運動康復真是大勢所趨,你肯定需要她。

越來越喜歡自己所從事的事業,特別是當大家相互交流,學習又get到新技能,又幫助患者解決掉長久以來的疼痛的時候。

我在做的就是運動康復,我說你很需要她,可能你連她是什麼都不能確切地知道吧!正因為如此,你的疼痛才會長期久治不愈,才會反反覆復,才會有那麼多人一直飽受疼痛的折磨,也正因為如此,我們才去潛心研究這件事情,才出來創業。

運動康復在國內發展要落後很多,很多人並不了解她,有人認為她就是簡單的靠運動,靠鍛煉來恢復;當你告訴他還有康復的手法,他會再次理解為是不是按摩;當你再解釋更重要的會有精準評估,他會疑問是不是還要做各種檢查,拍片子等,我深深理解大家,並且想做一名合格的運動康復普及者和推動者。

運動康復會通過精準評估,找到你疼痛的各種因素,然後把這些因素一一擊破;擊破的方式可以是訓練,可以通過手法,可以通過儀器等,從而讓你的疼痛等癥狀消失。並且這些一一的因素是你疼痛產生的原因,所以你的癥狀也便不會反反覆復出現。

很多問題通過常規的方式是解決不了的,不然大家的疼痛早就好了,反正你也到處奔波了大小各種地方身心俱疲求助無門,不妨試一試運動康復的方式,找到自己舒坦的身體。

這篇文章我會以膝關節疼痛為例來分析對比下,運動康復與常規治療的不同之處,也方便你來了解運動康復。

膝關節剛開始出現疼痛時很多人是不以為意的,直到某種原因疼痛加重或者持續疼痛,這種原因或因運動或因減肥或不小心扭傷甚至無緣無故等,然後你開始想到去醫院。

你以為去了醫院就會萬事大吉。你提前好多天掛上了專家號,當天早早來到醫院,等了半天,終於等到自己。

如果你之前沒有拍過片子,大夫一般會簡單問診,觸診之後建議你拍個核磁,這樣才能看出你的膝關節到底哪裡有了問題,有沒有韌帶,半月板,軟骨的問題等。如果你有片子或者拍完片子又取到片子後,大夫跟告訴你哪裡受了傷,比如可能是前交叉韌帶損傷,可能是半月板損傷等,但大部分不會到需要做手術的地步,於是大夫會告訴你靜養,適當鍛煉,回去靜蹲等等。這或許就是一個大致的過程了吧!

然而,其實你的問題還遠遠沒有得到解決,即使你知道自己已經半月板損傷,那接下來應該怎麼辦?如何讓疼痛消失?特別是走路,上下樓梯,活動,運動時後會產生的疼痛,總不能一直靜養吧!再者,產生半月板損傷的原因是什麼,如果不把這些原因也解決掉,那是不是還會繼續損傷,疼痛還會反覆?

我們還知道膝關節本身是一個複雜的關節,局部血液循環很差,損傷後很難自行痊癒,雖然靜養會讓癥狀減輕,因為畢竟用得少了,然而一旦在開始走路多,一活動,膝蓋又會開始疼痛。

所以,這個時候,運動康復的思路會為你打開一片新天地。

我們來看一下,對於膝關節疼痛的患者,會以什麼樣的思路來評估和康復?

下面的內容也不是全部,會根據每個人的具體情況採用不同的評估方式。

第一部分會先問患者的基本情況:

會先問診患者的基本情況,比如年齡,運動情況,膝關節都有哪些癥狀,多久了,在做什麼動作下會有疼痛,有沒有扭傷過,有沒有拍過片子?

第二部分變化開始精細的評估,簡單跟大家講一講。

1 會評估雙膝下蹲的動作模式和表現。

(1)會發現會不會有疼痛?如果有疼痛 ,幫他穩定住骨盆還會不會有疼痛,如果沒了,說明是骨盆穩定性問題。

(2)膝蓋是不是內扣?如果有內扣,引導他正確的下蹲模式,如果再次蹲沒有疼痛,說明是動作模式導致的問題。

(3)雙膝下蹲蹲到底時,雙膝高度是不是一樣,高的一側會提示踝關節背屈不足。踝關節背屈不足和膝關節疼痛有很大關係。

2 會評估單膝下蹲的動作模式和表現。

單膝下蹲時,會不會有內扣,晃動等,來判斷穩定性。

3 評估髕骨和脛骨粗隆的位置來確定脛骨是內旋還是外旋,評估髕骨沖的方向來確定股骨是內旋還是外旋。

骨骼力線不正會使膝關節受力增加,這些是導致半月板損傷,髕骨損傷的罪魁禍首。

4 評估直膝和伸膝時踝關節的背屈角度。

5 評估比目魚肌,腓腸肌,股四頭肌等關於肌肉是肉緊張和薄弱。

等等。

寫到這裡大家可能比較困惑,其實你也無需理解,我想表達的是,這些一個又一個的因素是最終導致你半月板損傷,髕骨軟化等的罪魁禍首。倘若把這些有問題的因素一一去解決,你的癥狀就能夠消失,並且因為形成問題的原因解決了,你的癥狀也能夠不再反反覆復出現。更重要的是,你還能繼續活動,運動,而不是一味地靜養。

膝關節如此,腰痛,肩頸痛依然如此,我這樣寫,不知各位能不能聽懂呢?可以在評論區談談你的意見。

好的,你學會了嗎?如果你學會了歡迎點贊鼓勵,據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢!

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報名鏈接:腰間盤突出的分析和運動康復。


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