Suunto Spartan Trainer光電手錶測評

八年前，日本的電影《強風吹拂》里，隊友看到藤原走帶了一塊GPS運動手錶後，起鬨說『你看起來跟專業運動員一樣了』；八年後，一塊這樣的運動手錶只要一兩千元，不要說專業運動員，很多跑步菜鳥也人手一塊。

不過，如今市面上不同品牌的運動手錶很多，各種款式對於不同程度的跑者。今天，我么就為那些從入門到進級階段的跑者，推薦和測評一款當季最新的運動手錶——Suunto Spartan Trainer酷跑光電心率運動腕錶。

運動手錶的種類很多，這份接地氣的測評報告，至少可以成為跑者們選購手錶的一份貼心指南。

我戴過好幾塊Suunto的表，最早的一塊是Vector（送給喜歡登山的親戚了，忘了顏色），到第二塊是拓野3（我叫它小藍，後同）、斯巴達Sport （大白）、斯巴達Sport Wrist HR（大藍），這次又收到了兩隻斯巴達Trainer Wrist HR（大名酷跑，小名小黑、小青）。

來來來，秀一下三個戴錶，請喊我大表哥。

-重量對比-

這款手錶的官方名稱叫海洋綠，不過在這篇測評里，我就簡稱它叫小青吧（好找婆家）。

選手表和選跑鞋有很多相似之處，首先是看他們會不會太重。小青56克，小黑因為有金屬圈，重66克，大白72克，大藍最重，75克。小藍送老家的外甥了，沒法稱重，查了資料，說是72克。

別小看這十幾克，跑個全馬動輒四五萬步，擺臂這麼多下，積累起來也了不得。

-外形-

小黑的設計風格並沒有走上一批斯巴達Ultra系列的大錶盤，而是延續了拓野3的小巧風格，包括下側的天線、右三左二的按鍵（大白只有右三，左側無按鍵）、側夾式四針充電口（大藍是表背磁鐵吸附式四針）、還有錶盤四顆+錶帶四顆內六螺絲（Ambit 3基本款沒有螺絲，Ambit3 Run有，大白和大藍錶盤和錶帶則是一顆螺絲也沒有）。

小黑與大白、大藍的區別還在沒有觸摸屏，此外綠光LED組件的外觀是圓角長方形，Spartan Sport的LED則是400米操場那種橢圓形。另外按鍵靠手腕一側的溝不算太深，基本不存臟。

錶盤大小是正圓，外直徑48.5x45.6毫米，戴在我胳膊上的確是顯得小。不過由於其電池待機時間較長，供應商Valencell的光電心率感測器也是凸起來，因此厚度達到了15.7毫米，算是珠圓玉潤型的。

好在手錶跟皮膚接觸的部位都做了圓弧狀處理，錶盤是聚醯胺，錶帶是高彈性有機硅材質，因此佩戴的感覺不錯，柔軟度接近皮膚，也沒有出現過敏現象。

在這裡有個溫馨小提示：佩戴時一定要注意鬆緊程度，太鬆了容易測不準，太緊的話戴久了胳膊上會壓出印，老是想去撓。另外如果皮膚上正好有紋身，也會影響測量準確性。

這款光電感測器和傳統的PPG是不一樣的，看這張跟友商產品的對比圖（請忽略我手撕的紙片），PPG是「兩（或三）綠髮+一收」，而這款是「兩綠一黃髮+一收」，這樣測血液中的殘存更準確一些。不僅如此，在演算法上也考慮到汗水和從手腕側容易進入外界光源干擾信號強度，會做出相應的修復和矯正。

屏幕點陣最寬處218，支持LED背光。小青的光源是左上和右下，小黑的光源是正左和正右，這點我有點想不明白，不知道是個例還是因為加鋼圈的緣故。右上角是進入主菜單和向上翻頁，正右側是回車，右下是向下翻頁，左下是退出，左上是激活背光。

-操作界面-

小黑和小青的操作界面跟拓野3比，優化了太多細節。

跟斯巴達Sport基本一致，屬於簡化流程的版本，絕大部分常用操作，按鍵2-3次就可以執行到位。預存80種運動模式，多到令人髮指！

「鍛煉」子目錄里有跑步機、間歇跑、基礎跑、基礎騎行、基礎越野、公開水域、室內泳池、強力騎行、室內騎行台、越野自行車、鐵三比賽、障礙賽、舉鐵、循環訓練、徒步、越野滑雪、高山滑雪、道外滑雪。

剩下的歸到其他類，有輪滑、有氧、瑜伽、普拉提、遠足、散步、帆船、獨木舟、划船、攀岩、滑雪、籃球、足球、冰球、排球、美式橄欖、壘球、棒球、網球、羽毛球、乒乓球、啦啦操、短柄壁球、壁球、武術、拳擊、地板球、保齡球、板球、交叉訓練、舞蹈、高爾夫、體操、手球、騎馬、滑冰、室內划船機、皮划艇、摩托車、登山、定向越野、橄欖球、拉伸、特立馬滑雪、田徑、越野跑、北歐式越野行走、雪鞋、衝浪、壺鈴、輪滑滑雪、站立划槳、Crossfit、風箏衝浪、滑翔傘。

感謝Suunto，讓我又認識了好多新單詞和沒見識過的體育項目（重點是，幫助本文平添了將近三百字……）

在測評過程中，一旦你用過某一種模式，再次啟動手錶的時候，這種模式的排序會自動升至第一位，不用來回翻，很方便。而其他的設置大同小異，常用的只有麵包屑式導航是新功能。

-配套APP-

Movescout的APP可以設置間歇訓練、設定目標，和其他一些訓練計劃。

APP出現過閃退現象，重裝以後就搞定了。還有一次總是無法連接，正好路過某商場，問了某經銷商，對方說這表的序列號看起來「來路不明」。關於這事，我翻看了歷史，這表之前只有兩條數據，都在芬蘭赫爾辛基的頌拓總部附近，貌似「根正苗紅」。

我後來又枚舉了一下，最後發現先用數據線連電腦，再連手機APP就可以了，也算是小竅門一個。

自從藍牙連了手機以後，一天震好多次。來電話、達到一萬步、誰又互動了我的社交媒體、最新的新聞推送……你能想像么，高德地圖給我推了一條「你已誤入歧途，請迷途知返」之類的提醒，地鐵上站我旁邊的人看完我手錶以後再看我是什麼眼神。

戴著這塊表直播了太原馬拉松，不方便看手機的時候，手錶的提示還是很便捷的。請忽略我潦草的筆跡，只要了解本人要做很多功課就可以了。

-防水等級-

50米。我不會游泳，所以沒有驗證。據說泳姿不同，劃臂長度不同，測出來也會有一些差別。

-待機時間-

打點最稀疏的時候，最長待機25小時（除了香港一百，國內越野大都24小時關門，可以應付五十公里和大部分百公里越野）；中等精度，待機14小時；最高精度下待機10小時（足以應付全程馬拉松和五十公里越野）。

-實測-

測試16次，6種場景

1、公園路跑7次

有配速、距離、心率、導航和麵包屑式視圖等基本功能。配速和距離的實時變化反應迅速，但是心率需要一定的反應時間，大約在30秒到40秒之間。也就是說我一提速，配速也跟著蹭蹭漲，但是心率得等半分鐘才能上來。

2、越野跑1次

線路為模式口、香山，順道逛了碧雲寺。好幾年不跑越野了，功力盡失。

3、室內跑步機4次

跑步機據說演算法是跟擺臂和步頻有關的。鑒於不同跑步機的精度不一樣（滾輪和皮帶轉速需要定期重新校準），顯示的里程未必是實際里程，因此表和跑步機的數值都只能做個參考。這次測的結果比較接近，誤差正偏離小於3%。

4、操場2次

知道這小圈的右上角為什麼多出一塊來么？那可不是信號漂移，是因為跑到一半，北理工操場的自動噴水機突然工作了，水噴到了跑道上，只能繞著跑。所以，反應的還是挺精確的。

5、健身房操課（搏擊操）1次

51分鐘相當於跑步6.81公里，心率最高拉到185，消耗659kcal，萊美第73套，T恤濕透。（PS：要麼說跑步的人都沒胸啊）

6、騎行（小黃車）1次

騎行的測評純屬心血來潮，就是突然想起來，測了一小下。騎行會比跑步多一些數據，不過我平時不怎麼騎車，也沒有太深入研究。

最後，戴著這款手錶參加上馬，也是另一種體驗。

-結論-

Suunto Spartan Trainer作為一款適合那些從入門到進級跑者的運動手錶，該有的基本功能都有，重量也比較輕，待機時間足夠長，比較適合入門跑者日常訓練使用，也適用於全程馬拉松和五十公里級別的越野比賽。

價格么，你可以把它看做拓野3的升級版和斯巴達Sport的簡版。啰嗦了這麼多，就為讓您認同一句發自肺腑的話——真正的測評帖，既要走心又要走腎，不能只發美照和技術參數。

所以，這份測評報告，不止是為了介紹這一指標，也算是未來選購運動手錶的一份指南吧。

撰文：馬拉松Sean

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