用好這個人人皆知的小技巧，讓學習能力成倍提升！

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本文首發於公眾號PomoNote，專註於番茄工作法、效率和閱讀

閱讀本文需要5分鐘，你將知道如何通過一個人人皆知的小技巧，大幅提升學習能力！

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從我的閱讀方式說起

今年，我發起了一年分享30+本個人提升乾貨書籍的閱讀分享計劃，但不得不承認，我的閱讀速度並不快，一周分享一本書算是我目前的極限。

而如果是理解和消化一本書，我卻頗為自信——我精讀過的書，大部分經過長時間的沉澱後，依然記憶猶新。

相反，我時常聽到讀者向我訴苦：為什麼我讀完一本書，不到一周就完全想不起書里講了哪些內容？

為什麼會有這樣的差距？我想，和我使用的閱讀方法有關。

其實，我的閱讀方式並不複雜，即使是在精讀一本書的過程中，我也只是做兩個操作而已：一是勾畫，二是記錄大綱。

回想

記錄大綱，正是我理解和學習能力的關鍵。

上面這張圖，就是我在精讀《如何閱讀一本書》時的筆記，記錄非常簡單，甚至其他人拿著都不知道是什麼玩意兒，沒有什麼有價值的內容（我指的可不是字太丑認不出來）。

但對我來說，作用就大了——拿著這份大綱，我就能夠完整的複述出整本書的重點內容。

為什麼你拿著沒用？

因為我在閱讀時，只會記錄書中的關鍵節點概念和案例，而且只是用很簡單的幾個字進行描述，也就是說，這些關鍵詞的作用，僅僅是為了提示我，而已。

當我讀完這本書，我會在24小時內，對照這個大綱，在心裡回想整本書的關鍵結構，並嘗試把這些關鍵的概念連接起來。

這就是大綱對我的重要性，而如果說這之間有什麼力量在起作用的話，那就是兩個字——

回想

回想的力量

通過對閱讀時記錄的提示關鍵詞進行回想，我就能夠複述出整本書的核心內容，甚至每個理論是以什麼案例做為支撐，這個案例的具體情節是怎樣的，全都歷歷在目。

這就是回想的力量。

所以，我在閱讀時絕不會把對一個概念的解釋寫在上面，而是通過回想的力量將它從記憶中找回來，這樣的行為會再次加深記憶。——如果白底黑字的把這些玩意兒也上去，我看一下就懂了，記憶和理解效果必然大打折扣！

回想的原理

雖然已經記不起我是從什麼時候開始使用這樣的閱讀方式，但我一直未在意過這樣的理解記憶能力從何而來。

直到在閱讀分享計劃中，我讀到了芭芭拉奧克莉的暢銷書《學習之道》。

在這本書里，提出了大腦的兩種思維模式：

大腦有兩種思維模式：專註模式和發散模式。

專註模式由大腦左半球控制，而發散模式則由右半球控制。

專註模式

當我們在閱讀一本書，嘗試理解某一個特定概念時，專註模式就會發揮作用。

但你不能總呆在專註模式里，它會讓你陷進去就跳不出來，這就是「思維定式效應」，說得通俗一點就是「一葉障目」。

發散模式

當我們放下書，在放鬆的時候再去思考剛才所閱讀的書籍時，發散模式就開始起作用了。

這時當你對照大綱上的提示，去進行回想，你能夠回憶起這個提示背後的概念或案例。

繼續發散下去，你會發現一條線，把專註模式中理解到的知識點串聯起來，成了一條知識線。

兩種模式間切換

因此，在需要深入學習時，我們需要進入專註模式，而當我們想要加深理解記憶時，需要在放鬆的時間，激活發散模式，並充分運用回想的力量。

所以，在這兩種模式之間頻繁的切換，就顯得非常重要。

如果要激活發散模式，最好的方式就是放鬆。

所以，我總是在洗澡、散步或是開車的時候，找到靈感，把一本書中的所有知識點串聯起來。

基於這個方式，你不能長時間處於工作的專註模式下，因此，我在精讀一本書時，總是把時間拉長到一周，而不是兩三天，以此為思維發散和回想留出時間。

PS：番茄工作法的工作、休息模式是多麼的科學！

更好地運用回想

回想，這個人人都知道技能，但被運用卻並不多。

你可以很容易的把這個技巧應用起來，比如像我一樣使用大綱的方式來記錄學習筆記。

除了加深理解和記憶，回想更能幫你找到靈感，甚至激發創意——你一定聽說過門捷列夫在睡夢中發現元素周期表的故事吧！

回想的頻率

回想不能間隔太久，否則會遺忘——想像一下你按照我這樣的方式記錄學習筆記，一個月後再去看，一定會有撕本子的衝動！

比較合理的頻率是記下筆記後，24小時內進行回想，然後是一周內再次回想，接著是一個月。

記錄提示內容

回想的內容決定著你的筆記提示內容，在學習時，建議你記錄下能夠提示這些重點的信息：

1. 基礎概念
2. 重要的理論
3. 支撐這些概念和理論的案例

回想的維度

之後，就可以按照前文的頻率，對照提示內容進行回想，回想時，可以參考這些維度

1. 這個提示關鍵詞的具體含義
2. 這個關鍵詞有哪些案例作為支撐
3. 某些關鍵詞是通過一條什麼主線聯繫在一起的
4. 跟我的經驗有什麼關聯
5. 我能夠如何進行改進

相信你也會和我一樣，深刻體會到回想的力量！

參考內容

這樣精讀一本乾貨書籍更有效！

只有掌握了這個技能，才能走上人生巔峰！

這一年，我們要為你節省1200+番茄時間！

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