如何度過或治癒重度抑鬱，清楚認識，儘早就醫

之前寫了一篇關於輕度抑鬱的文章，在很多平台發布之後收到很多人的詢問。紛紛問我該怎麼辦，然而我不是專業心理醫生，我只能和他們說該去看醫生了。最近我受推薦也看了一本書《渡過——抑鬱症治癒筆記》，內容是作者從尋醫問葯到自我治癒，再到幫助他人的過程。今天和大家分享，也是希望能幫助更多處在抑鬱症中的朋友。

抑鬱有三個最明顯的特徵：第一，麻木，覺得生活沒意思，高興不起來，特別是興趣與愉悅感的喪失。度日如年，無法自拔。

第二，思維遲緩，記憶力減退，思考問題困難。

第三，精力減退，不愛運動，言語少，走路緩慢。

當你出現這些初期的問題時，你就應該警醒了。

當抑鬱進入重度，你會有很嚴重的軀體化癥狀，正所謂「身心一體」，心理出現了問題，身體也會跟著罷工。你會腰酸背痛，胃疼，耳鳴等。再往後會更嚴重產生思維障礙，閱讀障礙。絕不誇張。

重度抑鬱症的第二個特點，就是快感阻斷。當發展到重度階段，屬於人類的所有快樂，慾望，統統消失了。患者每天情緒極度低落，覺得做任何事情都毫無意義。

作為重度抑鬱患者的第三種感受就是自責，極度的自責和愧疚。表現出來就是莫名的哭泣，控制不住情緒等。

重度抑鬱症患者為什麼會走上絕路，就是因為情感的喪失。患者變得麻木獃滯，世界上的一切都和他無關，美麗的自然，親情愛情，對於他而言近在咫尺又遠在天涯。人變成了空空的軀殼。

想要治癒。首先我們應該相信科學，當你覺得自己情緒不穩，出現長時間的低落焦慮的時候應該及時就醫。醫生會給你開藥，一般吃藥要堅持兩個星期以上，作者說當你堅持吃了葯你會覺得世界豁然開朗。那讓我們也相信作者一次，去吃藥吧。不要抵觸不要不好意思。和很多人一樣，我也曾認為患上抑鬱症的人就是玻璃心，自己不夠樂觀，但現在我明白，沒有生病的人永遠無法體會抑鬱患者心中的挫敗，孤獨和蒼涼。抑鬱症是由於大腦發生功能性病變或器質性病變造成的，患者正在遭遇意志無法控制的精神障礙和痛苦。

局外人請不要站在道德制高點上去同情開導或者指責他們，這是不科學也是不公平的。

今天我想對所有抑鬱症患者，將心比心地說，以後再有人說你不堅強，你不要聽，不要信。你很堅強，你一個人在黑暗中熬了這麼久，太不容易了。再沒有人比你更堅強了。

最後是我寫這篇文章的初衷，我希望抑鬱的朋友們都能認清自己的狀態，儘快就醫。

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