分手後,還要不要做朋友?

(談性說愛中文網)分手後,前任是陌生人、敵人,還是朋友?如果還想和前任做朋友,又有哪些事要注意呢?今天我們來聊聊「前任朋友」這個話題~

身邊朋友分手後經常有個困惑:到底要不要和對方做朋友。

他們覺得,做朋友吧,未免不知道該怎麼相處;不做朋友吧,又覺得好像這麼斷了太絕情。

那到底分手後要不要做朋友,什麼情況下可以做朋友,和前任做朋友有啥要注意的嗎?

今天我們就來談談這個話題。

人們為什麼會想和前任做朋友?

奧克蘭大學心理學院在2016年做了一項研究,看看人們為什麼會在分手後繼續和前任做朋友。研究結果顯示,主要有七種原因:

情感依賴。比如:「我和Ta有那麼多共同回憶」、「Ta總是能給我提供支持和安慰。」

實用主義。比如:「我ex有好多錢的。」

還在持續的愛/性吸引。比如:「我還是愛著Ta。」、「我希望有人能給我開車。」

孩子。

消退的愛/性吸引。比如好聚好散,分手的原因是「我對ta沒有感覺了,但是還想做朋友。」

維持社會關係。比如「為了不讓我們的共同好友尷尬」。

性需求。比如「為了能繼續愛愛啊。」

其中,回答者們把「情感依賴」看作促成他們保持友情的最重要原因。

而「實用主義」則是最不重要的。畢竟不是到走投無路,何苦為了外物讓自己不痛快。

而「孩子」則是一個很無奈的因素,有了孩子以後,即使你不想和前任做朋友,孩子也會將你們持續地「綁」在一起。

不單是在生活層面綁在一起(例如前任可能會過問孩子的學習),在精神層面也依然可能保持聯結,甚至這種聯結是單方面的,比如即使你不和前任有許多接觸,但看到孩子,就會想到前任這個人。

這再次提醒我們,要孩子得謹慎。

和前任做朋友,還不如找個普通朋友

與前任做朋友,對我們的生活會有什麼影響呢?

好處是,你或許還能保存一些與前任有關的資源,比如共同好友、對方的社交圈等等。

但研究發現,比起與普通的朋友相處,與前任做朋友會讓人們感覺更糟糕。

如果讓人們描述自己的普通異性朋友,他們會聯想到更多積極方面;可如果讓他們描述曾經是戀人的朋友,他們會提及更多負面信息,比如想到對方對自己的傷害和利用等等。

這可能是因為分手畢竟是痛苦的經歷。即使是好聚好散,人們還是要經歷身份與生活的轉變,以及一段關係的喪失。這種痛苦很難被友情抹平。

另一種原因,可能是和人格有關。並不是所有人都會想要與前任做朋友。

研究發現,越是情緒不穩定、容易有負面情緒的人,越是會希望和前任做朋友。

因為他們更難承受與一個人徹底斷聯繫帶來的痛苦,於是為了逃避一種痛苦,他們選擇了另一種痛苦——他們確實不必和對方永遠分開,但由於他們容易產生負面情緒,所以當他們和前任相處時,那些難受的經歷與情緒又會浮現,困擾著他們。

此外,許多人依然會對他們的「前任朋友」有心動的感覺,會希望繼續和對方在一起,這會讓他們陷入持續不斷的失望中。

或許因為曾經被那人吸引,而對方身上那些特質依舊存在,所以即使做了朋友,還是希望能「越越軌」。而希望越強烈,失望也就越痛苦。

而且,對「前任朋友」的佔有慾和渴望也會讓人們更容易為「前任朋友」吃醋,比如嫉妒「前任朋友」的密友等等。而嫉妒可不是一種舒服的情緒。

但我就是想要和前任做朋友,我該怎麼辦呢?

如果你堅持想要和前任做朋友,可以參照以下建議。

首先確定你們合適做朋友。

有哪些情況表明你們合適做朋友?

你們是雙方共同決定要分手;

你們都感到「我們過去的關係已經結束了」;

你們明確清楚朋友能做什麼、不能做什麼,雙方都不會做出越軌的舉動。

什麼情況下,你們最好不要做朋友?

一方決定分手,但另一方還是希望能繼續做戀人;

無法接受關係的轉變;

會將朋友之間的行為錯誤地解讀為「對方還對我有感覺」。比如傷心的時候提供支持,一方卻會想「你這時候安慰我,是不是因為你還愛我?」;

還對對方有「性趣」;

想起過去關係中的傷害,還是會感到痛苦,想要攻擊和指責對方。

直接告訴對方你想要做朋友

並且在取得對方同意後,你也需要告訴你們的共同朋友:現在你們只是朋友了。

如果對方拒絕的話,也不要強求。強求來的關係很難快樂。愛情和友情都一樣。

不要落入過去的互動模式里

不要重複你們戀愛時會做的事!比如兩人單獨去購物等等。如果你實在是很想和對方一起去購物,叫上其他人一起去。

越是和過去的行為模式不同,你們越是可以清楚地確立友情,而不會模糊邊界。

讓友情循序漸進,給你們雙方一點時間

不要指望分手第二天開始你們就會變成無話不談的好朋友。人們都需要時間去適應改變。

在最開始時,你們可能變得很疏遠,說話小心翼翼、語氣生疏、互動僵硬。

這都很平常,隨著時間過去,傷痛慢慢平息後,或許你們的友情會變得日益深厚。

而每個人需要的時間是不同的,也許你們會發生步調不一致的情況。

比如你覺得已經過去了,迫不及待地想和對方當好朋友,但是對方還是覺得需要更多的時間、拒絕和你見面。

這時切忌去指責和批評對方,而是要給對方更多時間去平復傷痛。

Reference

Mogilski, J. K., & Welling, L.L. M. (2017). Staying friends with an ex: sex and dark personality traitspredict motivations for post-relationship friendship. Personality & Individual Differences, 115, 114–119.

Schneider, C. S., & Kenny, D. A.(2000). Cross-sex friends who were once romantic partners: are they platonicfriends now?. Journal of Social& Personal Relationships, 17(3),451-466.

(文/阿獵,一個腐腐的青年。未經允許,不得轉載)

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