱

這些我只快速過一下 畢竟時間有些超了

另外一個關鍵組成部分是

年輕女性性方面的社會認識

通過我的採訪和個人經驗 我認為

我們目前的文化中有兩種主要認識

一是這種大眾文化

認為身體就是女孩的資本

學會使用它 學會發揮它的作用

另一方面則是非常強烈的節制觀念

關於純潔

關於女孩身體的危險性

需要小心謹慎

不要放任 不要試驗 避免這些情況的發生

女孩們在這兩種觀念之間無所適從

不知道到底如何使用這個身體

很多人對此有自己的意見

我不確定怎樣才算和身體保持正確關係

因此年輕女性在性和食物方面存在很多相似點

都有自我濫用的行為發生

以上內容但願沒讓你們鬱悶

我們能做什麼，來改變？

個人層面 我認為有很多可行的解決辦法

如果你需要幫助 你需要儘快得到它 厭食症是最危險的心理疾病 其它類型的進食障礙也很難治癒 你的好轉機會就會更大 能回到更高質量的生活 大聲說出來 同某個值得信賴的人說 讓這些聲音在腦中變得真實 同你相信的人探討你身體和心理上發生的事 不要使用減肥產品 95%的失敗比說明 這不值得購買 不值得寄予希望 重新建立對飢餓的認識 我訪談的很多年輕女性 不知道自己何時餓 何時飽 她們只有何時允許進食這樣的管制概念 這很重要

然後 運動方式要讓自己高興 我們所生活的社會非常在意運動 很多人於是被困擾於特定的建議 比如應該做什麼 不應該做什麼 而不是傾聽身體的聲音 引入一種同情的聲音到你的腦中 總有另外一種聲音讓很多女性感覺自己很糟 我讓人們考慮誰認為她們很美 誰認為她們已經做得最棒 然後如何將這些引入腦中對抗另一種聲音 我們都可以將關注從體重轉向健康 可以想想 何時 同誰一起我們最開心 最漂亮 多和他們在一起

記住 你的社交圈子是你自己創造的 很多人都說 自己必須和特定人成為朋友 不過我主張有意識地確認 朋友讓你感覺如何 如果他們讓你感覺不好 感覺有壓力 讓你感覺不到足夠的愛 足夠的喜悅 不要和這些人在一起 再簡單不過了 但總被我們遺忘 花錢買你真心喜歡的東西 不要買讓你對自己感覺很糟的雜誌

在某產品上花錢相當於鼓勵其生產者

生產更多這類產品

相當於說你喜歡這種產品

我很提倡女性主義

雖然有些東西是非常私人的

但在整個社會也能發揮作用

讓我們一同努力 共度難關

讓我們所有人將成功的定義 從對成就 外貌的關注轉換為 對關係 快樂 實現的關注 將對內心深處的關注 作為真正重要的事物

- End -

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