你接受心理諮詢的經歷與感受都是怎樣子的，能具體說說嗎？

01-28

由於個人有著一些問題與困惑，也找過好些次心理諮詢，但是個人感覺上都不甚滿意。或者沒有感覺到那種被全然地接納、保持的感覺。（包括自己如果可能有的攻擊性，壓抑著的情緒）。。。在心理諮詢過程之中，似乎總是只是隔靴搔癢的感覺。。。所以也想了解下一些成功的心理諮詢是怎樣子的。想知道那種收穫與體驗。失敗的也可以談談，也能讓人避坑。。。。看到知乎上不少關於心理諮詢的描述多是諮詢師從自身的角度去回答，而我想更重要的一個視角想來其實是來訪者作為第一者的角度去講述自己的觀感、經歷、互動。感覺來訪者相對於諮詢師本身還是相對弱勢的一方，具體經歷如何，不能總是失衡於被諮詢師的角度的描述去概括事實了。如果心理諮詢也是一種「羅生門」事件的話，來訪者一方在其經歷當中的處境、感受、觀察，也許更不應被隱匿。。不方便的盡可以匿名啊。（還請多幫忙轉發邀請下這個問題，想讓更多來訪者看到）

感覺問題下面回答的還是諮詢師啊……作為一個來訪者，默默匿了......

我見過3個諮詢師，也說不好是成功還是失敗，說實話現在還在猶豫要不要換諮詢師或結束諮詢。只是很主觀，很片面地總結一下自己的感受，也算是給自己備個份吧。

第1個是個很穩的阿姨，但感覺略嚴肅。我基本上只顧在哭，她就在默默聽我哭。等我哭完了她會回應我的看法，對我的一些觀點表示肯定。哭出來還是好了很多，但由於經濟原因沒有繼續下去。

第2個是個看上去很溫和的大姐姐，但她的風格一點都不溫和！一點都不！她只是在用很溫柔的語氣一遍又一遍重複她的觀點，把我摁在沙發椅上把她的世界觀灌到我的耳朵里。每當我提出自己的觀點，她就會露出一臉憐憫「噢你這個可憐的小智障」，同情一下略表心意然後又開始重複她的觀點...完全沒法交流。關鍵她太溫柔了我還不好意思懟她（捂臉）...

現在這個也是諮詢持續最久的這個是個很平易近人的大哥哥，諮詢氛圍是最輕鬆的，這種輕鬆的氛圍能讓我很自由地提出任何觀點（很多時候是懟他）。也很坦誠，他會坦白他的經歷以及他在諮詢中的感受，潛移默化也鼓勵了我去表達，去交流諮詢中的任何感受。這段關係給我最大的影響是我在生活中也更自信了，更敢於且慢慢擅長去表達自己的情感，這是我很感激他的。

但我知道其實他和我第2個諮詢師有同樣的問題，當我狀態比較差，好的進度比較慢的時候，他會很焦慮。就好像，我蹲在門口打著黑傘認為自己是顆蘑菇，為了安撫我他也打個傘蹲一邊，但是每隔5分鐘他就忍不住看一下表「哎要不我們再扮五分鐘就好了？或者扮到9點就變回人怎麼樣？」

你要是那隻蘑菇，你會怎麼想？

所以我也說不上什麼樣的諮詢算是成功的諮詢。我原以為和第3個諮詢師的經歷會是一次成功的諮詢。但慢慢我接受了，每個人都太不一樣了，要能理解別人的看法很難，要能感同身受很難，要能感同身受後還能保持中立冷靜就更難了。諮詢師也是人，總是會有不完美的地方。對方願意與你討論這些不完美，是成功諮詢的基礎；但不代表討論完就一定有效、一定會改善，諮詢一定會成功。

生活中都有那麼多起起伏伏，成功和失敗。我想，心理諮詢也不一定要強求成功吧。

在我自己的被諮詢體驗中，"被看到"和"被聯接"是很重要的成長時刻。當一個人讓你明白和體會，你以為的問題不是問題，當你的攻擊被溫柔的接住，當你的背後深層的需要被讀懂，情緒被允許出現，那是諮詢最美的時候，前提是你需要有對諮詢師和自己的敞開的信任。當然諮詢師的經驗和契合度也很重要

我最早去分析，06年找的是優質的外國分析師，巴黎榮格學院院長，去預約面詢的觸發原因好像是因為那個時候算是追我的男的告訴我一個大秘密，讓我內心震撼不已，但是等我實際進入面詢的時候，巴拉很久自己和家裡的事。（是的，我都不太記得起當初去分析原因）

就像我以前說的，多虧那個時候的持續分析有助於我後來結婚生子。

榮格派沒有那麼嚴格，所以email視頻和沙盤，還有我參與督導翻譯等都沒問題。

但是我IPA挪威主席的偏向經典的個人分析對方就很介意我google到email，那個大概2008年左右吧。

當時有個細節，2007年的時候張桐延教授隨便讓被分析者躺，甚至會說真實度還是在裝。（欺負多了，施受虐模式）

挪威分析師認為我們面對面分析只有在培訓時候有，所以不適合躺，大概也和當時退行很快有關係，躺了怕扶不起來吧，這是種職業倫理。

國內也找過一位有禪宗的大佬諮詢，對比之下覺得細節感用中文更明確。

最高一次頻率有一周五次。

CAPA的時候分析師是位男的偏向經典和整合的，一周四次很酸爽，後來漲價取消，很感謝那位老先生，更多是對方不想我經歷他年紀太大可能去世的再次喪失創傷。

現在還是和榮格派，蘇黎世學院老師做分析，主要講我目前死穴是小朋友上學，輔導學習的壓力，生活的選擇，來訪者給我個人的體驗的共鳴等之類。

有坐著比較多，有躺著。

躺的比較舒服，因為時差關係，半夜分析真酸爽。

一起分析的夥伴都有那種分析師參加國際大會放大假的愉悅分享。

我的科班和個人分析經歷可以讓我可以分辨，有時候有更細微的分辨 god"s in the details細節是王道。

諮詢，分析，現在國內常有的體驗的描述，心理醫生的通用等，具化的話都會有特定的細節。

從來訪者角度，可以看

「我們有了明顯的進步，但是不覺得是心理醫生幫助了我們」

「真誠的心理醫生不會通過專業的知識來剝奪你對問題的探索。他們對某些問題的看法，常會說「可能」、「或許」、「推測」、「如果」、「假設」，甚至說「我不知道」。

他們很少給出直接的建議，建議往往包含在提問中。例如，如果……你的生活可能發生什麼變化嗎？假如你沒有遇見這些經歷，你現在可能是什麼狀態？如果你這樣看待自己，會發生什麼嗎？

如果通過專業評估認為你選擇一種方式可能更有利，他會以不含敵意的堅決來傳達信息，「我認為，你目前是需要藥物治療的，這可能對你更好。」並在可能的情況下和你討論你沒有做出這個選擇背後的顧慮和困難。或者說或許對你而言更重要的事情。」

「多重關係需要被討論，對接下來的治療哪些可能是有幫助的，哪些可能會產生阻礙？

那些私下主動聯繫我們的，甚至要和我們做朋友，要求在其他場合見面，和我們發展其他業務，或者暗示你一次性交很多次，比如一年費用的心理醫生，我們還是盡量遠離吧。」

http://mp.weixin.qq.com/s/P0yuKtLHnX95DMLSF5JceQ

這篇文章，把心理諮詢師和心理醫生換個名詞，是值得看看和借鑒的。

祝大家都找到理想的，覺得可以的心理諮詢師，找到自己更滿意的路！

我特別想回答一下這個問題，希望能對你有幫助。本人在過去十幾年一直生活在帝都，最近遷至魔都，找過的所有諮詢師都在帝都，據我目前的諮詢師說，魔都的一些諮詢師受訓更專業，普遍來說水平更高一些。

我特別感恩能找到現在的諮詢師，因為她的人格健康度和成熟度特別高。如果從體驗的層面來說，就是她能給你一種智慧母親的感覺。在諮詢的頭兩年，她始終保持著接納的不評判不苛責的態度，我們的關係也在此基礎上慢慢建立起來。

我找過很多諮詢師，之前因為情感問題，後來當了媽媽，又因為自身的苛責，想要成為更好的媽媽，這些癥狀都困擾著我，逼迫著我自我探索。我找過業內比較有名氣的諮詢師，但是最後諮詢都脫落了。唯獨最後這個諮詢師，她對我的幫助實在是太大了。

我深知不是所有人都有這樣的幸運，因為參加工作坊認識了其他很多諮詢師，他們很多人結構上都有沒有整合和修通的部分，卻忙著靠投射來治療來訪者，表面上是治療別人，其實是通過關係來療愈自己。而且很多還帶著強烈的控制，投射焦慮，等等。

我不知道你需要解決的問題是什麼，我就是特別想做一個更好的媽媽。我現在明白，一個好媽媽的人格結構是需要有流動性的，彈性很大，很柔軟，很鬆弛，身體保持著活性，我很嚮往這種因為不再害怕心理的創傷袒露而放鬆過好生活的感覺。

說了這麼多，不知道有沒有幫助到你。祝福你，希望你也能早日修通自己。

我記得我回答過這個問題，知乎就像一個失憶的老年痴呆，經常丟帖子。

樓主重視心理諮詢是對的，一般來說，我們當下的煩惱，往往與記憶中的恐懼有很大的關係。

回到過去的記憶，將曾經強烈的不安和壓抑感釋放出來，緩解焦慮和壓抑，對於改善情緒擺脫心理問題很重要。

很好的心理諮詢和心理治療經歷，我建議你參考《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》這本書，清華大學出版社出版，很多正規書店都有。

瀉藥！

我提供諮詢也接受別人的諮詢，諮詢師在工作前肯定要有一段自我體驗的經歷，我就說說我自己的諮詢經歷吧……

1、選擇—我選擇的是一位女老師，選擇她的原因居然是她洗碗做家務，一下子覺得好有人間煙火氣。（ps本人最喜歡的生活圖景居然是圍著圍裙在廚房裡）事實證明她是一個實在厚實可以托住你的諮詢師。

2、歷程一經歷了四年多的諮詢，從解決問題到探索內心，你會神奇的發現她能夠記住你講的任何事情，並且在需要的時候聯繫起來，反饋給你一個思索，讓你釋然、使然、是然，理解自己的那些情感，帶來更多自由和勇敢。

中間也會有不開心不滿意憤怒，她會鼓勵你去表達和探索，承擔她承擔的，最後還是還給你一份她由此的聯想讓你淚流滿面。

3、體驗—相信你自己的感受，不舒服就表達出來，如果對方的回饋常常是令你挫敗更低落的，你要思考匹配度。如果你周圍的人感受到你越來越有力量你的內心越來越強大你越來越自由，那麼就對了！

最後，諮詢是需要勇氣的事情，祝福你通過諮詢的探索活的更自由更美好！

找到匹配的心理諮詢師不容易，其實旁人能給你的建議不多，在尋找諮詢師的過程里你能依靠的只有你自己了。

都不容易

也是個謀生的職業吧

任何職業都是應該被尊重的

謝謝

我總能有種預感他要說什麼話，期待我有什麼反應，為此非常苦惱

有的時候覺得是在戀愛

有的時候覺得戀愛算屁我們這是精神共鳴

有的時候覺得他是騙子

有的時候覺得他是傻逼

有的時候覺得我是傻逼

有的時候什麼都想告訴他

有的時候覺得話多了怎麼連這都說了……

有的時候天雷地火勢如破竹

有的時候覺得整節諮詢泥濘不堪結束了都持續糟心

總之吧，沒法概括

就是生活中莫名其妙多了個人

還有了關係

這種關係還沒法歸類

對我有什麼好處么？

我覺得我了解了很多看自己的別的角度

所以，遇到事也有解決的別的角度？

而且吧

有人願意聽你胡扯

挺好的

我諮詢的是情感類問題，因為只去過一次，所以感覺其實幫助不大，我也知道，這是一個長期的治療過程。是個大姐，長得說不上，算是不符合預期。第一次諮詢其實我說的比較多，她基本是表示同情點頭這種狀態，因為對一次諮詢能治癒並不抱希望，所以這一點並沒有感覺不妥。讓我不太舒服的是，我出來以後，諮詢師在和他們前台聊天，因為諮詢中間我有一些情緒崩潰（自我感覺已經在努力壓制了，語氣還算平靜，有哭，但是敘述能力和邏輯能力還是有的），就聽諮詢師在那裡說溝通的時候情緒激動比較耽誤時間云云，然後我在一邊聽，也沒有給我打個招呼什麼的，感覺就是很淡漠的聽我講了一個小時，收完錢關係結束。其實我也懂我們之間的聯繫只在那一個小時，我也懂可能職業關係他們也比較累，但是我的時間一結束，寧願跑去找他們前台聊天，也不願意跟我打個招呼，真的還挺淡漠的。也沒有實質性的突破，10月份開始關注諮詢，現在狀態還是很不好。

在同一個諮詢師那裡做了兩年半的諮詢，我想我可以來回答一下。

本人是一名大學生，所以就在學校裡面的心理諮詢室做的諮詢，諮詢師是心理系的一名教授。

感覺像多了一個可以信任而且十分可靠的大朋友，什麼都可以分享，什麼想法都可以講出來，和他相處很自在。同時，由於他對我的關注，我會不自覺的想要變成更好的人，在諮詢中，他非常注重建立平等的關注，雖然很彼此信任，但也有距離。我懷疑自己喜歡上這個大叔了，不過這是常見的移情而已，控制好就行了。每天都在戀愛中的感覺也挺棒的！哈哈，自我欺騙。

刷來刷去看到這個問題，寫了兩個字跳出去想了想還是忍不住來答這個問題。真的是忍不住。

作為一個從15歲開始心理諮詢生涯的妹子，我算是接觸過一些諮詢師了。從學校的大學剛畢業的應屆生的心理老師。我只能說，考了證真的不代表水平。名校心理學也不代表水平。這是一個燒錢的行業。這是一個需要學習各種諮詢流派的職業。在生病的時候，也接觸過加州大學的博士，依然於我是隔靴搔癢。

好吧，奔主題。

在我最深最深的絕望里，遇見了我現在的諮詢師。那時候被診斷為重度抑鬱症，同時伴有關係妄想，時常覺得不安全。

到目前為止，已經跟這位諮詢師諮詢兩年多了。她親手治療好了我的妄想，當然也與我男朋友給予的無微不至的照顧無條件的愛有關。從我第一次在視頻諮詢中開始敢於告訴她我不喜歡她跟我諮詢的時候撐著頭，我所認為的是她不放在心上。而她反饋與我的是，只是為了更加聽清楚我在說什麼。我慢慢開始敢於跟別人確認別人是不是這樣的想的，而不是一直使用投射的防禦機制。我開始學著相信別人。

就是你會更加了解自己，慢慢開始用一種新的眼光看待自己與這個世界。

現在也在學習心理學，夢想著將來也能給掙扎著的靈魂帶來希望與溫暖。

，

一開始的時候感覺很順利，自己多年來不好說出口的感受和想法得以傾訴，也發現了一些莫名的負面情緒的源頭，而這些源頭在以前是無法被自己和身邊其他人意識到的。

但到後來，就像其他答主所言，諮詢師也不是完美的人，她本人開始不停地向我傾訴自己的遭遇並試圖開導我，這引發了我強烈的反感，信任度隨之下降，並果斷離開了她。

其實接受心理諮詢時，把心底的傷疤一下子全揭開，會感到非常痛苦與不適應。個人認為，如果情況不是特別嚴重的話，不如自己學會覺察，學會調整自己的思維方式和與人相處的方式，儘可能表達自己的真實感受，不要怕被拒絕，一邊療傷一邊學會更健康地生活。心理諮詢可以更好地發現問題並指明方向，但真正地解決問題還是得靠自己。當然，身邊家人和朋友的支持是更有效地幫助，但不是所有人都有這個條件。

我愛上ta。

結束諮詢。

哈哈哈很開心回答這個題目，感覺自己很有資格回答。

匿名是因為諮詢師在知乎，我也是通過知乎找到的他，不想讓他看見我回答了。

諮詢到今天已經有幾年了，一直很穩定地諮詢，改變特別大，身心都有，身體健康了很多，心理也是，和人的關係改善特別大。

會繼續諮詢下去的，因為還有很多問題要解決，不知道會諮詢到哪一天，十年?

就是有點擔心自己離不開諮詢，感覺現在對他移情非常嚴重，啊，就是很"喜歡他"很"愛他"，不過他是很有倫理很正規的諮詢師，不會真的發生什麼啦。

諮詢什麼都好，唯一不好的就是，我擔心自己離不開，有點太依賴他了，太依賴了，可是我們終究是沒有可能的。這真是一段好得都有點不真實的關係了。

遇到我的諮詢師是在三年多以前，她來聽我舉辦的公益講座。簽到的時候名字寫的非常有力，我記住了她的名字。過了半年朋友拉我加入一個心理學讀書會，說是某某老師帶領，我一驚，她的名字。我去了，果然是她。當時覺得似乎有什麼東西又連續了。因為喜歡她，找她做個人成長。第一年哭了一年，她給我的感覺就是安全，自在。第二年又哭半年，感覺信任我的諮詢師，這期間有些談戀愛的感覺，感受到被看見，被理解，被接納。今年是第三年了，覺得我們之間的關係很堅固。我更知道自己該怎麼辦，去哪裡。做什麼。我要怎麼樣讓自己好。在說說諮詢中發生的感受。有時候我的諮詢師和我會沉默，那種沉默讓我覺得被深刻的理解和允許。有一次她在我沉默的時候問我，你有什麼感覺，那時候我有愛的感覺。她很有智慧，感覺像秋天，充滿碩果，而我似乎可以採摘，放入自己的體內，帶著她的愛和關注，繼續前行。

抱歉我沒有做過真正的個人體驗，我的成長都是在我學習的過程中進行。我試過自我分析，自我釋夢，小組成長。這些有用，但最讓我受用的是我和一位女性同事之間的關係，不是男女那種關係，我們之間的鏈接很深，在她那裡我體驗到了被接納，被欣賞，這讓我非常收益。