為什麼每次瘦一點,就想放棄,揭秘內心阻止你變瘦的魔鬼

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減肥不只是飲食,運動,更多的是情緒,是心理,很多人減不下去,是因為內心的心魔,減肥一開始,你可能意識不到這些問題,因為這個時候,你非常自信,相信自己意志力爆表,能戰勝一切。

一段時間後,你的這些心魔就開始出現,很快就讓你放棄,我們很多人忽略了這些小小的心裡暗示,很多時候,我們自己是如何放棄的,可能自己全然不知,只有消除這些心魔,才能不會輕言放棄,才會慢慢養成健康的習慣,不再節食(減肥),暴食(反彈),反反覆復,無法享瘦一生。

這天這篇,我給大家分析一個問題,在你們的內心,長期住著一些魔鬼,是它們在阻止你瘦身,總是讓你減肥半途而廢,告訴你,胖著其實挺好的,或者太瘦不好。

親人不經意的一句話

以前看到的一個故事,有一個女孩,暫且叫她珍妮吧,珍妮從小到大一直很胖,他總是不停的吃,不停的吃,很多人都說她太胖了,但是她總是說,這樣才好呢。

後來,他成年了,慢慢發現自己胖了不好,一直沒有找到對象,也沒有人願意和她約會,自己也慢慢有了很多肥胖疾病。

她開始想要減肥,但每次減肥總是力不從心,她感覺總是有人在背後阻止她減肥,每次她想少吃一點的時候,總是有一個聲音在告訴她,多吃點,長胖點才好。

後來她去找心理醫生,心理醫生了解了她的情況後,慢慢和她溝通,了解她的過去,她的家庭,當談到珍妮的父親的時候,珍妮表現有點反常,後來醫生問她,珍妮才道出了心聲。

她說,父親很小的時候,總是在她面前,公開評論那些身材苗條,很漂亮,很性感的女人,這種毫不避諱的大肆評論,讓珍妮非常反感,但是因為自己是小孩子,也不敢說出口,自能把它埋在心裡。

珍妮小時候的內心慢慢滋生了一種情緒,一種心裡暗示,那就是,自己永遠都不要變得那麼漂亮,苗條,不能被自己的父親評論,這就是她的目的。

慢慢的,她的潛意識告訴她,要變胖,不能變瘦,就這樣,珍妮一發不可收拾,越來越胖,當醫生告訴珍妮,她內心住著這個魔鬼的時候,珍妮瞬間釋然了,原來,這麼多年,伴隨她內心的那個魔鬼只是父親的幾句非常隨意的話而已。

被性騷擾後的心魔

另外一個心理現象,有調查發現,90%的女孩都曾經有被性騷擾的經歷,一般情況下,有過被性騷擾的經歷的女性,內心為了避免再次性騷擾,潛意識裡為了保護自己,故意把自己丑化,當然不敢毀容,最簡單直接的辦法就是故意吃多,讓自己變胖,從而達到保護自己的目的。

這種潛意識,主人自己可能察覺不到,有些人可能大部分時間覺得瘦挺好,但是,內心有一個強大的潛意識(魔鬼),總是在不停的提醒你,太苗條,太瘦不好,不安全,唯有變胖點,才能更加有安全感,更好的保護自己。

人對於安全的渴望,是與生俱來的,在馬斯洛的需求層次理論中,屬於第二層的心理需求(繼生理需求之後),這是人的本性,追求安全,特別是在我們小時候,比較弱小,不知道如何保護自己,只有通過這種變相的方式,來避開危險源。

很多人,成年後,雖然自己強大了,因為小時候的陰影,內心還是膽怯的,人類的心理機制很奇怪,有些過去的經歷,造成了深埋在我們內心的錯覺,導致環境改變了以後,我們無法面對新的環境,重新分析,然後做出正確的判斷。

其實現代社會已經變得很安全了,如果你已經成年,知道一些基礎的安全常識,善於保護自己,你大可不必擔心這些問題,特別是在中國,我覺得這樣的問題會越來越少,你完全可以放心大膽的瘦下去。

如果你也有這方面的心魔,儘早剷除,每個人都有追求健康,美麗的權利,不要讓兒時的陰影籠罩您的一生。

男人的心魔

其實不只是女孩,男生也有內心的魔鬼,這個更加普遍,細細研究下,瘦龍本人也曾有過類似心魔。

瘦龍小時候非常瘦小,在班上一直都是坐前排的,總是最瘦小的那幾個男孩子之一,曾經因為瘦小,上初中的時候,被一個180cm的男生欺負,一個人的時候被他單挑,殊死搏鬥了十幾分鐘,沒打過,最後還差點整成肛裂,瘦龍當時估計就是150cm多一點。

雖然後來找了幾個朋友報仇了,但是自己瘦小容易被人欺負,一直都是內心的陰影,父母也一直耳提面命,告訴我一定要吃多一點,長胖一點,看起來才威武,才不會有人欺負我,慢慢到高中,個子長高了一些,但是一直都是那麼瘦小。

高三的時候,因為吃各種營養品,慢慢變胖,那個時候胖得非常厲害,感覺半年之內胖了至少30斤,有一次父母來看我,看到我胖了那麼多,一個勁的稱讚我,你看,這才像個男子漢嘛,看起來多威武。

我當時真美啊,老天,終於讓我長胖了,感覺沒人敢欺負我了,後來和同學去打群架,我也敢衝到最前面,衝鋒陷陣了。

我內心這種錯覺,只有胖一點才有安全感,才會有自信,才會更加有威懾力,別人才會不敢欺負我,才會給女生安全感,這樣觀念一直持續好長時間,我相信,大部分中國男人都有這樣的想法,很多人都說,我不想太瘦,差不多就行,男人瘦了不好看,其實很多女生也是這麼想的。

這種感覺,讓我從來沒有減肥的慾望,一直覺得胖點挺好,我從高中畢業那會140斤,到大學畢業後,一點點長胖,最後將近170斤,直到最後真是慘不忍睹。

以前一個多麼秀氣的男生,硬是被自己折騰成一個五大三粗的圓胖子,當然,體會到胖的各種不好之後,瘦龍開始剷除了心魔,決定減肥,現在體重回到了130以下。

現在我覺得非常健康,舒服,當然,現在我也想變得更加強壯,當然不是單純的想變胖了,我要練肌肉,變得真正的強壯,當然不是為了防止別人欺負我,更多的是真正的內心的追求,因為我喜歡健身的泵感,喜歡肌肉撕裂的感覺。

曾經被別人笑話,鄙視

類似的心魔還有,有的女孩子可能因為曾經被人笑話,瘦得像麻桿,胸部小,像飛機場,被人稱為太平公主,那時候非常渴望自己能胖一點,多長一點肉肉,開始不加節制的各種吃,慢慢的不再長個子之後,迅速變胖,然後再想改變飲食習慣,再想瘦回去,就真的很難了。

其實,這樣的魔鬼應該還有很多,有人曾因為吃太慢而被人鄙視,吃個飯磨磨蹭蹭,跟吃貓食一樣,聽這種叱喝的話太多,慢慢的,吃飯變得飛快,最後遭罪的當然是自己。

吃得快很容易變胖,因為瞬間攝入的碳水化合物很多,需要分泌大量的胰島素降糖,短期內分泌的胰島素太多,太快,非常容易導致胰島素抵抗,慢慢堆積脂肪,變胖。

其實,這種吃飯的習慣可能伴隨您的一生,非常難以改變。

最大的心魔一恐懼減肥成功

沒錯,我們中有很多人恐懼減肥成功,可能我們連自己都不知道。

很多人會恐懼減肥成功,認為減肥成功了,還要繼續保持,繼續鍛煉,這樣會很辛苦,只要停止鍛煉,恢復飲食就非常容易反彈,自己可能永遠都不能吃自己愛吃的美食,還要一直辛苦的鍛煉下去,想想都怕怕,我還是不要減肥了吧。

其實,你真的多慮了,我說說我的故事,我以前飲食非常不健康,常吃包子,面,米飯,愛喝飲料,夏天愛吃夜市,啤酒烤肉,老去酒吧,夜店,有一兩年幾乎夜夜笙歌,鍛煉只是心血來潮,沒有系統的,規律的鍛煉。

現在我完全改變,飲食健康,鍛煉規律,我自己的生活方式完全改變了,不再留戀以前放不下的所謂的美食,美酒,燈紅酒綠的生活了,你不知道我內心有多感激自己,做出了這樣的改變。

我現在堅持低碳,輕斷食,健身,運動,一點都不累,反而非常享受,因為我從自己的這種生活習慣改變中,受益太多太多,所以,我們大可不必害怕成功,等真正成功了,再去害怕也來得及。

還有一些人害怕成功,是因為看到很多成功的人,其實活得很累,比如說你看到健身房的教練,每天為了保持身材,還要做那麼多運動,每天吃的那些健身餐,看著都不好吃,如果你要常年吃這些,多難受啊。

其實,你有這個想法的時候,是不是有點你像,一個剛開始練籃球的人,擔心如果我變得和姚明一樣厲害了怎麼辦?我不想和他一樣每天辛苦練球,不想受傷等等,你是不是會覺得這樣的想法,有點多餘。

這是一種非常正常的心理,我們人類最善於給自己找借口,總是通過各種方法告訴自己,讓自己輕鬆,獲取簡單的快樂。

所以,不要畏懼成功,堅持你的夢想,不斷的付出努力,萬一一不小心成功了呢,等你真正成功了,你的世界就像打開了另一扇窗,你看到的是另一片天空,你會發現,你的擔心真的是多餘的。

最大心魔二,恐懼失敗

很多人恐懼失敗,導致他們永遠都無法邁出第一步。

恐懼失敗最大的心理原因,我們最害怕的不是減肥失敗本身,而是害怕別人知道自己努力了,卻還是失敗,這種失敗對他們來說是毀滅性的打擊,那是對他本人能力的否定。

所以,這一類人會故意在人多的時候,吃得多,告訴別人我胖就是因為我吃得多,到處標榜自己是吃貨,去鍛煉的時候都畏首畏尾,害怕別人看到。

從來不敢再眾人面前說「我在減肥」,她們處處要表現得像一個典型的胖子,這樣他自己的內心會很多奇怪的心理,比如說:「我胖只是因為我吃得多」「我胖只是我不想減肥」「只要我想減肥肯定能減下來」等等諸如此類的心理,每天就打著這樣的幌子,依靠這樣的心理暗示,不斷的給自己心裡安慰,來麻醉自己。

還有一些人,可能自己不是很胖,卻很能吃,到處表現自己很能吃,她心理可能有這樣的想法,「你看,我吃這麼多,還這麼苗條,厲害吧」。然後,等到她年齡大了,慢慢的胖起來,一旦養成了這樣的飲食習慣,再想該回去就比較難了。

我們的生活中,充斥著太多這樣的偽裝,正是因為這些偽裝我們失去了很多美好的事物,其實,說不好聽點,這只是膽怯,連失敗的勇氣都沒有,是不可能成功的。

類似的心理還有很多,很多戀人,雖然彼此非常愛慕,但彼此都不敢表現出來,害怕被對方拒絕,害怕旁人知道,害怕別人都知道「你深深的愛著他,而最後卻發現原來他根本就不愛你,只是和你玩一玩,那樣子的話丟人丟大了」往往是因為這樣的心理,讓我們失去了很多美好的愛情。

還有很多婚姻,閨蜜,基友,母女關係等,雖然彼此都離不開,但是總是畏首畏尾,不敢全盤托出,為對方付出一切,付出一點必須要得到對方的肯定,回應,因為我們總是害怕被人笑話,你付出那麼多,然並卵,到頭來還是被人唾棄,最終一無所獲。

我們內心的各種不安全感,讓很多人總是通過各種刁難,激將,不合作,無理取鬧等方式去確認對方是否愛自己,是否在乎自己,自己在他們心目的位置是否還那麼重要,總是渴望得到對方的反饋,來撫慰自己內心的對這份感情的不安。

學生時代,很多人通過表現得不勤奮,來告訴別人(或者自己),我學習不好只是因為我不想好好學習,還有很多人,通過各種方式偽裝自己不勤奮,不敢讓別人知道自己努力讀書,到處顯示一副弔兒郎當的樣子。

就是想告訴別人,我從來就沒有好好看過書,他們最害怕的就是,自己努力學習,還是考不好,他們上課不認真聽講,睡覺,下課瘋狂玩,但是他們晚上回去都學到深夜,他們害怕失敗,最主要的是,害怕別人看到自己努力了,還失敗,那樣子就丟死人了。

感情也好,學習也把,減肥也好,所有一切害怕失敗,不敢全力以赴的心理,行為,都是膽怯,換句話說,你就是膽小鬼。

其實,話說回來,這是一種非常正常的心理,我們需要正視他,接受自己心理的正常性,普遍性,這是是解決問題的第一步。

然後,開始還做出改變,如果你想減肥,就光明正大的減肥,和別人一就餐,沒必要標榜自己是吃貨,很理直氣壯的說,嗯,我不能吃面,我不吃主食,我要多吃點青菜,魚,肉,還有那些不健康的食品,油炸的,零食,我是不吃的。

其實沒有什麼,不要在乎別人是否覺得你矯情,做作,這只是你的一種生活方式,或者你對生活的一種態度而已,如果他們連你的生活方式都不尊重,你大可不必那麼在乎這類人對你的看法。

如何找到內心阻止你變瘦的魔鬼

找到那個魔鬼非常重要,很多人反饋說為什麼我找不到我內心的魔鬼,我覺得還是因為沒有找對方法,有一個很不錯的辦法。

就是問自己:減肥的壞處是什麼?

一般一開始的答案都是,減肥成功是我夢寐以求的,減肥對我來說沒有什麼壞處。

當你一個人獨處的時候,你可以閉上雙眼,開始和自己內心溝通,隨著你不停的詢問自己,你慢慢的去體會自己的內心感覺,你會打開自己的心門,慢慢的你會找到一連串的答案。

比如說:

如果減肥了,我就不能再好好吃東西了

如果減肥了,我會被身邊的有些胖子朋友嘲笑(你瘦了一點都不美)

如果減肥了,我會被我媽不停的嘮叨(看著一點都不健康)

如果減肥了,就意味著我變得和一般人一樣俗氣(凡夫俗子才注重外表)

如果減肥了,我會召來很多人的關注,帶來不安全感,我可能會變得吸引人,隨之而來會帶來很多誘惑,我總是經受不了誘惑,我很有可能離開丈夫兒子,背棄家庭。

如果減肥了,我會被貼上骨瘦如柴,不健康的標籤,還可能被人欺負。

如果減肥了,我還是很失敗,我無法把我這麼失敗的原因,歸咎於,我身材不夠完美。(再也找不到借口了)

如果減肥成功,我的胸會變小,屁股會變小,不再性感,我再不會那麼肉肉的了,男票摸起來會不舒服。

如果減肥成功,就意味著我向那些鄙視我胖的人,認輸了,他們會認為,是他們覺得我胖,我才去減肥的,我才不聽他們的,我要一直胖著。

等等還有很多需要你去挖掘。

一個人,安靜的時候,慢慢的去思考,你就會找到這些心魔,消除了這些心魔,慢慢的你就會釋懷,不會再有任何潛意識,阻止你減肥了。

關鍵的瘦龍說

長期以來,我們對這些內心的魔鬼都視而不見,我們的眼裡只有目標,我們只了解我們的意識(想要減肥),沒有去關注這些阻止我們前進的障礙(為什麼減不了肥)。

唯有排除了這些心理障礙,我們才能更加快速的前進,不再反反覆復,猶猶豫豫,糾纏不清。

找到你內心的這些答案,會讓我們更加有目標感,會有撥雲見日的感覺。

很多人會拒絕深挖自己內心的那個魔鬼,因為這個過程不是很愉悅,不會讓你感覺到舒服,會讓你回想起過去一些不愉快的經歷,有時候還要會導致心情煩躁,有時候你和自己溝通的時候,甚至會淚流不止,但是你最終會有一種神奇的放鬆,解脫的感覺。

你可能會回憶起兒時,嚴厲的父母,不正確的教育方式,給你很大的壓力,你不得不依靠食物釋放自己的情緒。

你可能會回憶起,從小因為瘦小,被人欺負,甚至被人性騷擾,卻不敢出聲,你再也沒有勇氣,變得吸引人,變得光彩奪目。

你可能會回憶起,因為太胖,被家人,朋友笑話,導致你的逆反心理,你不想因為別人說你胖而減肥。

你可能會回憶起,曾經被人諷刺,挖苦,嘲笑時內心的疼痛,你曾一直依靠食物給自己安慰,每次你想到這些事情,你都能感覺到傷口再次撕裂的感覺。

你可能會回憶起,曾經最親近的人對你的刻薄,讓你覺得自己不配擁有美好,你甚至沒有勇氣擁有完美的身材,每當你內心唱起鬥志昂揚的進行曲的時候,很多聲音總是在阻止你的步伐,他們在不停的告訴你,其實胖著挺好的。

真的,當有一天,你打開了自己的心,找到了自己的問題所在,你會每天嚮往健康的食物,期待運動,你會發現,就在一夜之間,減肥變得如此輕鬆愉快,如此有意思,成就感爆棚,開始認為,自己配得上所以一切美好的事物。

你不再因為別人曾經說過,「你這樣子胖下去,你永遠都嫁不出去,找不到老公,不會有人愛你「這樣子的評論,可能會激發你強大的自尊心,讓你的內心就想證明,我胖我也能找到真愛,別人可以喜歡我的才華,我的性格,我的風趣幽默。如果我瘦下去我就是認輸了,我就和普通的俗人一樣,只關注自己的外表,不修繕自己的內心了。

其實,修外不妨礙修內,秀外慧中,豈不是更加完美。

解開心魔以後,你不再活在之前的回憶里,不再活在別人的評論里,你做的一切都遵循這自己內心的感受,你非常了解自己內心需要的是什麼,減肥是為了自己的健康,為了自己開心,快樂,享受完美身材給自己帶來的自信,不是為了取悅別人抑或反對別人,或證明給別人看。

對於那些曾經傷害過你的人,你總是無法釋懷,怎麼辦?其實往往傷害你最深的人,就是你最親近的人,其實,你親近的人傷害你,大部分情況下都不是故意傷害你,很多情況下都是為了激勵你,只是結果適得其反。

其實你完全可以心懷慈悲,你可以想,他們對別人都這麼嚴厲,尖酸刻薄,他們對自己會是怎樣的嚴厲啊,他們肯定活得很不開心,如果你同情他們,你才會慢慢的原諒他們,在這種溫和的充滿愛意的心理回擊下,你自己也能獲得非常強大的力量,何樂而不為呢。

解鈴還須繫鈴人,說這麼多,其實,只有你自己最了解自己,也許看完你就找到你內心的魔鬼,也許,你還需要繼續煎熬,苦苦思索,為什麼我減肥這麼難,加油吧,給自己多點耐心,多點時間,找到心魔,打開心魔,只有釋懷了,才能輕鬆走在健康減肥的道路上。

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