我希望你自由且快樂，所以我們需要了解控制力可能產生的影響｜心理實驗室

今天和朋友產生了如下對話——

小仙女：你現在多自由啊

我：嗯 自由得讓我恐慌

小仙女：我剛才翻了個白眼你看到了吧

我：認真的 自由過多的時候就失去了對時間的掌控

大家應該都有過這樣的體驗，當有人告訴你，你必須做某件事，你很有可能就會拒絕他，或是朝相反的方向去做。或者，如果我們禁止某人做某件事，他們反倒會覺得被禁止的活動比以前更有吸引力了。

所以，我們只有在阻抗中展現出控制力，才能夠體驗到那種產生愉悅感的自由。最近我深有體會，考試之前的兩天在複習間歇看的那兩集充滿罪惡感的美劇是最好看的，而現在我有了充分的理由來看最新的劇情，似乎都覺得「不過如此了」。

阻抗（reactance）：反對任何限制我們的自由、阻止我們願望的傾向。

控制力：不是控制別人的能力，而是指你所有擁有的控制你自己生活和事件的個人力量。

還記得在坐電梯的時候么，同樣很擁擠的情況，如果我們站在靠近控制板的位置，焦慮感明顯比站在角落裡要減輕許多。所以當人們處在壓力情境中時，如果他們相信自己對這一應激事件能夠有所控制，那麼壓力情境的負面影響就會減少。

不幸的是，在我們的社會中，許多人都會經歷這樣一個階段，他們喪失了這種控制的力量，連對自己的生活做出最簡單的選擇也會收到限制，這個生活階段就叫做「老年」。我們很多時間不想去思考生死，大概就是怕進入這樣一個逐漸失去控制力的階段吧。

心理學家蘭格（Ellen Langer）和羅丁（Judith Rodin）一直在研究控制力的問題，他們決定把這些觀點放進真正的養老院環境里來進行檢驗。這個實驗真的很有意思，而且會讓我們產生某種充滿動力的希望感。

兩位與康涅狄格州的一個名叫阿登屋（Ardn House）的養老院進行合作。該養老院共四層，規模大而現代化。總體而言，這個療養院里的老人身心健康狀況相近，有相似的社會經濟背景。隨機挑選兩層樓，讓住在這兩層樓里的老人分別接受兩種實驗處理。四樓的老人（8男，39女）接受了「責任感提升」的訓練，二樓的老人則作為對照組（9男，35女）。91名被試的年齡跨度為65歲到90歲。

「責任感提升」組（4樓老人）得到的信息是，他們有照顧自己的責任，並有權決定如何安排自己的時間。具體說明是這樣的：

你么可以決定自己房間的設施布置——無論你是希望它就像現在這樣，還是希望工作人員幫你再重新布置一下......你有責任讓我們知道你的意見，告訴我們你想做什麼樣的改變，告訴我們你所希望的事情。另外，我想利用這個機會送給你們每人一個有阿登屋療養院準備的禮物（工作人員拿著裝滿小植物的盒子來到老人面前。所有老人要做兩個決定：第一，他們是否想要植物；第二，選擇一種自己喜歡的植物。結果，所有的老人都給自己選擇了一種植物。）這些植物是你們的了，請你們自己照顧好自己的植物。

最後還有一件事情想通知你們，那就是下周四、周五的晚上，我們將各放映一場電影。如果你想看的話，請在兩天之中選擇一天。

對控制組（2樓老人）說，療養院多麼希望使他們的生活更充實、更有趣，說明如下：

我們希望你們的房間能儘可能地舒適，並且我們也已儘力為你們做了這樣的安排。我們希望你們在這兒能感到高興，我們的責任就是給你製造一個幸福的家，讓你能為它感到自豪，我們將竭盡全力在各個方面幫助你們。

另外，我想利用這個機會送給你每人一個由阿登屋療養院準備的禮物（護士拿著裝小植物的盒子走了一圈，發給每位老人一顆植物）。這些植物就是你們的了，護士會每天替你么給植物澆水，照顧它們。

最後還有一件事情我要通知你們，那就是下周四、周五的晚上我們將各放映一場電影。稍後將會通知你們安排哪一天去看。

如果我是四層的老人，光是聽到這樣的安排，就會突然心情愉悅起來呢。但如果我是二層的老人，我會覺得，這些人就會說好聽的，騙我的錢。

結果證明了研究者的假設：選擇的機會和個人的控制力能產生積極的作用。

責任感提升的那組被試報告說它們覺得自己比對照組的被試更快樂，更富有活力，而且訪談者對他們機敏程度的評定也高於對照組的評定。更顯著的差異可從護士的評定結果中看出，而且他們對老人進行評定時對實驗一無所知。他們證實，責任感提升組的被試在三個星期的實驗過程後，其情況有顯著的提高。

對行為的測量結果，進一步支持了控制力的積極作用，很明顯，實驗組中有較多被試出席了電影觀摩。而在此前一個月，研究人員也放映過一場電影，但當時這種差異卻並未顯現出來。此外，雖然猜果凍豆比賽對於科學研究來說，似乎有點可笑，然而我們所得到的結果非常有趣：有10位4樓老人參與了這場遊戲，但是2樓只有1位老人參與。

前兩天給90計劃第二期獲得二等獎的成員寄書，在其中一本書上寫道——

我們的生活沒那麼複雜

只是需要那一點點屬於我們自己的掌控感

希望我們每一次的堅持

都能夠讓我們多一點自由和快樂

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