極度自律，真的能擁有開掛的人生

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周三下午，見了一個久未謀面的朋友。

我們是15年的時候，在某個線上跑團活動里認識的。

那個跑團組織了一次21天堅持跑步的活動，每天跑5公里。21天之後，我和她是群里唯一堅持下來的人。

那時候的她身高不到一米六，卻足足一百二十多斤。

照片裡面的她看起來特別結實，甚至有些虎背熊腰，臉上的拜拜肉笑起來都快頂到天花板了。

可是昨天見到的她，和兩年前相比已經完全換了一個人。短外套下面馬甲線若隱若現，原本臉上的肉也消失了，圓臉變成了瓜子臉，面部線條十分明顯。

她和我說，現在體重就維持在90斤左右。保持健身，飲食清淡，不會長胖，也不想要特別瘦。

見到這樣的她，有些驚艷，但卻並不吃驚。

因為她本身就是一個極度自律的人。

從認識她那天起，就極度驚訝於她的作息時間。每天上午五點半起床做瑜伽，給自己做早餐，六點二十齣門晨跑（或者樓下健身房跑步機跑）一小時，七點半洗澡，八點準時出門上班。

午餐是自己頭天晚上做好的無油脂便當，晚上下班之後，補充一些蛋白粉或者雞胸肉。就到健身房再擼一個小時的器械。特殊時期就在家裡練半小時瑜伽。然後準備第二天的便當，學習一個半小時，上床休息。

以上作息里，不管是吃無油脂便當，早睡早起，還是每天堅持鍛煉，但凡能堅持一項下來，就已經不是普通人里。

而她這樣堅持了兩年。

如此自律的結果，除了身材上的反饋之外，就是她的體檢表各項指標都全部變成了正常，輕微的抑鬱症也痊癒了。

工作變得緊緊有條，從普通員工，升成了部門經理。

2.

自律這件事情，不僅僅局限於肉體或者是時間。

更重要的是，思維模式的修正和改變。

只有思維轉變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成「自律思維」。

自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作鬥爭。

這些天性包括「懶惰」，「好吃」，「貪婪」和「憤怒」...等等，是對自己慾望的節制。

所以自律從來不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。

就像我這半年來做的各種21天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到1/3。更別說，當把時間軸拉長，拉到100天，或者更長的時間線上，能堅持下去的倖存者，還有多少？

有人說，你不要天天給我灌毒雞湯，老子就是今朝有酒今朝醉，不也過的挺好的嗎？

的確，人生各有選擇。文章也是寫給志同道合的人看的。

自律一定是極少數人的選擇，而不會成為絕大多數人的日常。

至於命運到最後給了什麼樣的答案，這一切都只有時間才能看得見。

前不久看到新聞說，「小李子」又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時期的身材來講，還是相去甚遠。

再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的傑森.斯坦森。今年已經50歲了，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截。

單從體格上來看，一個放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發福大叔的中年人。

一個從20歲出頭開始演硬漢的男生，30年後依舊能保持著自己硬漢本色。

當你的生活被「情緒」，「懶散」和「慾望」佔據的時候，你可能就會生活的毫無秩序，活成成一團混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節制的肉。

自律的改變，首先是思維的改變。

當你決定在美食麵前停住筷子，在脾氣上來之前告訴自己解決問題比發泄情緒更重要，在準備看劇之前穿上運動鞋決定出門運動。

當你真正明白了，什麼才是你人生的三觀。

你是選擇一步一步活的清醒，還是選擇渾渾噩噩過完一生？

再去做考慮是否要作出自律的決定，會讓你堅持自律的路變得更輕鬆，更有成就感一些。

3.

自律的人，目光會更長遠，格局會更大。

相比「馬上吃飽」來講，能夠保持良好的身材和飲食習慣，在未來的三五年內過的健康，是一件目光更長遠的事情。

相比「老子不幹了」，能夠想辦法解決當下遇到的問題，去做有效的溝通和進一步的學習，是更能讓你進步的方法。

相比「今天不想學習」，能夠每天騰出一個小時來提高自己的閱讀水平和認知程度，把持續學習當做一種能力培養，會讓你在20歲以後受益無窮。

自律的人，在享受著一種更為「高級」的成就感。

相比於「吃頓好的」，「買個貴的包包」這種通過滿足食慾和物質欲得來的快感。

他們更加享受的是，在做了長久的努力之後，水到渠成，讓自己擁有更豐富的思想和更廣闊的視野，也擁有更大的自由和資源去做更多自己想做的事情。

年紀漸長，對於物質的慾望會越來越低。

再高級的餐廳，也不過是享受一頓飯的時光，再貴的服飾穿在身上，還得人本身有能力才行。

人和人之間的交往，吃過幾家米其林餐廳，穿過多少大牌，從來都不是賣點。

那些能讓人持續地感覺到「有趣」又「有成就感」的事情，才更具有吸引力。

都說「時間看得見」。

極度自律的人，真的會擁有開掛的人生。

雞湯會騙人，但時間不說謊。

文章來源：

公眾號：斜杠少年老白（laobai0618）

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