李寶如：學無止境、與時俱進（二）北京早期的散打運動

# 北京早期的散打運動

八十年代初，我國開展了武術實戰項目：散打和推手。我當時剛好中年，就同梅惠志在北京開展了散打教學工作。梅惠志師承八卦掌名家王榮堂，有深厚的武術基礎。我們又有多年的摔跤教學經歷，就以教授摔跤的手段教散打。我和梅惠志邊教邊練，將摔跤的訓練方法和跤絆融入到散打運動中。又請當代拳擊名家王守忻來教授拳擊。第一批學生大部分是摔跤運動員改練散打的。

（關於早期散打的文章，還可以參考《百年京跤》中的文章《風雨四十年——北京市什剎海體校摔跤柔道班始末》。該書中文章，不同於網路版，加了很多內容）

由於我和梅惠志都是摔跤教練員，從訓練手段到技術結構都帶有很多的摔跤痕迹，形成了以摔見長的技術特點和戰術風格。散打規則以踢打為得分率最高，而摔法是從屬技術規則，要求在摔的過程中，須在3秒鐘之內將對方摔倒才能得分。這就要求運動員要快速施技才能有效得分。我們在初期教學中選快摔動作，如抱腰，抱腿和接腿涮摔（參考文章：抄腿抱腰是好跤）。快摔就是在雙方接觸一瞬間施技。摔跤技術中有很多接手跤絆，我們在教學中堅持以我為主，突出摔法和拳腳並用的戰術風格，訓練中從基本功培養，以摔為主的的技術風格，除拳腳外要培養出2-3個摔法動作為個人絕招，使個人摔法動作形成自動化，只要得機會，自動出擊施技。

如何培養摔法？我們在實踐中有很多體會，同大家分享。摔跤技法要堅持訓練基本功，有了堅實的基本功，摔法技術才能形成自動化。提高實戰的摔法，就需要配合，在配合中提高自己的接手摔法、抗摔能力。施技者提高個人摔跤的功力和施技時機，提高動作質量。不同的配合達到不同的目的，使到運動員在摔法方法得到提高，並加以鞏固形成自己的絕招。

（90年代擔任北京市散打隊教練時候，曾經出過一套基本功教學視頻，在網路可以搜到，包含「徒手基本功」，「器械基本功」，「步法跤衣」等等，大家可以參考練習。同時近期我每周都在錄製摔跤的基本功技術視頻，很快推出給大家參考練習）

封面圖為2016年冬天在天壇打拳： 李寶如先生演示拳擊視頻，拍攝於2016年12月24日

本文手稿圖同：學無止境—與時俱進（一）