跑馬拉松秘訣get：40公里後請微笑

當多數人在馬拉松最後兩公里咬牙切齒的時候，你不妨有意識地提醒自己：給個眼神，笑一笑。或者乾脆喊出一個口型：牛逼！

跑步，勞累在所難免，它是一種痛苦消費，它是一種成長消費。一個跑馬者常常在後半段苦不堪言，但是當體力已經耗盡的時候，你可以通過笑容，來感受幸福感，尤其是40公里之後。

嚴肅跑者，通過笑容，能展示運動掙扎與堅持中的幸福感，反過來從內心的角度和外圍環境的相互影響來看，都能讓你感到輕鬆。（職業選手除外，他們的強度足以讓笑容猙獰，他們心無雜念，所有的能量和注意力都在跑步上，是一種無差別的微笑不能。）

從心理學角度講，你的外在表情，會影響你的內心情緒。

有實驗表明，如果家長假裝對孩子生氣，很可能一會兒時間他就真的生氣了。從裝作生氣到真的生氣有一根通路被打通。還記得那個經典的實驗嗎？讓兩撥無冤無仇的普通人扮演囚犯與獄警，結果一段時間過後，獄警就真的會對囚犯產生厭惡，並且囚犯也開始試著犯錯和變壞。角色會反過來影響內心，而內心的想法會影響你對事物的判斷。

你心裡是什麼，你眼裡就是什麼？不妨看看你對與一些縮略詞的含義判斷。比如HR，他可能是人力資源的縮寫，也可能是其他的拼音縮寫，HR你會想到什麼？

好人，壞人，換人，黑人，漢人，紅人，胡人，渾人，喊人，哄人，害人，唬人，狠人，吼人，轟人，毀人，耗人，憨人……

世界，有人的內心的折射。我的文章也經常在很多平台發，得到的反饋有時候會大相徑庭。有些讀者，互動的唯一目標就是給你挑毛病，你說一個道理，他問你有什麼方法；你說一個方法，他說你沒說你沒講背後的道理；你說一個普遍規律，他說隔壁老張如何如何的個案；你說一個勵志的個案，他說這東西對老百姓沒意義。我常常會想起那個夫妻騎驢的故事，那個四格漫畫。你永遠不能讓所有人滿意。

你眼裡是什麼，你的世界就是什麼？有人在巴黎能看到艾佛爾鐵塔，有人看見遍地狗屎，有人看到一雙新跑鞋是甲醛的味道，有的人會看到無限潛能的光明未來。

馬拉松在40公里的時候，肯定會累，但是如果你保持微笑，你就會因為面部神經的刺激而是大腦誤以為你很輕鬆。這是一個很有趣的花招，值得你去試一試。

萬一管用了呢。

退一萬步講，萬一不管用，你拍出的照片也好看啊。

黑跑黑話

「想變得專業，不妨從裝專業開始。」

穿上一套專業的跑步衣服，說不定你真的能跑的快一點兒。大金鏈子汶條龍，酒量也會見長的。

微信名：黑跑團

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