5種食物讓你和暗沉皮膚說拜拜

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每一個女人都希望自己有明亮的膚色美麗的容顏，但是如果女性皮膚不好乾燥粗糙並且都是斑的時候，那對顏值是要大打折扣的，那麼女人美容養顏祛斑食物都有哪些呢，一起和小編來看看吧！

隨著季節的變化，很多女性肌膚變得異常乾燥粗糙，甚至還會長黑斑，特別影響女人的容貌和美感。那麼如何去除斑點呢?美容師表示，除了靠化妝品解決斑點外，可通過飲食美容達到祛斑養顏的目的。下面這五種祛斑食物女人一定要多吃哦!

一、西紅柿汁

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每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

二、黃瓜粥

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取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三、檸檬冰糖汁

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將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

四、黑木耳紅棗湯

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取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

五、胡蘿蔔汁

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將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑.

其實，祛斑沒那麼困難，除了上述5種食物能祛斑外，平時還可以用西紅柿汁敷臉，即用西紅柿打成汁後適量加點蜂蜜攪拌成糊狀，均勻塗抹至臉上，靜等15分鐘後用清水洗去即可。長期堅持，不但祛斑還能美白哦。

本文轉自：美妝網

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