【心機媽媽】順其自然戒夜奶，沒你想的那麼難！這才是夜奶的正確打開方式

斷夜奶，大概是每位母乳媽媽最想知道的問題，能睡個踏實的整覺，實在是求之不得。這個心情滿媽真是太明白了，畢竟從孕晚期開始，寶寶在肚子里拳打腳踢讓不少媽媽提早開始練習和適應少睡眠的狀態，直到寶寶出生，身體還未恢復卻要開始24小時不間斷地照料新生兒，實在是另人身心俱疲，倍感煎熬。nn

一些寶寶在兩三個月大時忽然就睡整覺了，但好景不長，不多時就從不醒到總醒，有些寶寶甚至一直到1歲多還要在晚上吃幾次夜奶，讓媽媽們特別崩潰。太多這樣的例子都證明，前期能睡整覺的寶寶不會就此斷了夜奶，後期依然半夜要奶吃。有多少媽媽是因為受不了孩子的頻繁夜奶而放棄自然離乳？又有多少媽媽在斷夜奶這個問題上和寶寶鬥智斗勇、僵持不下，想斷又斷不了，煩惱至極。

滿媽的觀點是，夜奶不可怕，只是你的打開方式不對！我們今天好好聊聊「夜奶和斷夜奶」的小事兒。當媽不易，斷夜奶不能操之過急，但是，當斷不斷反受其亂。

夜奶分兩個階段：「不能斷」和「必須斷」。

「不能斷！！」

情景一：寶寶在2-3個月的時候，就開始睡整覺了，睡前吃得飽飽的，一夜不醒妥妥的。

滿媽警示：千萬不要讓這麼小的寶寶睡整覺，夜裡也要遵循餵奶間隔，到時間寶寶就算不醒也要拉起來餵奶。讓寶寶迷迷糊糊吃，吃飽了放下繼續睡。

◆ 不少媽媽都感到疑惑，會提出下面這些問題。

為什麼寶寶明明可以睡長覺，卻要拉起來餵奶呢？

• 寶寶的需要

兩三個月大的寶寶胃容量依然很小，攝入的食物不足以提供一整夜的能力需求。新生兒出生的前三個月，是生長的快速發展期，身高、體重、頭圍的變化將是人這一生中變化最快的階段。在繪製生長曲線的時候，媽媽們會發現寶寶的這三個數值在前三個月不同時間連線的斜率非常大，從4個月開始就趨於平緩。因此，這個時期的寶寶需要大量的能量保證生長發育，特別是夜間寶寶長得更快。這個階段的夜奶，不管寶寶醒不醒，一定要按時供應。

貪圖省事而一味讓小月齡寶寶睡得久，沒有給寶寶建立起良好的作息習慣和餵養規律，將來只會面對越來越多睡眠問題。如果你這個時候「順其自然」讓兩三個月的寶寶睡整覺，那麼四個月左右時出現「睡眠倒退」，七八個月的時候頻繁夜醒，就不要崩潰。出來混的，遲早要還。究其原因，其實很簡單，這個月份的寶寶就應該吃夜奶來保證能量攝入，將來不再睡整覺也實屬正常。但是寶寶長大出現問題了，再建立正確的作息習慣，比小月齡階段更加困難。

但是值得注意的是，喂夜奶不代表孩子醒了就要喂，要按照餵養規律才對。

• 媽媽的需要

世界上唯一一種以分離為目的愛，就是父母對子女的愛。而分娩是寶寶和媽媽的第一次小別離，哺乳則將母子二人繼續緊密聯結。在供需平衡後，寶寶需要多少母乳，媽媽就生產多少乳汁。斷夜奶不單寶寶要具備睡整夜的能力，媽媽的乳腺也要經受不餵奶也能夠順利度過的考驗，因此，斷夜奶是媽媽和寶寶的情況共同決定的。所以，這也可以解釋為什麼兩三個月大的小月齡寶寶不應該睡整夜了。

睡眠就被干擾了，不會影響生長發育嗎？

夜裡的進食，是不會影響睡眠的，當然前提是，吃的剛剛好沒有撐到。因為這個時候並不需要把寶寶真正喚醒，媽媽只需要把寶寶抱起來，放在胸前，寶寶自己就會本能地尋找媽媽的乳頭。從寶寶吃奶的狀態來看，他還是相當餓的，這頓奶喂的並不多餘。

孩子在半夢半醒之間迷迷糊糊就把飯吃了。滿媽把這種狀態稱之為「迷糊奶」，也有不少人稱之為「夢中進食」。吃完拍個嗝放下，基本上不用哄，就可以睡的很安穩，所以，不會干擾寶寶睡眠，更不會影響生長發育。

而且當寶寶形成規律的餵養習慣，胃口就像上了鬧鐘一樣準時要吃奶，對孩子而言這就是本能和生存需求，不僅不影響生長，反而有利於發育。如果現在貪圖讓孩子睡整夜，等後期頻繁夜醒總睡不踏實，才是真的干擾睡眠影響發育。

喂夜奶要持續到寶寶多大才能斷呢？

斷夜奶的最佳時間：寶寶7個月左右。nn

兩三個月的小月齡寶寶白天的吃奶頻率為2.5小時到3小時左右，夜裡卻要長達8-12小時不餵奶的壓力，這明顯有悖於餵養規律。而且夜間產奶會比白天更多，奶牛表示壓力很大。你總不希望夜裡叫醒你的不是寶寶，而是被乳汁脹成石頭的乳房吧？大半夜吭哧吭哧擠奶也是讓人無可奈何，對不對？你忍著不吸奶，一個不小心就堵奶發熱乳腺炎，想想都覺得可怕。所以，夜奶當喂則不能斷。

根據餵養規律，從寶寶出生就開始遵照2-3小時的餵奶間隔晝夜安排餵奶，隨著月齡增加，餵奶間隔不斷拉長，媽媽的乳腺也隨著寶寶的需求不斷過度調整。當寶寶6-7個月大的時候，晝夜的餵奶間隔已經可以延長到6小時左右，乳汁不排出也不會讓媽媽感覺不舒服，這時候就是斷夜奶時候了。甚至一些寶寶自己就從11點一覺睡到早晨，自然而然就不吃夜奶了，就算半夜醒來哄一哄給個奶嘴也能繼續睡眠。

這種斷夜奶的方法對寶寶和媽媽都非常溫和，不管是從心裡上還是身體上，輕鬆就告別夜奶了。其實，這不過是寶寶的成長，讓他不再需要夜間進食，談不上「斷」，和自然離乳是一個道理。

「必須斷！」

情景二：寶寶已經快1歲了，一晚上還要吃幾次夜奶，不管睡前吃的多飽，夜裡也要吃奶，其實也吃不多。

滿媽警示：這種情況的夜奶已經不是生理需求，而完全是心理上的需要。寶寶並不是真的餓，夜奶一定要斷。

◆有媽媽就說，寶寶既然想吃夜奶，我辛苦點給孩子吃，不可以嗎？來來來，我們再看下面幾個問題。

寶寶已經超過7個月了，不斷夜奶，有哪些危害？

在前面，滿媽已經說明了斷夜奶的最佳時間，這個階段寶寶和媽媽都到了不必夜奶的時候。如果還繼續喂夜奶，反而違背了寶寶的生長規律和親子間的餵養規律。

滿媽用大家的問題反問大家，這時候為什麼你們不糾結自己的睡眠不足了？為什麼不擔心影響寶寶睡眠被中斷了呢？為什麼不怕孩子的生長發育受影響了呢？

• 超過7個月的寶寶，不僅需要每天添加兩頓輔食，對奶的需求量也逐漸降低，直到周歲母乳從主食變成輔食。這個階段，寶寶從嬰兒的進食規律逐漸向成人靠攏，吃飯時間也慢慢調整成三餐。如果這時依然夜奶，無疑破壞了規律的形成，造成胃腸長時間工作得不到休息，容易引發消化不了和小兒積食，影響營養吸收，生長發育勢必受影響。也不利於寶寶建立正確的飲食習慣，養成吃飯不規律的壞毛病。如果寶寶長不高，長不壯，很可能是夜奶造成的。

• 超過7個月的寶寶，通常已經出牙。自寶寶長出第一顆牙齒開始，飯後睡前媽媽應該用清潔的紗布或者牙刷幫寶寶刷牙。頻繁夜奶基本上會忽略潔程序，不利於幫寶寶建立刷牙的良好意識，乳汁殘留在乳牙上也更容易造成齲齒。雖然將來恆牙將代替乳牙，但每位媽媽都不希望寶寶一笑，露出的是黑不溜秋凹凸不齊的蟲子牙吧？

• 頻繁夜奶將刺激母親的乳房分泌更多的乳汁，打破了媽媽和寶寶之間的供求平衡，容易造成乳汁淤積，嚴重的會引髮乳腺炎，造成堵奶。

• 頻繁夜奶會造成寶寶作息混亂，同時影響媽媽休息，給全家的正常生活帶來麻煩。

寶寶就是要吃夜奶，不滿足就鬧，怎麼破？

寶寶7個月了還沒斷夜奶？那麼請去自行調整餵養規律。可以參考《規範餵養實操完全手冊（5）| 餵奶間隔怎麼調？手把手教你規範寶寶作息》和《規範餵養實操完全手冊（2）| 何時餵奶何時睡，收藏這張表就搞定了》，如果因為一些壞習慣導致規範餵養困難，那請看《規範餵養實操完全手冊（1）| 和無規律養育說bye-bye》nn

如果你規範餵養了，7個月自然就不會再喂夜奶了。如果還有夜奶，那說明你的餵養還沒有規律。滿媽就是能十分篤定地說！我們在留言區討論，滿媽一定可以找到你的問題所在（哈哈哈地偷笑）。不信來辯！

那怎麼戒夜奶呢？一句話，不該吃奶的時候不給吃！

如果寶寶因此而哭鬧，那麼讓他哭，這個哭是值得的（雖然很難，但是管用）如果每每大哭一場就有人送我一麻袋人民幣，我肯定天天對著這個人鬼哭狼嚎，雖然這個比喻不太恰當，不過倒也蠻形象的。（都說會哭的孩子有奶吃，也不無道理。）孩子比你想像得聰明，他會明白哭鬧並不能解決問題，就會慢慢接受你建立的規矩和習慣。這並不是哭聲免疫，也不是對寶寶的需求置之不理，你只是做了一位家長和監護人應該盡到的責任——保證寶寶健康成長。所以，不要自責，幫孩子建立好的習慣可不是害他。

天下沒有不好帶的孩子，只有不會帶孩子的家長。如果連一個幾個月寶寶的行為都約束不了，將來你一定收穫一枚熊孩子。別覺得孩子熊，誰讓孩子攤上熊家長呢？一個夜奶問題似乎上綱上線，其實道理是相通的，范大夫有云：「你是他媽還能讓他給治了？」

滿媽經驗談

這個做法是醫生告訴滿媽的（是的沒錯，范大夫是也??）。

她反覆強調要按照餵奶間隔，晚上也不例外，雖然可以比白天延長一個小時，但不意味著放任孩子一直睡。尤其我這個重度乳腺炎患者，長時間不餵奶=乳汁淤積=堵奶。

我當時第一反應就是「孩子不醒啊，那怎麼喂？」范大夫說，「到點兒拉起來直接喂，只需要幾天的功夫，孩子就會形成習慣，到時間會自己醒來吃奶。現在不該睡長覺的階段讓孩子睡整宿，將來8-9個月晚上會非常難搞，你可以試試看」。

聽了這話，滿媽哪裡敢，規規矩矩夜裡上鬧鐘，定時定量給滿滿餵奶。調整奶量和餵奶間隔，孩子足足哭了五天，但滿同學很快就接受了，脹氣也恢復得差不多。從此滿同學的胃就開啟了鬧鐘模式，晚上到餵奶間隔孩子自然醒，吃完了放下就睡，我也可以繼續睡。由於始終准照餵養規律，半夜我不再額外起來吸奶，也不用哄睡，這個夜奶不僅沒有增加我的負擔，反而更輕鬆了。

隨著滿同學的成長，白天不斷拉長餵奶間隔，夜裡的長覺也越睡越久，乳腺也隨著間隔慢慢適應新的餵奶平衡。直到滿同學7個月，一天他11點吃完睡前奶，等我再醒來已是早晨6點，從此正式告別夜奶時代。

有的媽媽會說，我家寶戀母乳很嚴重，不給吃真的不行，哭的聲嘶力竭，只好從了他。滿媽只想說，請不要給自己的不堅持找借口！滿同學對母乳的依戀，絕對不弱於任何一個baby，他每頓奶吃完都會因為沒有吃爽而哭得傷心欲絕，犯奶癮的時候可以不間斷哭上2個小時！滿媽不是充話費送的，是親媽，每次看到寶寶哭的可憐，我心裡也是難過的要命，但是我深深的知道，滿同學一切不舒服幾乎都是吃撐了，按照他的意願餵奶，只能讓情況更糟糕。前四個月的遭遇歷歷在目，我是說什麼也不會重蹈覆轍。所以每當想到這，我都能狠下心來只安撫不餵奶。

目前滿滿已經9個月，還是會因為出牙、脹氣影響睡眠，但總體來看，睡眠還是很不錯的。這一切都歸功於滿媽一直遵循餵養規律，滿同學自規範餵養後再也沒吃過零食奶，夜奶斷得很easy。

看到這裡，相信你已經信心滿滿了吧？加油吧，媽媽們！

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