邀請知乎的小夥伴來聽我的公開課丨一節讓你瘦的公開課

一年以來，感謝各位對小歪的支持和信任。

我在線下也開了自己的第二家店，厘米健身CBD店。為了各種感謝線上線下的朋友，我準備在7月13日也就是周四開一節免費減脂的公開課！時間是晚上7點鐘，地點在：光華路SOHO一期137B，歡迎在北京的朋友到光華路SOHO找我玩耍~

以下是具體的內容：

現在你的身材處於哪個階段？如果你在減脂，你知道現在自己處在哪個時期嗎？正確了解自己所處的時期，可以有效的幫你減脂成功！

但在此之前，你需要放棄以下這些正在嘗試或者希望嘗試的錯誤的方法：

一、減肥藥

懶一點的女生可能會吃減肥藥，喝減肥茶。企圖靠藥物來使體重下降。雖然可能能夠達到目的，但是卻是極不健康的。吃完減肥藥，你會厭食，從而減少食物的攝入，也有的減肥藥吃完跑N次衛生間，食物營養來不及吸收，就被排泄出去。這樣的方式，你雖然會很快瘦下來，但是你對藥物的依賴性會提高，只要你一段時間不吃，體重立馬會反彈回來。

二、抽脂

有些女生想到通過抽脂來進行瘦身。但是你要知道抽脂可是個大手術，風險一定會伴隨著你。可能出現感染、出血、血腫等等意外的情況。如果你懶到只想通過手術來瘦身，那麼即便你的手術沒出現危險，不想改變生活習慣的你，依然會繼續發胖。

三、只做有氧運動

有氧運動確實是能讓你健康的瘦身，但是效率上可就不怎麼樣了。我們知道慢跑的話，至少要20分鐘以上，並且你的心率也要到最大心率的60%-80%，才能燃燒你的脂肪。要消耗300卡的熱量，你大概需要45分鐘的慢跑。你也為消耗了很多的熱量嗎？不過是半個甜甜圈的熱量。

四、玩兒命運動瘋狂吃

要想瘦身，不管住嘴的話，運動再多也是徒勞。食物的熱量攝入效率，遠遠高於你運動支出的效率。你吃個飯只要10分鐘，但是多餘的熱量你在運動30分鐘也是消耗不了的，更何況你吃的還是高熱量的食物。

減脂這件事情，簡單的說，就是製造熱量差。製造能量差的方式就是：運動＋吃。

但是，我們的身體是非常精密的儀器，想要用簡單的加減去搞定它？別天真了。

你需要做的是在不同階段做不同的事情。那麼接下來我們來認識一下減脂的不同階段，快來對比一下你處在那個階段吧！

究竟應該怎麼做？女性真正科學有效的減脂方式是什麼？其實存在快速讓你瘦下來的方法嗎？邀請你參加：女生如何科學有效的減脂。

課程安排如下：

1、準備開始減脂了，我們必須掌握什麼知識？（身體成分和常用指標）

（我們準備了一個小小減脂知識測試，來看看你能得多少分，離科學減脂還差多遠？）

2、我們為什麼要通過運動來減脂？什麼運動對減脂最有效？我適合什麼運動？

3、減脂你吃對了嗎？

課程詳情&報名方式如下：

時間：2017年7月13日（周四）晚 19:00

地點：厘米健身CBD店（光華路SOHO一期137B）

適合人群：所有女性

報名方式：添加CBD店長小厘（微信號：cbdxiaoli），發送姓名+減脂公開課即可，如「小厘 減脂公開課」

希望你們都來哦！相信你們不會失望！