為何你看了那麼多道理，生活還在原地？

01-28

文｜曹懷寧

來源｜好心情精神心理平台（haoxqi）

隨著移動互聯網的普及，微信公眾號和朋友圈成為了人們主要的信息來源，於是出現了一種現象——人們感覺每天都被各種正能量故事與大道理所包圍，可是合上手機後，卻仍然無力面對生活中的種種困境。於是對自我的否定、對世界的懷疑更甚，內心的衝突更加劇烈，它就像一個漩渦將我們吸入深不見底的黑洞。

這是典型的「灌錯雞湯綜合症」，當然，名字是我瞎編的。

那麼，雞湯是怎麼灌錯的呢？

1道理沒有錯，是你用錯了地方

女生小白被劈腿的渣男友狠狠拋棄，心深傷透，在我的諮詢室哭到天崩地裂，但卻反覆地念叨一句話：「我已經原諒他了，我已經放下他了……」

我實在忍耐不住，問她：「你明明被傷得很深，不可能這麼快原諒他，為什麼非逼著自己這麼做？」

她抬起朦朧的淚眼，茫然不解地問我：「不是說，只有原諒他人、看淡放下才是真正對自己好嗎？」

我氣不打一處來：「這道理根本就不能用在這裡。原諒需要經歷一個過程，看淡放下也是如此。我們都是凡夫俗子，哪有人能剛被砍了一刀就笑著原諒？新鮮的傷口不作治療直接捂上，結果肯定是發炎潰爛。我們首先得給自己一個公平正義，分清了是非對錯，宣洩了胸中的憤怒與悲傷後，傷口才能慢慢癒合。自己健康了，才有能力做到原諒、看淡、放下！」

沒有哪種道理可以放之四海而皆準，它一定有適用的場景，可我們在生活中往往只望文生義地選擇道理，生搬硬套那些加粗體的經典語錄，卻忽略了它所適用的場景，於是常常發現「願望是美好的，現實是殘酷的」。

2道理沒有錯，是你不明白它的前提

經常有來訪者苦惱地問我：「有的道理讓我們要聽從自己內心的聲音，有的道理卻讓我們不要做內心驅力的奴隸，那我到底是該聽還是不該聽內心的聲音？！」

要想內心的聲音對自己真正有幫助，它的前提是：我們對自己是真實敞開的，我們了解自己內在的慾望和需要。日本電影《被嫌棄的松子的一生》中，松子正是因為不明白由於缺失了父母真心的關愛和溫暖，自己的內心一直有個渴求愛與關注的黑洞，所以她只會被內心的聲音驅使著去盲目投身於一段又一段的感情，而非找到真正愛自己的人，或學會愛自己的方式。不自知的內心只會發出慾望的呼喊，這樣的聲音，當然不該聽。

如今的雞湯文，往往充滿情懷地講了一個故事或某種現象，然後就蓋棺定論地對世人進行友情忠告，但善意提醒的背後缺乏深入的挖掘分析，可恰恰是這樣的分析才能讓我們明白道理成立的前提，才能幫助我們真正學會運用這個道理。因為道理是根據某種邏輯而給出的推論，如果不了解邏輯，哪怕是驚世名言，我們也一樣消化不良。

3道理沒有錯，但它不符合你的實際情況

在做親子諮詢時，我常常會接觸到一類愁苦的父母，他們按照育兒書的理念拚命地要求自身，對孩子「容忍、平和、陪伴、關愛」，但是，孩子依然問題多多，他們已經不知道是該對自己絕望，還是對育兒理念絕望了。到底問題出在哪兒？

通過觀察，我發現這些父母自身面臨著來自事業、人際、婚姻、原生家庭等各方面的問題，他們的內心已被日常瑣事和各類矛盾掏空，疲憊和麻木的感覺瀰漫全身。但對孩子言傳身教是需要愛和能量的，他們疲累已極，哪有多餘的能量去給出高質量的愛呢？所以，他們能容忍，卻無法仁慈；他們能平和，卻無法淡然；他們能陪伴，卻心不在焉；他們能關愛，卻力不從心。而真正能影響孩子的，其實是這些態度背後的真實感受。

生活中的問題往往都是性格決定的，而性格則是在一段長時期中由原生家庭和外部環境共同塑造。因此，當前出現的矛盾或困惑，都只是內部問題反映出的現象，需要深入剖析，梳理內在的心理問題，從本源上獲得成長的可能，這才是長期行之有效的途徑。所以，無視個人情況強行按照道理行事，只會落個「畫虎不成反類犬」的結果，一直疲於「頭痛醫頭、腳痛醫腳」。

4道理本身就錯了！因為它違背人性

還是之前的那個女孩小白，在深入諮詢的過程中，我發現她之所以無法讓自己責怪渣渣前男友，是因為她認為「愛一個人就要愛他的全部」。而因為她無法愛他的全部，所以她覺得是自己的錯，自己不能責怪他。

這個「道理」是我一直深惡痛絕的，因為它誤導了太多太多的人。每個人身上都兼有優點和缺點，欣賞優點是人之常情，但如何能夠拋掉一切評判與情緒，滿心歡喜地去愛缺點？！能接納就已經不錯了！我個人將這個道理中的「愛」理解為不強行要求他人改變，要知道，對於人性中某些自私、激烈的部分來說，「不殺」就已經是莫大的「恩典」，稱其為「愛」亦不為過。但這裡的「愛」與我們平時所說的歡喜悅納的「愛」，完全是兩碼事。

還有些道理看似冠冕堂皇、激勵人心，實際上只會將人的心置於越來越冰冷空虛的境地，首當其衝的就是「不要說苦，說苦沒用」這類的道理。喜怒哀樂本就是人之常情，作為社會動物，人的語言功能本就是服務於事務與情感的溝通。只要不是以自我為中心的向他人傾瀉心理垃圾，而是兩個好朋友之間彼此袒露心扉，訴說生活中的辛酸與煩惱，互相關懷與理解，那麼這種「說苦」是很可以緩解壓力、增進感情的——人會因為感覺被對方需要而加深對於對方的感情。可現在有太多的人因為這類道理的諄諄教導而閉上了向他人訴說的嘴，只在心裡默默吞咽淚水，實在令人扼腕嘆息。

5道理本身就錯了！因為它違背事實

有「道理」煞有介事地引統計數據說明，簡短的發言容易讓人接受，有「道理」津津樂道於「進對了圈子才能開啟成功的人生」，甚至有「道理」信誓旦旦地告訴我們：每天告訴自己你能行，你就會激發宇宙的同一頻率，讓成功降臨到你身上。殊不知，要想讓發言為人所接受，最重要的是它必須重點突出、詳略得當、易感染人，長或短與被接受只具有相關性，卻沒有因果關係。而「進對了圈子」、「激發宇宙的頻率」與「成功的人生」之間，永遠繞不開天賦、努力、機遇等這類令人苦惱的命題。「圈子」最多只是前提之一，「頻率」則完全是無稽之談。這類道理無一例外都有邏輯上的嚴重謬誤，它們的產生只為滿足人類懶惰、逃避的天性。

我個人認為，一個好的道理，至少應該說明它的成立前提與具體的應用場合。若能詳細描述細節，圍繞一個主題進行層層深入的脈絡分析，那就更好了。所以這也是我多用分析心理諮詢案例的方式闡述道理的原因。

但面對形形色色的雞湯，最重要的是我們必須明白：任何道理都只是提供一種借鑒的思路，但是否可信、可靠、全面，都要求我們理性、深入地權衡。以事實為基礎，具體情況具體分析，適合自己的才是最好的。

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本文首發於公眾號「好心情精神心理平台」（haoxqi）。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲五萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。
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