職場女性是否可以通過芭蕾舞訓練擁有非凡氣質

現在學習芭蕾舞的人群中，不僅僅是青少年作為主要群體了，而是有更多的上班族成人願意選擇學習芭蕾舞了。我覺得這是一種非常好的選擇，長時間的工作疲勞以及運動量問題是目前針對成人學者的主要困擾來源，而芭蕾舞作為一種技能強身健體又能鍛鍊氣質的舞種，確實能夠解決大家的困擾。

每次有人找我學芭蕾的時候，聽到最多的話無非就是老師怎麼樣能把氣質練得好一點，在這裡我可以很負責跟大家說，培養氣質一定不在朝夕，而是一個長期的目標和不放棄的堅持訓練。如果能夠做到踏實地選擇芭蕾舞，相信芭蕾教給你的訓練知識和方法，並按照自己的時間表去合理安排訓練，是一定會擁有優雅非凡的氣質的。

尤其是針對業餘愛好芭蕾舞的上班一族，沒有舞蹈基礎和一定的運動量，如果能夠堅持學下來的話，效果會非常的明顯，就好比你讓一位從來不運動的人和一個運動員同時去堅持每天跑步一小時，一個月之後體重和身形變化更顯著的一定會是那位沒有運動量的人，原因很簡單，以前從來沒做過，現在突然開始堅持做，身體的肌肉就會立馬感知到這個強度，很快就反饋在你的體型上。當然，前提是你別在運動後暴飲暴食。而長期有運動量的運動員就不一樣了，他們的肌肉已經形成了一種肌肉記憶和習慣，因此需要更多的負荷訓練才能有一個顯著的變化。

因此如果你們還在因為怕自己沒有任何舞蹈基礎而選擇直接放棄的人，千萬不要這樣想，有時候一個小小的決定就會帶來一個質的改變，芭蕾舞不僅可以提升人的氣質，同時也可以減肥塑形，只要你願意堅持。

最後，我即將在知乎上開live課，總共分為四小節，其中有一節就是針對如何提升氣質的，有興趣的朋友可以戳下方鏈接查看。

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我是龔溢文

香港芭蕾舞團演員

英國皇家舞蹈學院高級教師

香港SJ芭蕾藝術中心聯合創始人

個人微信號：gongyiwen222

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