李明威的知乎Live—腰間盤突出的分析和運動康復

哈嘍，大家好！首先非常感謝各位知友的長期支持與厚愛！

我是李明威，畢業於北京體育大學，主要研究運動康復與健康，也是北京健行者運動康復的創始人。

由於很多人生活、工作習慣的不科學而又無可奈何，腰間盤突出的發病率越來越高並且越來越低齡化。你自己、家人或身邊的朋友同事肯定有存在腰間盤突出的人，並且它也早已不再只是中老年人的專利，我見過很多三十多歲，二十多歲，甚至十幾歲腰間盤突出患者，觸目驚心，嚴重影響到他們目前和日後的生活和工作。

但其實，腰間盤突出和腰間盤突出症是兩個問題，有的人腰間盤突出一輩子並沒有腰臀腿痛、發脹、麻木等癥狀，這是因為他們整體的身體處在良好的狀態，癥狀並不會表現出來。n這些良好的身體狀態包括：正確的呼吸模式、肌肉的彈性和柔韌性、正常的關節活動度、肌肉的力量和核心穩定性、科學的習慣和正確的姿勢等等，這次分享會給大家詳細分析下腰間盤突出以及它的運動康復方式，讓自己的身體處在優良的狀態，有效康復腰間盤突出。

這次分享非常適合辦公人群、勞力工作者、產前產後女性或者你的腰椎不好和腰間盤已經突出，希望能夠很好地幫助到大家！

本次 Live 主要包括以下內容：

? 脊柱的簡單解剖，腰椎周圍關鍵的肌肉和關節介紹。

? 腰間盤突出的分析和評估。

? 如何一步一步地康復腰間盤突出？

? 正確的生活、工作習慣和身體姿勢。

? 實時答疑。

希望能夠很好地幫到你！

時間： 2017-05-15 20:00

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另外，大家可以評論區留言關於腰間盤突出你關心的問題，我到時會照顧到。

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