寶寶益生菌挑花了眼？告訴你5個小訣竅吧

寶媽們都很操心寶寶的健康，特別是一歲以前，寶寶的便便情況都牽動著媽媽的心：拉不出粑粑要操心，拉出來的不是「黃金粑粑」也要操心。n

很多寶媽在寶寶便便異常，特別是腹瀉的時候，首先都會想到媽咪愛。媽咪愛全名叫枯草桿菌二聯活菌顆粒，成分是屎腸球菌、枯草桿菌、一些維生素和輔料。它屬於兒童專用藥品，直接補充正常生理菌叢，對腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘等疾病非常有效，但不適合寶寶平時調理腸道功能。

嬰幼兒益生菌是從健康母乳餵養的寶寶糞便中篩選提取出的菌，通過了工業孵化而製作出的，每種不同變異的益生菌又被冠以不同的名字，比如動物雙歧桿菌BB12、乳雙歧桿菌等。目前已經有較強證據證明益生菌能預防甚至治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉（ADD）。

母乳餵養的寶寶通常能從日常餵養中，很好地獲取益生菌和益生元，有些配方奶中會添加益生菌用來促進嬰兒腸道內的細菌平衡。

那麼寶媽們選購和寶寶服用益生菌的時候需要注意什麼呢？

正規品牌，儘可能標明菌株

市面上益生菌產品很多，海淘品牌也各式各樣，寶媽們還是盡量選確定靠譜的品牌。不同產品所採用的菌株也可能不同，例如動物雙歧桿菌BB-12（沒錯，育兒「崔神」常提到的那個），動物雙歧桿菌指的是菌種，BB-12是菌株號。世衛組織等權威機構已經證明「只有特定的菌株才能改善人體健康」，所以產品具體採用了什麼菌株還是很重要的。

有無標註活性菌數量

活菌數量是衡量活菌類益生菌產品的標準之一，只有足量的活性益生菌進入腸道定植，才能發揮其功效。一般建議食用的活菌數量需達到1億～100億CFU / d。需要注意的是，選購產品的活菌數並非越多就越好，過多反而引起腸道紊亂，就適得其反了。

製劑中不含奶、糖、麥麩等添加物

寶寶可能會對奶製品或麥麩過敏，所以要避免選擇。糖除了容易引起齲齒、嗜甜等，還容易導致肥胖等健康問題。

最好有添加益生元

益生元對於益生菌發揮增值效用有重要作用，如果益生菌產品中額外含有益生元的產品，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，可算是加分項，能進一步增大益生菌的作用效果。

寶寶服用注意事項

不要空腹服用

服用水溫不超過37℃

選擇粉劑，沖調後及時服用

與服用抗生素時間間隔2小時沖服

總的來說，寶媽們不用過於擔心寶寶腸胃問題，寶寶能吃能睡能玩+體檢指標正常，就是發育情況良好了，適當利用益生菌調理一下就好。如果是腸道功能發生紊亂，就最好在醫生的指導下補充益生菌。

參考

資料

1、益生菌類保健食品申報與審評規定（試行）(國食葯監注 [2005] 202號)

2、益生菌應用推薦意見——2015 年會議記錄與共識意見更新

3、中華預防醫學會微生態學分會兒科學組. 益生菌兒科臨床應用循證指南[J]. 中國實用兒科雜誌 2017 Vol.32（2）：81-90