被拒100天，世界終於對他說了「Yes」| 你還在擔心被別人拒絕嗎？讀了這篇文章你可能就不會了！
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蔣甲6歲的時候，發生了一個事情影響了他20年。學校的老師讓全班同學各自選擇一人進行表揚，被表揚的人就可以回到座位，但是只有蔣甲一個人被剩下站在講台上。14歲的蔣甲，夢想在25歲前，創辦世界最大的公司，然後買下微軟。成年後的他順利進去全球500強企業。30歲那年，他月收入已經到了6位數，結了婚，買了房。但是在他心裡，自己離夢想越來越遠。妻子的鼓勵，讓他下定決心，朝夢想前進，創辦了一家公司，但是一次與投資商會談的失敗經歷，讓他回想起6歲時被拒絕的經歷，讓他無法再繼續嘗試。偶然的機會，他了解到了「被拒絕療法」，經歷了100次的拒絕，世界終於向他開始說了Yes。他發現自己提的一些不切實際的請求，在其他人眼中其實並沒有那麼不切實際，而且只要不逃跑，好好溝通，請求可能成真。
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怕被別人拒絕，就是害怕別人不贊同，害怕別人不接受，害怕別人不認可，害怕別人看不起等。這樣的害怕，大多數人或多或少都會有。但是這種擔憂又是不合理的，因為這會讓你相信別人因為各種原因，不會接受你。比如，想邀請喜歡的女生出去看電影，但是害怕他不喜歡你，所以沒有去邀請；又比如，在工作中，你跟同事共同完成一個項目，然後害怕別人覺得你說的不對，你並沒有表達出自己的意見；更有甚者，害怕別人覺得自己穿新衣服不好看，所以連剛買的新衣服都置之高閣。
從認知層面上來說，我們害怕被拒絕是因為我們覺得，這印證了我們心底最深層的擔心。比如我們是不被愛的；或者我們註定是孤獨的；又或者我們是沒有價值的；亦或者我們的人生是失敗的。而這樣以恐懼為基礎的思想，時刻在我們腦子裡打轉，所以我們被人拒絕後，常常感到焦慮，激動，甚至是沮喪。
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那麼害怕被別人拒絕對我們的生活會產生什麼不好的影響呢？為什麼人們會有這樣的思想？我們應該如何正確地對待它呢？
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「害怕被別人拒絕」會對我們的生活產生什麼不好影響？
1) 容易失去新的機會。
因為恐懼和害怕，你總會嘗試避免去做那些可能讓你害怕的事情。比如拒絕向領導提出加薪或者升職的想法，拒絕去認識新的朋友，拒絕去嘗試新的領域，或者拒絕去表現自己。而這會讓你失去很多新的機會，比如工作中升職的機會，或者你在新的領域獲得更大的成就的機會等等。
2) 無法大膽與人分享你的意見。
因為擔心被拒絕，擔心不被認可，擔心被否認，擔心被反對，這讓你總是不能表達自己對某些事情的個人觀點。即使你可能明知道別人的說的是錯的，你也不會當面指出。或者即使你明確有不同的想法，也不會做出任何反對別人意見的事情。
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3) 過分複製他人的一切。
對被他人拒絕的恐懼非常影響你的生活，你害怕自己的獨特性，因為這可能讓你覺得別人無法接受它。所以你最終會演變成複製別人的言行舉止，以及穿衣打扮。你甚至可能將別人的價值觀和信仰作為自己的。模仿他人，吸取別人可取的地方，改善自己是可取的。但是複製他人的生活，從而否定真正的自己確實不對的。
4) 你所有的情緒都只能建立在他人身上。
因為你害怕被別人拒絕，所以你所有的情緒都會受到別人的影響。這意味這你的生活，所有的幸福感覺，所有的滿足感都只能取決於外部因素，取決於別人對你的看法，或者評價，這最終會導致你失去自我認同感。
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5) 總是討好別人。
如果害怕被別人拒絕，那麼對於你來說減少被拒絕的機會的方式就是，讓所有的人都開心。所以對別人的所有請求你都會說好，從來不會拒絕別人。而長遠來看，一味地滿足別人，會讓你產生疲倦，甚至最終導致你忽視了自己的需求。
6) 容易被人利用。
其他人是能夠感覺得到你的擔憂的，因為你不斷想從他們身上獲得認同感。因此，他們會為了自己的目的而利用你，或者將很多你的付出視為理所當然。
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為什麼「害怕被別人拒絕」？
心理學家分析，這種害怕被別人拒絕的恐懼，來自我們小時候。作為孩子，我們需要父母或者監護人的關注或者是認同。孩子是需要長期的保護和關心。當這些需求沒有得到滿足時，我們無法理解為什麼父母當時並不能在我們身邊。例如，他們工作很忙，平時只將我們留給保姆或者是爺爺奶奶照顧；或者是當我們半夜噩夢驚醒，正需要母親的安慰，但母親並不在我們身邊。
對於成年的你，也許會認為，為了工作或者別的事情，有時候需要把孩子獨自留在家中，或者是讓別人幫忙照看是正常的。這並不意味著你不接受他們，拒絕他們，或者是你不愛他們。但是作為孩子，他們的理性思維還沒有完全發展，所有的認知都是感性的。聽到的或者看到的就是他們相信的。如果沒有將父母這樣做的原因，解釋給孩子聽，那麼對於他們來說，每一次的缺席都有可能被誤解成，父母的拒絕，不關心，不認可，不接受。而這種經歷，對於孩子來說，可能是創傷性的。會對他們的以後造成深刻的影響，甚至可能導致他們缺乏健康的自我意識，自我價值觀，或者是產生自卑的心理。
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如何克服「害怕被別人拒絕」的恐懼？
1) 正確看待被人拒絕，它是告訴你如何防止被拒絕的一種方式。
為什麼被人拒絕讓人很不舒服？因為人們通常將被人拒絕解讀為：「我有問題。」但是如果我們換另外一種方式來看待它呢？不要將他看作是自我價值的反應，而是將它看作是一個有用的反饋。不要將被人拒絕當作是一種失敗，而將它當作是一種經驗的學習。
當你被別人拒絕了，你應該感到慶幸。因為這代表著，你做錯了事情，需要重新去想一想新的做法。如果你永遠不會被別人拒絕，那麼你將無法從別人口中知道，你做錯了什麼？你應該在哪個方面做得更好？你應該改變什麼？
2) 學著降低你的成功標準。
大多數人對自己的表現擁有很高的期望值。比如是否在聚會上看起來是個有趣而外向的人，或者想要讓喜歡的人笑，又或者真正融入新的朋友，亦或者是怎樣通話電話銷售做到客人。
當你的成功想法是試圖控制別人對你的反應時，那麼麻煩就來了。因為你永遠不能真正控制別人的行為。你沒辦法控制他們是否會喜歡你，或者是否被你惹惱。所以當你給自己施加壓力，然後強迫自己去做得更好，這會讓你感到焦慮。還可能會讓你自己甚至不想去嘗試。
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既然你無法控制別人的行為，那麼如果將自己成功標準定義為自己的行為，而不是別人的反應會更好。比如，當你想接近你有興趣的女孩時，你只需要將自己成功的標準只定義為，走進他們，然後跟他們交談，而不是她們的反應。
3) 被人拒絕可能是被人接受的前期。
世界上，沒有任何一個人的成功，是不會面臨失敗和被拒絕的。所以我們可以轉變一下思想，將被拒絕作為目標，而成功可能會成為其副產品。
在《哈利波特》系列的第一本書出版前，JK羅琳被拒絕了無數次。而史蒂芬金的第一本書出版前，被拒絕了30次，在他沮喪的時候，他將手稿扔進了垃圾桶。他的妻子鼓勵他，再去試著提交一次。然後獲得了出版的機會，現在，他是世界上最受歡迎的作家之一。
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被人拒絕並不可怕，可怕的是你如何看待它。
你可能已經注意到了，我所提到的，所有面對被別人拒絕的恐懼的方法，都有一個共同點，那就是都沒有提到去避免被別人拒絕。相反的，我認為被別人拒絕是每個人生活中必經的，這是一個既定事實，它並不會消失。我在這裡提到的，是你可以改變你的思想和態度，將這看作一個積極的事情，而不是對你個人否定的判斷。就像上文中提到的，蔣甲總因為小時候的一次被同學們的拒絕，而對自己不自信。當再次面臨拒絕，他想到的只有逃跑。但是當他為了改變自己，換了一個想法去嘗試面對後，結果發生了意想不到的變化。那麼你是想要繼續逃避，還是想積極面對它，然後提高呢？
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最後，你是一個害怕被別人拒絕的人嗎？我們評論區聊一聊哦！
Reference:
Sean Cooper. 4 Ways To Overcome Fear Of Rejection. Shynessocialanxiety.
Jeff Durham. (2017). Overcoming Your Fear of Rejection. Lifecoachexpert.
Lisa Fritscher. (2017). What Is the Fear of Rejection? vERYWELL.
Fear of Stuff. (2016). Fear Of Rejection. Fear ofstuff.
John Amodeo. (2014). Deconstructing the Fear of Rejection. Psychologytoday.
Irina Jordan. (2016). Are You Afraid of Rejection? Huffingtonpost.
Mindvalley Authors. What Is the Fear of Rejection and Why Do You Have It? Medium.
Amy Morin. (2016). 5 Ways the Fear of Rejection Holds You Back. Huffingtonpost.
Adam Sicinski. HOW TO OVERCOME THE FEAR OF REJECTION AND REGAIN YOUR SELF-CONFIDENCE. Iqmatrix.
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PS：沒時間解釋啦，趕緊上車。
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