昆凌舉辦迎嬰派對大秀身材，孕婦如何做到只胖肚子不胖手腳？

n如今，我們醫院也與時俱進，開辦了孕婦的孕間課堂，每周四下午，醫院的婦產科專家會專門抽出一個小時，給孕媽們講解一些她們關心的問題，受到了孕媽們的歡迎。

n這天，孕媽課堂討論的話題是如何在懷孕期間保持身材。之所以談這個，還是因為最近，周董的太太昆凌舉辦的迎嬰派對引起的。

n自從在情人節，周杰倫公布了太太昆凌懷了二胎的喜訊後，大家就對第二個小周周的誕生充滿了期待，最近，媒體披露了預產期將近的昆凌舉辦了迎嬰派對。

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在迎嬰派對現場，布置得相當溫馨，看得出周氏夫婦對新寶寶的到來很是期待！

更讓很多孕媽羨慕嫉妒的是，昆凌雖然是大肚盡顯，可是，雙手雙腿仍然細如竹竿，依舊風采迷人。

「馬主任，您說，這些明星們為什麼只胖肚子，腿和胳膊依舊那麼細呢？您再看看我們，都是水桶樣。」孕婦小朱泄氣的說。

「是呀，有什麼辦法能像他們那樣呢？」

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看著課堂里，坐著的孕婦，沒有幾個還有身材的，大都身材臃腫，馬主任笑了。

「第一點，」馬主任說：「對於身材來說，我們不得不承認，這些明星在懷孕之前就很瘦，所以，如果你本身比較胖，那麼，就不要奢望懷孕之後，能有一個好身材了。」

「那，像我這麼樣，在懷孕前比較瘦的呢？」懷孕才3個月的小苗問。

「像你這樣，在懷孕之前，身材保持的比較好，還是可以做到的。」

「那怎麼做呢？」

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馬主任說：「我們也接診過一些影視明星，到我們醫院生孩子，我也觀察過他們的食譜，基本上都是很少量，但是富有營養。所以，孕婦在懷孕期間，控制體重是很重要的，很多孕婦之所以身材大變樣，就是因為在懷孕期間吃的太多。其實，不必擔心肚子里的胎兒，嬰兒的營養是夠的，而且，胎兒營養過剩，或者發育過猛，形成巨大兒，反而不利於分娩呢。」

「控制體重，這點可以做到，可是，我們的胖手、胖腿怎麼瘦呢？」

馬主任說：「孕婦的腿發胖，主要是由於孕期的水腫造成的，要想減少這種情況，我們要減少飲食中的食鹽攝入。低鹽飲食，能幫助孕媽預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。如果覺得食物的味道太過清淡，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味。」

「我說呢，原來這些明星都少吃鹽。」小苗恍然大悟。

「第三一點，就是要多運動，很多女性懷孕之後，就和一切運動絕了緣，這是不對的，適當的運動不會對胎兒有不利的影響，反而會促進胎兒的發育，尤其是在懷孕中期，胎兒比較穩定了，孕媽就應該做半小時到一小時的運動，游泳、慢跑，瑜伽、體操等活動全身的有氧運動最為適宜，最好運動到『微微出汗』的強度。」

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「可是，像我這樣有妊娠高血壓的孕婦，是不是要減少運動呢？」孕婦小李問。

馬主任說：「有些孕婦不宜劇烈的運動，在坐著的時候，尤其是還在辦公室工作的白領，每天也要經常的伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。這樣，才能維持身材不變樣。」