懷孕女性，如何避免做亂七八糟的胎夢？

「哎呀，又做噩夢了。」

半夜裡，小黃翻身起來，揉揉眼睛，扭亮了燈，對身邊的丈夫說。

小黃懷孕3個多月了，不知道怎麼回事，這些日子，總是做亂七八糟的夢。

一會兒，夢見自己被大老虎追到懸崖邊，掉了下去。一會兒，又夢見自己的孩子缺了條腿向她喊救命。一會兒，夢見自己流了很多的血。

因為做噩夢，小黃半夜總是醒來，睡眠質量不好。白天精神差，總是打哈欠，同事們關切的問她：「怎麼了，小黃，看你黑眼圈都出來了，你現在是孕婦，這樣子下去，可不行。」

小黃也知道自己的精神差，她擔心，這樣做噩夢，會不會影響肚子里的胎兒呢？特別是那些胎兒畸形的夢，更是讓小黃擔驚受怕，她怕夢會成真。

這天，在產檢的時候，她把自己的擔心和白醫生講了。

白醫生說：「你也不必擔心，這種現象是正常的，因為潛意識內，你正期待著肚裡的小寶寶健康孕育成長。」

「可是，怎麼總做亂七八糟的夢呢？以前就沒有過。」

白醫生說：「懷孕時所做的夢是和平時不同的，這與懷孕後睡眠質量改變有關，孕婦大多數時候因為身體笨拙不適，無法睡得很實，比較容易驚醒，這經常是處於淺睡眠期。在淺睡眠期，雖然你處於休息狀態，大腦卻沒完全休息，一些日常生活中所擔心的事兒，在夢中往往會被渲染誇大。包括擔心胎兒是否健康了等等，都會在夢境中反應出來。」

「對，對，對，您說的對極了，我就是這樣的，怎麼辦呢，有什麼緩解的辦法嗎？」

白醫生說：「平時，你要多運動，白天不要睡眠過多，晚上臨睡覺前，不要看激烈的電影或者電視劇，放鬆自己的心情，還可以喝杯牛奶助眠。」

「好的，還有什麼需要注意的嗎？」

白醫生接著說：「美好的夢自然使人身心愉快，而對於各種消極內容的夢，你也不必過於憂慮，因為夢並沒有預知未來的功能。當然，多夢而且相同內容反覆出現，反映出你潛意識中的一些焦慮。」

小周點點頭說：「是的，我總是擔心小寶寶出生後，沒人照顧，我們夫妻兩個都要上班。」

白醫生說：「你不要總是自己瞎琢磨，要調整自己的心態，不要壓抑自己，可以和其他人聊一聊，包括和你的丈夫，一起商量解決的辦法。」

聽了白醫生的話，小周找了個時間，和丈夫說了自己的顧慮，丈夫呢，提出了自己的解決辦法：讓孩子的爺爺奶奶來，先照顧孩子一年，然後看情況再說。

自己心裡的難題解決了，小周的心情好了很多，自那以後，她再也不做那些噩夢了。

小紅姐：中國最具人氣資深助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。歡迎關注我，更可以和小紅姐一對一溝通交流，小紅姐還不定期的有禮物送，包括想了解當地接生醫生情況，都可以讓小紅姐幫你參謀，小紅姐願意為你解除後顧之憂！