跑步與不跑步，過的就是不一樣的人生

作者：文淺（富書籤約作者）

01

小萌是公司里，坐在我對面的同事。

每次上班沒一會兒，總能聽到她的哀嚎，從頭疼、肩膀疼，眼睛疼，到困，每天變著花樣兒地說著自己如何身體不適。

小萌是個吃貨妹子，微胖又不愛運動，皮膚長痘，黑眼圈明顯。總是一副忙於工作，身體透支的模樣。

像小萌這樣的同事，還有很多。多數人都有職業病，容易肩酸腰疼，精神不振也成了常態。

確實，天天對著電腦加班，身體都處於負荷狀態，加上一個坐姿就是一整天，大羅神仙都要腰酸腿疼了。

當然，也有例外的，小春就是一個。

在辦公室中里，大家都沉浸於吐槽工作太累的時候，她依然不為所動，繼續工作。當大家都在感嘆自己腰酸腿疼的時候，她依然精神奕奕。

我一直在想，為什麼小春的精神總能這麼好？後來才知道，她原來一直在堅持跑步。

小春曾經是一個小胖妞，因為胖，她的男朋友跟她分手了。理由是：「你這個樣子，朋友聚會，我根本就不敢帶你。」

喜歡你的時候有多長情，厭惡你的時候就有多無情。

失戀中女人總是對自己特別狠，小春決定要瘦下來。她開始堅持跑步，幾個月後，她瘦了十幾斤，等到堅持跑步一年後，她不僅瘦了二十多斤，連氣質都發生了改變。

她整個人變得神采熠熠，對待工作自信有禮，不慌不忙。從內向外散發出來的魅力，使她把工作和生活都處理得井井有條。

跑步的魅力真的很大。

• 那種身體累到極致的體驗，是一種心情的極度輕鬆；
• 那種大汗淋漓的感覺，是一種把渾身的疲倦、酸痛甩開的過程；
• 那種氣體在一呼一吸中聽到自己心跳的時刻，人的感受更接近於自我的真諦。

02

田老師是我非常敬佩的一個人，我跟她在一個寫作群里，她每天早上7點左右，會在群里打個卡，告訴我們，她跑了多少公里用了多少時間。

就這樣一直堅持了三個月，有一天早上，田老師說，她的驗血結果顯示甲狀腺功能的五項指標都恢復了正常。

這時候我才知道，田老師從去年開始甲狀腺功能就不穩定，每個月都要抽血化驗，這是在沒有藥物干預下，今年首次出現化驗數據處於正常值。

我看到這些話的時候非常觸動，一個人靠自己的堅持，用非常健康的方式，與自己身體的不良因素作著鬥爭。

她是母親，她用自己的堅持告訴自己的孩子，健康很重要，她還是一位老師，以身作則，傳遞給孩子們堅持不懈的精神。

堅持晨跑有多難？

沒有跑過的人不會知道。

在你還要酣睡的時候，人家已經起床，在你睜開朦朧的雙眼打算繼續睡個回籠覺的時候，人家已經結束了跑步。

在你終於要起床還埋怨著要上班的時候，人家已經精神飽滿地開始了新的一天。

• 跑步者更堅持，跑步者更自律，跑步者更容易掌握自己的人生。

03

陳意涵是公眾人物中我非常欣賞的一個。

一個35歲的姑娘，卻永遠是一張20歲的臉。被問到為什麼看上去總是那麼年輕？

她坦誠快樂和跑步是她凍齡的秘密。

陳意涵的身體條件有多好？

有傳聞她的體脂率只有11%，11%是什麼概念？

女孩子的體脂含量一般在17%到25%之間，只有女子健美運動員在競技狀態下體脂含量才會達到11%—13%。

在參加《花兒與少年》的時候，陳意涵顯現了自己非凡的運動能力。

隨便一個晨跑就將近13公里，一分鐘能做57個仰卧起坐，身體素質毫不輸男生，運動天賦出類拔萃，嬌小身體卻隱藏著巨大的能量。

陳意涵曾經發過一條微博，她說道：「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。」

陳意涵有多喜歡跑步？在去年的一檔節目中，她曾坦言自己的計步器顯示自己跑步已經超過了2000公里，她多次參加馬拉松，甚至可以打敗90%的跑步者。

跑步讓個小女生顯得元氣滿滿。她樂觀，就大聲地笑，她運動，就跑到極致，她體驗，就去全世界倒立，她活得真熱鬧，她活得真漂亮。

你看，跑步，確實可以讓一個人更有魅力。

04

其實，跑步與不跑步，過的就是不一樣的人生。

跑步者更健康，跑步加速身體的代謝，加強肢體的協調，靈活骨骼的律動，強化體質，活躍身心。

跑步者更自律，每天的定點定時，每天的堅持不懈，跑步是一種與自己的抗爭，勝利之後就是一種自我的沉澱。

跑步者更愉快，肢體的運動帶來頭腦的暢快，身體的疲倦帶來心靈的放鬆，規律的節奏帶來感知的升級。

跑步者更有精神，你看，《歡樂頌》中每天跑步的安迪，是否就比天天看著睡不醒的關關有精神得多呢？

可是，運動種類那麼多，為什麼我最推薦跑步呢？

因為跑步可以不需要器材，可以不需要固定的場地，可以不需要小夥伴，一個人就是一個世界，一個人就能體驗到平靜與堅持。

因為跑步是一種最簡單的運動，不費力，不需要學習，只要堅持，就能感受到它的樂趣，只要靜下心來，就能領悟呼吸的暢快與身體的愉悅。

因為跑步的時候，可以踏實地感知自己的每一步，那麼純粹地鼓舞著自己要堅持，在疲倦與勞累中考驗自己，讓自己更不容易放棄。

其實跑步這件事情，堅持一段時間，就很容易上癮。

你先是愛上大汗淋漓後的輕鬆，接著會愛上自己漸漸緊緻的身體，然後愛上自己變得純凈的髮膚，最後愛上因為跑步帶來的寂靜與思考。

跑步帶來身體的變化微妙而強烈，這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。

我不敢說跑步有什麼改頭換面的神奇功效，但是它可以修飾人的邊邊角角，把你心靈的褶皺熨的平平貼貼，把生活的瑣碎焦慮變得不值一提。

喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡衝刺時的順利與喜悅。

我相信，跑步與不跑步，過的就會是不一樣的人生。

作者簡介：文淺，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，自由撰稿人，致力於情感心理、女性成長，寫從容、警醒、自省的文字。願有一日可以一邊讀書寫字，一邊浪跡天涯。微博@dear文淺，簡書@文淺。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院