患者的擔心會大於疼痛本身

康復期間我遇到不少患者，長期的身體疼痛已經對他們的心理造成了影響，有的患者自己已經發現，有的患者還不願承認，但研究表明：長期的疼痛會使人消極，變得抑鬱，甚至會改變一個人的性格。

當身體有疼痛時，我們會關注這個地方，當這個地方有輕微的風吹草動，就會遐想、擔心，然後你可能會在網上到處查資料，又總能對號入座，把自己嚇得不輕。

你還會不斷關注自己身體可能還有其他問題，覺得關節到處都有響聲，體態各種不正，疼痛到處亂跑，但其實，你可能只是過渡擔憂了。

作為正常人，身體關節偶爾出現彈性，疼痛、發麻都是再自然不過的事情了，我們的身體不可能一直處在完美狀態，是允許「開小差」的。

比如我坐久了，有時候右側腰也會有疼痛，偶爾還會牽扯到右側腿深層，我是不會擔心的，它並不代表身體已經出現了很大的問題。我只會及時站起來去自我拉伸下右側腰方肌、臀大肌、髖內旋肌。

如果久坐已經使你的肩頸、腰出現不適，你還是不站起來活動活動，那沒辦法，細微損傷會逐漸積累。

前段時間我遇到一位腰間盤突出的患者，右側腰疼痛明顯，骶骨尾骨鞍區附近隱隱發麻，我給他評估完沒發現很大的問題，告誡他不要太擔心，按部就班把找到的問題康復就是。但骶尾骨、鞍區的發麻讓他非常擔心，因為他查過資料鞍區發麻可能會影響到之後的性功能，並且是壓迫馬尾神經的表現，如果癥狀一直如此，還有可能面臨手術的風險。

所以那段時間他心情很糟糕，狀態也極差，結果發麻越來越明顯，他更害怕，惡性循環。

於是我建議他拍一個核磁，確定馬尾神經有沒有被壓迫。

最後他在積水潭醫院拍了核磁，醫生告訴他腰間盤突出其實很輕微，馬尾神經也沒有被壓迫，他心中的石頭一下子落地，幾天後他鞍區發麻的癥狀消失了，他的精神頭兒也好起來了，腰部的癥狀也逐漸得到了康復。

就在昨天，一位29歲的女性患者，之前一直跑步，並樂此不疲，通過跑步自己的身體素質也曼曼提高，然而半年前突然膝蓋疼痛，越來越明顯，便從此不敢多動，甚至不敢多走路，醫生也告誡她不要再運動了。

我見到她的時候她精神面貌已經很糟糕，我能想像到她之前跑步時的意氣風發，這與她現在各種擔憂無精打采形成鮮明對比。她擔心自己的膝蓋會越來越嚴重，她發現自己的手、肩、腳踝開始有彈響，她的身體有時候這兒疼有時候哪兒疼，她查了很多資料總會有自己的想法，她給自己」對號入座「了好多問題，總之她覺得自己的問題很嚴重，以致於她已經不上班好久了。

但評估完之後，她並沒有很嚴重的問題，我誠懇地告訴她三點：

1 首先你的問題不嚴重，不要給自己太多的心理負擔，我能夠理解你這樣的擔心，但隨著你身體的慢慢恢復，你的心情也會好起來，並且兩者會相互促進，越來越好。

2 先把自己查到的各種資料放一放，不要把自己的問題「對號入座」到某些疾病。

3 咱們先把已經發現的問題一個一個解決掉，在解決一個一個問題時，其實也是你整體康復的額過程。

她聽完之後，流淚了，可能和她自己的壓力確實太大有關，也可能她很久沒有聽過鼓勵她的話了。

希望她能夠好好恢復，我能夠很好的幫到她。

身體是奇妙的，她有強大的自愈能力，特別是當身體處在一個很好的狀態時，我們的很多問題便會不攻自破。相反，越是擔心緊張，身體里各種激素、酶等會打亂身體的平衡，放大我們的問題和癥狀。

所以，客觀面對問題本身，平常心不胡思亂想，希望你的身體和心理越來越好。