#風格榜樣# | 35歲單親媽媽,癌症康復者,從200斤減到68公斤,英語0基礎到母語水平,有了品牌代言

本次 #風格榜樣# 略有不同,我們不重點討論穿,來看看戰勝生活的故事。

Jay Jay是我的前同事,也是我的好朋友,她的故事一直讓我特別感動。我們是看著她戰勝癌症,慢慢的一次次變美。

她的故事告訴我們,在這個不公平的世界,很多事情還是努力了就能有回報的,如果回報還沒有到來,請你繼續堅持。

所以,這是一篇很長但是很好看的文章,ENJOY。

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姓名:Jay Jay

年齡:35

身高:165cm

坐標:上海

職業:全國活動和設計經理

我叫JayJay是個單親媽媽,今年35歲。。。是的35歲,我還總覺得自己是25歲哈哈哈哈哈。

我在一個全國最大的酒水類進口商之一-『美夏國際貿易Summergate』擔任全國活動及設計經理,已經有9年多了,在F&B圈子裡也算小有名氣。

我的英語也從0基礎到現在基本快到母語水平了。

我是土生土長的上海人,愛好健身,紋身,旅遊/冒險,這幾件事都很上癮,根本停不下來

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我的人生還是相對比較坎坷的,十三、四歲的時候父母離異,童年生活不是很太平,還要照顧小我四歲的妹妹。所以我會比同齡人相對早熟,懂得更多想的更多

因為家族遺傳,我從小都是屬於易胖體質。到20歲我有了自己的小家庭,22歲生了我的寶貝女兒,在我女兒10個月的時候我的體重一度達到了100公斤!!!看到稱上的數字我決定必須要做改變!!

當時也沒有運動,因為從小是體育白痴。跑步永遠最後一名,800米都很難跑完的我,不會想到去健身。於是就開始服用減肥藥和少吃。當時是有瘦下來,但是結果和現在是完全不能比的。

在2012年的時候,我被查出患了淋巴癌(淋巴瘤),就是這個病也奪走了那個漫畫家熊頓-《滾蛋吧!腫瘤君》的作者的生命。在經過手術和化療,大半年之後,在家人,朋友和公司的支持下,2013年上半年我完全康復並且開始恢復正常工作,我是相當幸運的!!

但是我的體重又彪到了100公斤!!!之後我就又開始了節食,減肥藥,針灸,還是沒有想到要運動。體重確實也是下去了,但是整個人是松垮垮的。

1年多前,我朋友帶著我去上了次動感單車課,我的人生又開始了巨大的轉變!!

我開始非常享受大汗淋漓的過程!變得一發不可收拾!!

一開始的時候還是自己亂練,有氧無氧傻傻分不清楚。很幸運自己認識很多健身大神,健身愛好者們不厭其煩的來教我怎麼吃怎麼練,我也入了將近10多個不同類型的健身群,漸漸的從菜鳥,走到了現在!目前體脂率達到了20%。

現在我積极參加拳擊訓練,積極備戰想要參加年底12月的白領拳擊大賽!並且在籌備明年初參加《媽媽咪呀》真人秀,我要站在更大的舞台上,發出更響亮的聲音,讓更多的人能夠聽見而能夠為自己的生活做出更好的轉變!

通過自己一路走來的經驗,我發現大部分人對於如何吃的健康一竅不通,這也是為什麼我能2次彪到100公斤的重要原因之一!!!

生病手術後,家裡人都愛為病人/產婦熬燉各種湯來補,尤其是各類豬蹄湯豬肚湯蹄膀湯,都是滿滿的肥油,營養其實真的很少。

這也是我想要做的我的終極目標:我要盡自己最大的能力,來普及什麼才是健康的飲食,怎麼樣的鍛煉才是合理的!我想要為中國的健身健康事業出一份力!

我現在會用椰子油來做菜,因為椰子油對於健身的人來說比橄欖油還要健康,我是對健身已經痴迷到了一定的程度,3分練7分吃,吃得好是必須的~

我也經常美黑,所以也會全身塗抹椰子油來助曬,使用純天然的椰子油曬後顏色自然而且皮膚不幹,感覺自己是個香香的椰子QQ的棒棒的~

我目前是gre3n的品牌大使,gre3n的理念和我如出一轍:健康生活,積極向上,傳播我們無盡的正能量!我一旦想要做的事情,我就一定要做掉,不願等!今天永遠不知道明天,努力的過好每一個今天,要好好的發光發熱!

我覺得我和一般人的最大的區別是:我要是下定決心要做一個事情的話,我會堅持到底直到我到達了我的目標為止。

之後我會繼續思索,尋找並確定下一個目標,繼續努力完成它!就像我學英語和健身~ 要做就要認真做並且要做的好!

身邊的人經常誇我:你現在練的那麼好,以後不練了怎麼辦呢?肥肉就回來了啊?我說:那麼我為什麼要停呢?健身已經成為了我生活中不可或缺的一部分,就像洗臉刷牙那麼重要!

走出國門看看世界,讓我學會很多,我從來不願跟著旅行團走,永遠都是自由行,喜歡看當地人的生活方式。我看到了我們這裡和國外對於健身健康生活理念的差距,我想要盡我的能力來推動它!這個也是推動我每天這麼堅持不懈努力的動力!從一個體育白痴到現在的健身痴,我能做到,你們也可以!

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Q&A

Q1:對於健身小白和入門者,最推薦他們的運動和頻率是?

對於入門者,最重要的我覺得是要先養成一個良好的健身習慣。每周能夠保證3-4次,每次在1小時以上,其中包括熱身10分鐘,有氧45分鐘或者無氧45分鐘,你如果決心夠大兩個一起來也不是不可以~~比如我~然後10分鐘拉伸,一個都不能少。

最推薦的運動然而其實並沒有,每個人的愛好不一樣,關鍵是要找到一個你自己真正喜歡的,可以堅持下去的。我的起步是動感單車,現在我沉迷於拳擊,找個你自己喜歡的然後堅持下去~

Q2:推薦一些在家也可以做的運動吧?

推薦深蹲和跳繩!

深蹲哪都可以蹲起~沒有時間地點的限制,每天做100-200個自重蹲,一個月後保證你見效果!!

還有跳繩!!我要是實在擠不出時間去健身房,我會在家樓下跳半小時繩,提高心肺,經濟實惠!

Q3:對於膝蓋不好的人,推薦什麼運動瘦身的方式?

靠牆蹲!

記得保持大腿和地面平行,膝蓋彎曲呈90度直角,能堅持多久就堅持多久,中間稍作休息少於1分鐘,繼續蹲~~~~

Q4:簡單易做的健身餐/減肥增肌如何吃呢?

去皮雞胸肉是健身減脂增肌的好朋友,還有瘦牛肉。減肥的話要盡量控制每天的熱量攝入,現在有很多餐廳有會有標出來每頓飯的熱量有多少,可以作為參考。

上海有家叫WHEAT HEALTHY EATERY的餐廳,他們把所有吃的喝得的熱量都會標註出來。3分練7分吃,怎麼吃真的很重要,我一年也吃不了3次火鍋,自控力是很重要的。

要增肌的話,還是要多吃多練,比如說,我一天的減脂指標的攝入量在1500卡,增肌的可能就要3000卡甚至更多。具體的每個人的情況不一樣,這個還是要根據各人的訓練情況和身體基數來看的,剛開始健身的朋友們還是需要諮詢你們的健身教練為準哦。

無論減脂還是增肌,都需要攝入健康的脂肪,比如深海魚油,牛油果,堅果等,做菜我很少用油,要用也只用橄欖油和椰子油。

Q5:很好奇你日常上班都帶了多大的包,可以看一下都帶了什麼嗎?

因為現在每周要去打4次拳,所以一直幫拳套和繃帶還有拳擊鞋帶著,每天背個小山來回的。

蛋白粉之類的簡單補劑也不能少,並且用gre3n的椰子水沖泡了喝口味很好哦,因為現在練的很兇,營養要跟上。

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