睡眠時覺知身體的運作是怎樣一種體驗？

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內觀到一定程度可以在睡眠中覺知身體，好奇是怎樣一種體驗。
是否只需平日勤加訓練四念處就可以達到

這是可能的，其實是有些近似於清明夢的一種狀態，主要兩種情形下可能觸發。

一種是養成了隨時覺知的習慣，當睡眠中有微弱的知覺比如做夢、或者稍稍醒來，有情緒的波動，當這個時候升起正觀，那麼就會從「夢」或者「睡眠」里抽離跌落出來。

另一種就是睡前躺著禪修，找自己舒服的姿勢，從動中禪的小動作到念住呼吸覺觀全身，正觀困意倦怠感，讓身心放鬆休息，卻又不陷入昏睡里，那麼就有可能會帶著既「睏倦」又「清醒」的狀態進入睡眠。

具體是什麼體驗不太好描述，就像上面說的，既睏倦睡眠了，卻又明白自己在睡覺，知道心在睡眠，微弱的思緒在流動，身體在休息，乃至於打呼、翻身都知道是身體在運作，周圍的聲音可能也會知道得清楚，又不至於影響「睡眠」的狀態。這種狀態在忘失-陷入昏睡，到知道-保持覺觀之間，一覺裡面可能會反覆循環很多次，不過並不會像一晚上做很多夢那樣影響你睡眠的質量。

其實如果使用第二種方式的話，由於晚上身心比較疲倦和期待放鬆，觸發這種情況的可能性不小，或者禪修里的一些特殊體驗也常常可以升起。我覺得這種形式可以偶爾作為放鬆和娛樂進行一下，能提高修行的興趣。不過並不提倡，過於追求非日常的體驗在佛教修行里是不必要的。

就剛才，中午，躺在床上聽隆波的開示。身體睡著了，打呼嚕了，心還醒著，聽到自己打呼嚕，同時聽到開示內容，一句一句很清楚。一用力，讓自己徹底清醒過來，覺得很好玩，記錄下來。

幾年前聽到有此體驗的同修問過蕭老師。

她是這樣問的：自己整晚是半夢半醒的狀態，但是對感受的覺知非常清晰，有時微細，有時粗重。

十日課程開示中說過，這種人稱為瑜伽行者。

氣功大師練氣功，須臾不離，睡覺也會自己練，練不對的就出問題。

身隨念也是，須臾不離，習慣成本能。這就是法唯心造。

我覺得是通過磨練形成本能，大腦自動這麼做的