「現在省下的健身費用，將來都會變成醫藥費」是否屬實？
健身也要分強度、頻率、訓練的內容
打打太極拳，跳跳廣場舞的阿姨媽媽叔叔爺爺，手腳都很靈活是吧
國家隊或省隊退役運動員的生活，大家可以想像一下
你可以練舞蹈、瑜伽、普拉提，甚至快走散步都是健身的方式之一，是幾乎對關節沒有損害的、損傷風險低的運動。
但是健身包含但不限於此。
合理的心肺訓練的確對心腦血管疾病、糖尿病等等有幫助。但一部分人跑步過量或姿勢錯誤跑出足底筋膜炎、膝蓋積水等等。
合理的抗阻力訓練對骨質疏鬆的預防有幫助。但也有人訓練方式或強度掌握不到位，在骨質疏鬆之前得了腰肌勞損、腰間盤突出、肩撞擊綜合征、髖臼關節出了問題。
我的身邊也有從「運動康復專業出身」-「普通健身愛好者」-「教練員」-「專項比賽運動員」這一路過來的例子，尤其是競技類比賽，當獲得到的利益、榮譽大於自身健康的犧牲的時候，訓練之餘的大多數時間花在康復和放鬆上了。儘管他們身邊資源極好，有著資深康復師和教練員的指導。
容我說一句誇張的，訓練不當或訓練過度的話，老年生活可能還不如不健身的。
至於錢？一旦健身了，更花錢。
——來自一個25歲，就體會過腰間盤突出的健身愛好者。
醫藥費總是要花的
你不健身，可能要買二甲雙胍（糖尿病），硝苯地平（高血壓），阿昔莫司（降血脂）的概率高一些你健身，可能要買偽麻黃鹼（感冒藥）雙氯芬酸二乙胺（關節痛）的概率高一些而不管你健不健身，很多急性病該得還是要得的。非典和艾滋不會因為你健身就不傳染你。
而且對心血管和肥胖來說中等強度的有氧運動會更好一些，所以只是考慮健康的話，跑跑步，游游泳，打打羽毛球這種健身就很好了。健身房裡的訓練更多的是為了獲得更好的肌肉緯度，力量，爆發力，柔韌性以致於運動表現。至於運動康復，99.9%的健身房和工作室都會跟你扯一大堆，其實他們自己都不懂。歐洲一個正經的康復師是要在本科畢業基礎上學五年才有執業資格的，你問問你們健身房裡滿嘴體態評估，體態矯正，功能性訓練的教練們，他們有康復的執業資格嘛？嚇唬你+騙錢而已。告訴你來健身房可以讓你每天周拿出5*2小時讓你變得更強壯，只對那些消費能力低的學生有吸引力。
告訴你再不來健身房你的身體就要廢了，才能把更多人忽悠來。--------------------有人說肥胖者不適合balabal，我給大家看一下美國國立衛生局對肥胖者的運動建議吧：英語不好沒關係，認識walking，Running，jogging就可以了。
如果是廣義的健身，也就是運動健身、體力活動，這句話有部分道理，但不完全正確。如果是指狹義健身，要到健身房訓練肌肉，那就毫無道理。
什麼樣的運動才有益健康？最新版《美國運動醫學會/美國心臟協會（ACSM/AHA） 成年人體力活動與公眾健康指南》指出，18-65歲的成年人需要中等強度（moderate）的有氧體力活動，至少每周5天30分鐘，或者高強度（vigorous）有氧體力活動，至少每周3天20分鐘。或者二者相結合（間斷進行）。
那麼什麼叫中等強度（moderate）活動呢，就是指不顯著增快心率的活動，比如快步走，高強度（vigorous）活動（或者翻譯成「劇烈活動」？）是指會顯著增快呼吸速度和心率的活動，比如跑步。可以看到，這個「高強度」實在強度不算高，你們平時說的狹義的健身強度，對普通人來說已經遠超過這一標準了。
指南同時指出，運動也會帶來更高的肌肉骨骼的損傷的風險。如果是上面推薦的中等強度體力活動，那麼總體肌肉骨骼的損傷的風險並不會比不運動的人更高。如果是高強度則不然，增加運動強度，帶來的風險將會抵消運動帶來的好處。心跳驟停的風險也是類似，不經常運動的人群，高強度運動時心跳驟停風險增加到驚人的56倍，而即使是運動健將，高強度運動時心跳驟停風險也會增加5倍。
總之，以前簡單說的「運動有益健康」 是錯的，新的觀念是 「做好防護，適度運動，有益健康」，不講科學，不切實際地增加運動強度，對身體健康帶來的好處可能很大一部分會被損傷和風險抵消，反而得不償失。
以上還僅僅是討論了運動能減少的一部分疾病而已，比如心腦血管疾病、糖尿病，而眾所周知，還有很多疾病，如傳染病、腫瘤之類的，是再怎麼健身也減少不了的，也就是說，今天已經在健身上花了錢的朋友們，將來很可能還是一樣要在醫藥費上花錢，這就很尷尬了。。所以綜上所述，基本沒什麼道理，恐嚇營銷而已。
先表明立場，扯淡！大大的扯淡！
首先，運動和健身對保持一定的身材，增強心肺功能，改善代謝確實有一定的作用！但是，健身對於很多方面也完全是無效的。
你聽過健身能改善心律失常的？不加重就不錯了
你聽過健身能治療感冒的？別亂來，小心變成心肌炎
你聽過健身能改善copd的？呵呵，喘的說不上話來好受吧
你聽過健身能改善慢性胃炎的？這兩者八杆子打不著吧
其次，目前健身方式的科學程度怎麼樣？健身房是不是足夠專業？為什麼那麼多吐槽健身教練只知道騙學員交費的。
專業的嘛，肯定有，但是有多少，有多少健身愛好者支付費用之後能享受到相同價值的健身待遇？
第三，健身一定要花錢嗎？健身一定要去健身房花錢嗎？你買一台跑步機，或者去小區，公園，學校慢跑。
第四，正規的健身房，兩千一年差不多吧，全是自費對吧？你確定你這一輩子每年都要花兩千塊去醫院買葯？就算你每年要花兩千買葯，你確定這兩千塊藥費全是因為健身不到位引起的？
最後，合理的健身是好的，鼓勵和提倡健身也是好的，但是，這麼無恥的幫健身房打廣告，還是有多遠滾多遠吧！當然是看病便宜啦以廣東某三甲醫院為例，康復科主任一個號才十幾二十塊，康複評定（含諮詢）40分鐘才60塊，運動療法（包括全身肌力訓練、各關節活動度訓練、徒手體操、器械訓練、步態平衡功能訓練、呼吸訓練 ）45分鐘才17塊。醫保還可以報。你自己對比一下健身房給出的價格
這個有些道理但是言過其實。
臨床常見猝死，有一種類型多見，我們也特別擔心遇見這類，家屬會特別不能接受。
這種類型就是年紀三四十歲，平常身體健壯，啥毛病也沒，並且愛運動愛健身，心腦血管問題，突然之間就沒了。推薦適量運動，合理飲食，固定保健醫生體檢。不管任何年齡階段，尤其是三四十歲，出現胸悶，胸痛，心慌，請即刻就診。抑鬱，壓力大，熬夜，煙酒，肥胖，勞累者尤其應該注意。心痛猝死的同行，也就是這些原因。
運動有很多方式，健身房只是其中一種選擇。不用誇大任何一種運動方式。
有句話：事出反常必有妖，言辭偏激難屬實。
所以我斗膽將題主的問題換個說法：今朝預防保健，
來日少上醫院。這不是騙大爺大媽拿退休金買「包治百病大力丸」的廣告詞么？
絕逼真的。
原來宿舍四個哥們兒，只有我長年保持健身的習慣。其實一開始大家想一塊兒辦卡的，這樣可以打折，大家還能互相監督，結果臨頭他們又退縮了，鄙視！
大家都知道，辦張健身卡只是開始，（有多少人辦張卡一年也沒去幾次，這樣沒什麼健身效果的）規律的作息和充足營養補給更重要。所以，我又拿錢買蛋白粉、請私人教練，每天定時鍛煉、服用補劑、按時睡覺，睡前順便鄙視一下生活混亂的舍友們。
我們各自堅持自己的生活方式，互不干預的過了好多年，說說現在各自的遭遇吧。
一哥們兒拿原打算用來辦卡的錢，出去創業成功，畢業三年換了一輛豐田，結果趕上砸日系車，讓人乾的頭破血流，住院了…
另一個哥們兒拿原準備買補劑的錢，給女神買鮮花巧克力，終於把女神追到手，畢業結婚了，不過不去健身房的身體就是不行，現在長年吃腎寶，前兩天還聽說膝蓋也跪壞了，每次出來都坐輪椅。
最後一個哥們兒用原計劃請私人教練的錢，報了好多培訓班，因此掌握了好多高端技能，畢業被富土康高薪聘用，經常加班…現在墳頭草已經二尺高了。
而我，每天從工地搬磚回來，想到自己沒有為錢所累、沒有媳婦壓迫、還能有這樣一份健康的工作…
心底不由得一聲：好感謝當年的健身房啊！
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正開著老大的車，馱著老二的媳婦兒去給老三上墳。
這話是搞運動健身的人意淫說的，不用當真。
見過很多一輩子不健身的人無病無災活到自然死的（真的是很多），也見過健身健出一身毛病的（也真的是很多）。
真正能幫你省醫藥費的，主要是優秀的基因+良好的生活習慣+積極向上的心理，適當的健身運動能提高生活質量，但是並非決定性。我真的不懂了。。為什麼一定要去健身房才叫健身 一定要在跑步機上跑步才叫跑步 一定要舉鐵才叫練肌肉
我爸快五十了 一輩子都在運動 從來沒去過健身房 那個胸練的比我都大 也沒在健身上花幾個錢 之前家裡是真的沒器械 他背著我做俯卧撐 在小區里老年人健身那裡做引體向上 跑步就在大馬路上跑健身不一定要花錢吧
不過運動真能強身健體
多多運動吧^_^
補一張我爸
能不能別跟我這做閱讀理解 有完沒完了還？我說健身不一定非得花錢去健身房 你說健身房有器械效率高？？？我說我爸健身這麼長時間沒花什麼錢你說我爸動作不標準有隱疾？？？exo？？說的倒還挺來勁的。。去健身房就一定有效率了？去健身房就動作一定標準了？不花點錢是不是覺得不盡興
那你就去唄 我又沒攔著你胸的事我也很無奈啊。。。(? ?︿ ??)
本來還想解除匿名的 這下徹底沒臉了
評論里有個人說我把沒錢辦健身卡說的這麼理直氣壯。。。。
嘿我這暴脾氣忍了：）2017.7.8更新一波偷拍
非典型醫院不正經醫生，心血管專業碩士在讀，自己感興趣曾經偷偷算過，在這裡帶著大家一起光明正大明目張胆一本正經的算一筆明白賬~
強調：非利益相關，不賣葯，不對網路大人群下診斷，在知乎不做為治療依據及用藥參考，如知友或家屬有以上疾病請到正規醫院門診挂號檢查確診後遵從醫囑個體化治療！僅供傳遞健康知識用！
一、冠心病
冠心病近年來掌控心血管系統疾病頭號交椅，冠心病年輕化、病死率高、花費高，其危險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓病、血脂異常等
二、冠心病的二級預防要求ABCDE（我把B的血壓控制展開到ABC里了，業內大神勿噴）
A：Aspirin（阿司匹林）、ACEI/ARB（血管緊張素轉化酶抑製劑）、Anti-anginal therapy（抗心絞痛治療）
B：Blood pressure control（血壓控制）、β-block（β受體阻滯劑）、波立維
C：Cholesterol lowing（降脂）、Cigarette quitting（戒煙）、CCB（鈣拮抗劑）
D：Diet control（飲食控制）、Diabetes treatment（降糖治療）
E：Exercise（鍛煉）、Education（宣教）
三、冠心病二級預防用藥及價格
廠家—藥物商品名—化學名，規格劑量，單盒售價，日常用法，每月用量，月總價
（一）雙抗——抗聚
1、拜耳—拜阿司匹靈，0.1gX30片/盒=18元，0.1g每早一次，30天用1盒=18元
2、賽諾菲—波立維—硫酸氫氯吡格雷，75mgX7片/盒=105元，75mg每早一次，30天用4盒多=450元
（二）血脂異常——降脂、穩定斑塊
輝瑞—立普妥—阿托伐他汀鈣，20mgX7片/盒=60元，20mg每晚一次，30天用4盒多≈250元
或可定（瑞舒伐他汀鈣）、美百樂鎮（普伐他汀）、舒降之（辛伐他汀），不一一詳列
（三）高血壓病——降壓
1、ACEI/ARB：默沙東—科素亞—氯沙坦鉀，50mgX7片/盒=42元，50mg每早一次，30天用4盒多=180元
2、β-block：阿斯利康—倍他樂克緩釋片—琥珀酸美托洛爾，47.5mgX7片/盒=17元，1片每早一次，30天用4盒多≈73
3、CCB：輝瑞—絡活喜—苯磺酸氨氯地平，5mgX7片/盒=30元，5mg每早一次，30天用4盒多≈129
（四）糖尿病——降糖
1、拜耳—拜糖平—阿卡波糖，50mgX30片/盒=54元，50mg一天三次，30天用3盒=162元
2、默克雪蘭諾—格華止—鹽酸二甲雙胍，0.5gX20片/盒=24元，0.5~1g一天三次，30天用9~18盒=108元~216元
單盒售價與市面略有出入，為便於計算稍微約等於，但同市場價差的不多，處方及用藥，僅供算賬參考！
再次強調：非利益相關，不賣葯，不對網路大人群下診斷，在知乎不做為治療依據及用藥參考，如知友或家屬有以上疾病請到正規醫院門診挂號檢查確診後遵從醫囑個體化治療！僅供傳遞健康知識用！
四、假設、算賬
假設，只是假設，一個大哥（我管他叫大哥，按你們年齡得叫大爺）來看門診，吸煙史30年，每天1包20支按25元算，每天2包按50元算，30天吸煙用1500元；
接著假設，經過一系列檢查，診斷冠心病、心肌梗死、高血壓病、糖尿病、血脂異常；
繼續假設，他需要吃以上列出的所有葯的最大量，30天總計1478元，摺合每天49.3元；
假設中還不算疾病帶來的誤工、生活質量下降、需要他人花精力時間照顧而無法計算的無價的部分；
當然只是假設，不希望任何人診斷冠心病、心肌梗死、高血壓病、糖尿病、血脂異常等任何疾病，希望人人都沒任何疾病，我寧願失業~
五、宣教
鋪墊一圈的目的還是為了傳遞健康知識
其實已經不太用論證了，赤果果的數據簡單粗暴直觀明了~
為別人都特么是扯犢子，就單純為了您自己的健康，暫不算吸煙導致的肺癌，僅看冠心病相關數據就觸目驚心，就單純為了您自己的健康，建議提倡鼓勵支持——戒煙！
否則，到了時候醫生勸您戒煙，還得把每天的煙錢折成藥錢，還不一定夠。
碼字一個小時，誰要是看完說：「卧槽嚇死我了，趕緊抽個煙壓壓驚~」
那我真特么想削你
打進急診再救你...
能開傳送門的不正經MS又來了
「偶爾治癒、常常安慰、總是幫助」
「上醫治未病防病於未然」
「備而不用方可有備無患」
開個傳送門，推幾個正經的醫療健康急救知識，佔用您幾分鐘，興許能提供一些幫助~
1. 正確呼救、撥打120的正確姿勢、燒燙傷的急性處置
2. 外地患者進京就診不完全攻略
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11. 痛風的非藥物治療
12. 醫療前沿進展
13. 醫患矛盾之我見
14.給冠心病患者算筆明白賬
15.談癌不色變
16.非主流處方，也是一種選擇
17.醫護配合，幹活不累
18.換位思考，以理服人
19.多些包容，少些傷害
20.中醫西醫，治病就是良醫
健身一年小白淺談自己感受，先說看法:
1 這句話只是廣告宣傳詞而已2 這句話採用以偏概全，突出一點忽略其他的 技巧，健身只是健康的充分而非必要條件3 健康與基因，生活習慣，環境，心理關係更 大首先，對於健身，我認為包括心理建設和身體建設。心理方面使自己心態積極向上，自信，陽光，可以提高自己的自律性和韌性。運動方面，不是只有健身房揮汗如雨才算，散步，跑步，廣場舞，增肌減脂，跳操包括做家務都是運動。只要使自己狀態有變好的傾向都是健身。當前線上線下存在一種傾向，健身的都是勝利者，不健身的都是loser。前一陣知乎里很熱的那個話題健身的人掌握人生，我覺得問題本身就有問題，健身只是很小的一部分，掌握人生的人有，但沒有普適性。我以前很胖，通過走路，跑步，跳操，力量訓練走到現在，健身對我的好處主要有以下幾點:1 自信。以前一個大胖子自己都討厭自己，心態死氣沉沉2 對身體感受力增強很多，感覺身體是自己的朋友，更愛惜自己3 給自己的生活增加了一點亮色，一點規律，一點寄託爆照兩張
先不說肌肉和健康是不是必然相關，問題是即使練肌肉，也是不用花多少錢的。
囚健只需要一個籃球，一個網球，幾十元
街健找個有單杠雙杠的地方就可以練。
就算你用啞鈴杠鈴，一個卧推凳，一副啞鈴，一副杠鈴，一個瑜伽墊，一千元也就夠了。
健身的難度在時間意志，不在錢，肯練一分錢不花練街建一樣。
錢不是健身的障礙。對信口開河的這類營銷口號不用當真。但如把口號里的「費用」換成「成本」，就合理了很多。無論你花不花錢，你都得在學習掌握健身知識上付出時間精力成本，才能有效降低健康風險。
治病需要花錢不用懷疑。
適度的鍛煉身體有益健康也沒問題。但鍛煉身體一定要花錢就迷了。
而且健康長壽是個多元指標的綜合結果，而知乎上推崇的那種以塑形（爆照）為目的的健身並不能完全等同於健康長壽，如果只是辦了健身卡練了一身腱子肉但是其它方面不注意的話，也未必就能免去看病的錢。不健身=不健康，絕壁假的！
經常拿健身房和醫院相比較，不過是健身房銷售人員的手段而已。實際上，大部分健身狂人（我就是）追求的，都是好身材+心理滿足感。
身體要好看，體脂必須夠低。而人體維持一定高度的體脂率，其實才是更健康的。哪怕專業健美人士，在比賽時展示的體態，也並非他們的日常狀態。
要追求健康，少吃點，永遠七八分飽，吃好點，蔬菜水果營養均衡，飯後散散步，拉伸下筋骨，不熬夜，保證睡眠質量早睡早起，偶爾周末游游泳，爬爬山，跟朋友一起打打球，體脂20—28，有點小肚腩，拜拜袖，只要肥肉不過分堆積，都是非常健康的呀。
從美觀上來說，確實經常健身的人是非常佔優勢的，因為肌肉含量高，所以皮膚緊繃不鬆弛，跟同齡人比會顯得非常年輕等，這都是真的。
所以正確的說法應該是，省下去美容院的費用，去健身房吧。
是真的。
問題是，就算你現在不省健身的費用，將來也得花醫藥費，而且這點醫藥費還沒著落。
更嚴重的有些朋友，現在不省健身的費用，將來花錢治病不算，還得治腦子。
總體來說這句話不對。而且充滿著對不進行所謂健身的人的鄙視。
自己健身大概5年吧，不是大肌霸，但是身材一看就是練過的。從來不安利別人健身。健身不等於健康
健康不等於不生病健身不等於不生病健康不等於長壽健身不等於長壽長壽不等於高質量生活健身，健康，不生病，長壽之間沒有必然聯繫但是健身和健康的生活習慣，有助於提高你在健康時期的生活品質，也有助於愉悅心情。感覺這只是宣傳營銷口號，其目的大概是讓你聽著有危機感，然後去健身房辦卡。
健身就等於健康嗎？肯定不是。合適的運動確實可以增強體質，不過不健身也不見得就會有什麼副作用。
好的生活飲食習慣比什麼都好使。
感覺現在健身大約等於「在健身房練出來六塊腹肌或者馬甲線」，這其實是蠻狹隘的理解。健身應該是強健身體的意思，而不是以塑型為首要目的的鍛煉。大爺大媽們跳跳廣場舞也是健身，在不打擾其他人的情況下。
還有，不懂健身知識而憑直覺瞎練習，容易把自己搞傷了。這樣的盲目健身還真不如晚上吃完飯出去溜個彎。這句話主要是太主觀，目的是吸引人關注吧，但其實也不無道理。
我大概是三年前開始健身，那時候30歲左右，雖然整體看起來還是很年輕的，但自己知道自己的身體素質是在快速下滑的，比如開始失眠，偶爾乏力盜汗，免疫力也很差，附近有人打噴嚏我就會感冒的程度，然後就是小腹也開始變大。
我健身的主要目的是減肥和增強體質，其次最擔心的是家族病，就是心血管疾病，三高，從小看多了家人的葯，西藥中藥一開就是一抽屜那麼多，而且即使享受專家會診也無濟於事。
更何況我不像家人那樣有檔次比較好的醫保，畢竟一旦有這個病就是終身服藥，各種葯還有副作用，進口葯不便宜，到後期還要經常住院什麼的，我覺得我沒有這個經濟能力，所以基本上就是病不起。
但是健身的效果的確是看得到的，身材的改變這種膚淺的就不說了。
我的血壓和心率都在持續運動之後有所降低，而且因為有在控制飲食，少鹽少油，宵夜零食飲料全戒了。體檢指標目前都是很正常的，不誇張的說，在大部分同齡人這個檔上，我的身體素質是真的好很多。
體質的改善也顯而易見，我不敢說我不感冒了（老人都說這種話說不得），但是失眠和乏力這些奇怪的bug，確實早就消失了，而且因為我運動之後變成會出汗的體質，夏天也完全不會像以前那樣在室內還中暑。
然後是家人在我這個年紀已經開始吃降壓藥了，雖然我總聽說高血壓是一定會遺傳的，但我總覺得，至少我努力了，也感受到了改變。而且以我現在的身體狀態和生活狀態也確實不像是罹患三高的溫床。
最後是，其實我健身花的費用很少，前期我都是看視頻自己練，然後去健身房上有氧課和無氧練習的時候也沒花什麼錢，後來掌握了鍛煉方法之後我基本都在家裡跟視頻自己練，買了瑜伽墊，啞鈴和一些小道具什麼的，這些和家人的醫藥費比起來，真的根本就不是錢，但受益卻是多方面的。
呵呵，健身在知乎簡直變成一個階級標準了。
先不說體質除了鍛煉，先天基因有很大影響，更不說那些知名抽煙喝酒玩女人活到99的笑話。
也不說咱們人種先天睾酮皮脂率都不如白人黑人，過於追求肌肉線條代價反而是對健康有影響。也不說運動傷害傷病，運動過度橫紋肌溶解，猝死之類，你沒事天天躺著沒準比運動員活的時間長。
就說，全民健身喊了十年了，十年後到了知乎，我才知道，只有健身房練出八塊腹肌才算健身了。
所以，你當國家花那麼多錢在公園社區擺的器材是幹什麼？
健身這行業幾年前都快活不下去了，你們眼裡各大高端連鎖俱樂部，老闆們聚一起，開會說完一堆理念，吃飯時都吐槽訴苦，運營成本太高，利潤率太低，就能賺個現金流。
沒想到這幾年又好起來了，活生生又變朝陽行業了，呵呵。
除了政策和資本進入的優勢，還有一個很重要條件。
就是因為有社交網路上這些，去個健身房能得意洋洋自拍的。
花錢在健身房沒啥了不起，風雨無阻的廣場舞老太太才真了不起。誰說健身一定要費用了？
免費的健身方式多得很，不健身並不能省健身費，省了健身的時間是真的。剩下的時間可以做一些比健身更有意義的事，如果你能的話！
如果不能，就乖乖運動去吧。哈哈哈
這屬於偷換概念！鍛煉有益處嗎？——有鍛煉可以強身健體嗎？——可以強身健體了能減少疾病發生幾率嗎？——能省了湯藥費嗎？——省了所以你得花錢去健身！
這邏輯里是不是少了些什麼！營銷得再用點心！行嗎？瀉藥。
從一定概率上講是對的。人總在年老時會受兩大類疾病威脅，1是各種腫瘤，癌症。2是心腦血管問題。後者從因果上，跟運動不運動有明確的相關性。而且在國外，早有醫保可用來做健身花銷的例子，國內目前也有部分省份開始實施，只是還遠達不到成熟模式。
然而，這句話這麼說出來的方式，不折不扣的就是一種恐嚇式營銷。
但是營銷方式能得以存活，並大量出現，一定是有一個適應它存活的市場。我看了這個問題下的多數答案，可以作為這個市場得以存在的證明。
說白了，只要多數人還覺得的健康不值錢，不值得花錢，那麼這種恐嚇式營銷就會繼續存在。
有畸型的市場需求，就會有畸型的行業。算一算，你家房價多少錢，再算算，你家開闢出來十平米左右用於運動，按當地房租算，一年多少錢，再算算，對比你的健身房卡，這個開銷貴不貴。
健身本來應該是生活質量到了一定水平後，和基礎生活必然會配套的 現代生活的一部分，它並不神，然而它確實是要花錢的，
然而現實是消費能力達到了這層次的相當大一部分人，消費觀念上卻是認為，為了這種健康，這種長期身體投資，為了這種正常應該擁有的生活狀態而去開銷是不值得的。
他們只肯為更大回報的東西花錢。比如 百病不侵和變成網紅模特。他們既然有這個需求，就會有這種營銷方式對應，這是種瓜得瓜，這是他們應得的。
在這個問題下，有多少人把「健身」當成了 泛健美，泛力量運動？ 健身不是大肌肉塊，不是羅尼庫爾曼，不是呂小軍， 健身和健美和廣泛聯繫是因為起源於美國的健身商業模式是依靠阿諾德 那一代健美運動員的商業形象運營起來的，健身房 里多數 是舉鐵的模式 是因為 舉鐵的方式是 身體回報/時間空間 最具有性價比的方式。
送分題啊，同學們。這是絕對項啊。除了個別概念，哪有絕對的事情啊。不加條件的絕對項你能選嗎？這都不需要扯到醫學和康復。經歷了數年應試教育的大傢伙兒一眼就能認出來了吧。
未必吧……雖然鍛煉身體挺重要，但是基因更強大……很多疾病，其實知乎上也有很多例子，還是看命的……鍛煉身體是有好處，保持良好的飲食習慣……都是有好處，但是這個好處未必能抵過醫藥費，尤其是健身還有可能造成意外傷害……健身房的營銷手段聽聽就算啦
健身這玩意還是很好的吧，辦張年卡2000塊，一周三練胸背退，美滋滋，加強體質提高形象，心情愉悅多交肌友美滋滋。雖然上面這種宣傳有點過了，我還是挺推薦大家健身的。健身也不要局限於健身房哦，合理休息飲食，心態平和，打球游泳跑步也很不錯哦
我醫保卡里的錢都給爸媽買維生素之類的保健品了，每年醫保報銷款單子里都沒我的名字。或許這也是常年健身的另一個好處吧。
我還可以不花醫藥費等死啊
我從四年前開始發現腎結石，發作了超過30次了。每次發作疼的走路都費勁，渾身發冷，嘔吐。然後我能有啥辦法，只能多喝水，挺過去。試過多種葯，都沒啥效果。
一年前我問了一個足夠去參加秀肌肉比賽的朋友，問他：
鍛煉能讓我變的健康不？
他說：哪有這好事，你想多了。承蒙厚愛，得到了大量朋友的贊同和指教。因為時間關係，無法一一作答，在這裡一併回答並感謝。
首先，本人自稱國內減脂增肌第一人（自嘲），不會像某些朋友說的是健身小白，也不可能否定 健身。
其次，有些朋友指出我將健身定義的過於狹義。這取決於題主的問題，問題明顯是問花在健身房的錢值不值，所以將健身定義為健身房的健身，而去健身房的最大目的其實就是改變體型，說白了是為了美，當然也有為了改善體質的人，這樣抬杠就沒完了是嗎？而為了形體美為目的的健身，明顯和生病甚至壽命沒有太大的關係。恰恰是懂得去健身的人，都是對美追求的，對沒有追求說明了一定的自我改變的想法和自控能力，這種能力和相對優秀的管控習慣、風險意識，才是減少生病幾率的主要原因，自我感覺回答不算嚴謹，還是說出了題主想知道的。說白了：別被健身教練騙了，健身房確實有益於身體健康，作用沒那麼大，健身房的主要作用是讓你增加臭美的資本：腹肌、馬甲線。最後做個廣告：歡迎關注史上最嚴肅的健身公眾號：battle身體改造
-------------------以下原回答----------------先講個著名的安全帽理論。
話說騎摩托車帶安全帽的人得癌症的概率要大於不帶安全帽的人。
別笑，數據是真的。因為不帶安全帽的人在車禍中喪命的概率相當高，年紀輕輕就喪命，當然沒機會得癌症了。
這就是大數據的可笑之處。數據沒問題，可是卻沒有因果關係。
回到正題。健身的人的壽命確實比不健身的人長。可是數據歸數據，健身和壽命其實並沒有明顯的因果關係。那麼為什麼健身的人壽命長呢？
因為健身的人普遍受教育程度較高，生活習慣好，注意飲食、定期體檢，對身體保護的意識比較強，這些良好的習慣才是壽命長的關鍵，而不是健身。其實從科學的角度講，所有哺乳動物有一定的脂肪積累才是健康的，雖然不符合美學。沒什麼關係
身體 好壞 不同層面
1，外形 肌肉含量 體脂率
2，體能
3，環境 污染程度
4，有病沒病 自身基因
健身房 只管 1，
2，得 去 練 crossfit
3，不解釋了
4，天天抽煙喝酒燙頭 不一定 比 另一個人 煙酒不沾 死的早
謝謝其實我以前也說過這話，就是為了嚇唬嚇唬那些從來不健身的人，好歹讓他們知道自己的身體不好好照顧也會反抗自己。
你要非得用什麼癌症艾滋這種病來懟我，也無話可說，人生在世可控的事情太少了，人每天都面臨如此多不可控的因素，如果說能夠健健身，就會大概率規避一些病痛，這買賣是個人都看得出來，太TM划算了。
可是人都是短視動物，那些擁有遠見的人全是自我訓練出來的，面對那些明知道有好處，可近期會忍受一些痛苦，死活都不願意去做的人，你能怎麼辦？
只能用更美好的目標或者更大的恐懼來引誘或嚇唬他們了。
很多病不都是胡吃海喝不注意鍛煉落下的嗎？這句話的確不假，只是個概率問題，可能有些人天賦好點，胡混了好多年還沒啥大問題，你怎麼知道自己是不是這種人？
所以現在站起來找個鏡子照照，你是不是有脖子前傾，頸椎不舒服，坐久了腰酸，偶爾背痛?
如果有的話，那「現在省下的健身費用，將來都會變成醫藥費」就沒問題。
你去找個盲人大保健，也得花錢吧？
除了一夜暴斃和被槍斃
實在想不出還有啥人老了以後可以不掏醫藥費的
理論上你現在省的遊戲幣電影票外賣費，將來（全部或部分）都會變成醫藥費（的一部分）身體健康，將來就少生病；少生病，花的醫藥費就少。所以，身體健康，花的醫藥費就少，這邏輯講得通。
但是，說不把錢花在健身費就要花在醫藥費上，就需要這個假設成立：花錢的健身方法才能讓身體健康。這個邏輯並不成立吧。
別搞錯了，我也去健身房，但是我也反感這種沒邏輯的營銷話術。咋的不辦卡你要揍我啊？
大媽跳廣場舞不要錢，該生病還是生病，該住院還是住院。如果健身指的是健身房的器械訓練，那麼我自己的例子，三線城市，一年的額外花費大約在六千元。四十年不計通膨，要花二十四萬。將來不知道會不會生什麼大病。而我爺活了八十多歲，沒有健身習慣，卻也健健康康，花的醫藥費肯定是沒有這個數的。
運動有益於健康，但運動不等於健身。
需要花健身費用的，也就是健身房的費用了，但其實健身房的健身最重要的目的是美觀，而不是健康。
從健康來看，輕度運動的人（比如經常散步、或者天天跳廣場舞）好於重度運動的人，當然重度運動的人還是好於完全不運動的宅男。
如果自己夠自律夠鑽，根本不用花錢也能健身啊。
嚴格來說，這個特指身體病變前，做預防性的鍛煉哈。
康復訓練可不是自己隨便學學就能學會的。那時候會難度很大。
最好的態度是沒啥事完全健康的時候防患於未然。
有點小問題的話，及時亡羊補牢。
有大問題了還不重視，就只能醫院見了。
好消息是大家都有醫保，怕個啥咯，無非受點罪嘛。
扁鵲見蔡桓公咋說的來著。可以重溫一下。
橫豎身體是自個的，稀罕著用保養著用，和摧殘著用，都是個人選擇。
至於那些運動損傷的，他們已經把省下來的健身費用變成了醫藥費了呀……
早找個教練把容易受傷的關節附近小肌肉群、把身體協調性和體能補缺補漏，受傷的概率會大大減少的。
尤其是那種錯誤姿勢導致的磨損慢性傷，本來是可以避免的。
不過受傷與否也得看命，像我這樣倒了血霉一個跟頭摔半殘的，怎麼鍛煉都沒用。
情況已經超出體能範圍了。唯一慶幸的是臉沒事，護住了……
反正我這種家裡有糖尿病史的易胖體質還愛吃的人不能不練，親測傷後一年不運動就打回原形了。
為了更好的吃，和未來不用吃糖尿病人食譜，還是練著吧。
有的生命質量和生活質量的幸福感是醫保報銷不了的。
挺羨慕不用運動也能健康長壽的人的，基因真好。
絕對是真的！
我有一個朋友。
年輕的時候氣盛，覺得健身不用花錢，結果造成了非常慘烈的後果。
我這個朋友從小好動，光小學就換了五六所，因為打架。
後來輾轉來到有我的學校，才順利畢了業。
不是他改邪歸正了，而是因為他揍我，我慫，不敢告訴老師。
他嘗到了甜頭就天天揍我，後來就成了好朋友了。
他告訴我，別看現在是文明社會了，其實很多角落還是拳頭說了算的，擁有一副好身體是多麼重要啊，所以他天天鍛煉身體，做俯卧撐，爬山，擊打沙袋。
他還說像你這麼弱的身子骨，活該被人欺負，學習好也沒用。
我打不過他，只好連連稱是。
你小子別不服氣，其實學校早就警告你了，你不聽。他指牆。
我一看牆上用紅漆刷著六個大字：
增強人民體質。
後來他初中畢業就不念了，子承父業在當地開了家小飯館，生意紅火。
工作之後，我每次回去都和幾個同學去他那蹭吃蹭喝，他經常在飯桌上講當年揍我的事，說我對他的學業提供了巨大的幫助，沒有我他連小學都畢不了業。
我看他膀大腰圓就問他，你現在還鍛煉身體嗎？
練啊，他咂了口啤酒，怎麼不練，每天六點就起來晨跑，晚上還要擊打沙袋。
我說你別自己瞎逼練，現在人都去健身房，你的方法不科學，小心身體出問題。
他說你懂個屁。
後來果然出事了。
晨跑完回家，著急過馬路，哐當就給車撞了。
「當時撞的老慘了。」目擊者稱。
司機跑了。
進醫院花了幾十萬，開飯館幾年掙的錢全成了醫藥費。
醒來之後口歪眼斜，半身不遂。
我去醫院看他好幾次。
我說叫你不聽我的，乖乖跟我在健身房練，現在能成這逼樣嗎？接著坦白自己的五又四分之三塊腹肌，在他面前。
他口不能言，但每次都高速拍打輪椅，表示對我的強烈贊同。
天下沒有免費的午餐，不要抱有僥倖心理。
希望大家不要像我的這位朋友一樣，失去後才懂得珍惜。
今天不花錢健身，明天身花錢健你。
一個忠告。
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評論區有些睿智的朋友已經看出來我是做營銷的了，很睿智，令我無處遁形。那好吧，我也不遮遮掩掩了。
歡迎大家關註：
大鐵棍子健身房
聯繫人：捅教練
二維碼：
健身房為了賣卡，教練為了賣課說的吧。生命在於運動，但運動並不一定要去健身房啊。
自幼體弱多病，醫院常客，什麼古怪都見識過，手術台也上過，病房也住過，見識過嘴裡吐血的也見識過拉血的。
後來我害怕了，就決定用運動續命。
從10年開始到現在，一共去醫院5次，其中3次是看牙（補牙），還有兩次是因為肋軟骨炎（大夫說無葯可醫，病因不明）。
我去醫院看朋友的次數，比去醫院看病的次數多。當然也生過病，感冒什麼的，去醫院也沒有用，在家喝白開水睡大覺就夠了。多省錢。
我有個學員，是在醫院工作的（但不是醫生），她爸爸高血壓不注意身體，暈倒了。
送到醫院檢查，好在沒事。她特意找到主治醫師讓他勸勸自己爸爸多注意身體，主治醫師就把高血壓的危害都跟她爸爸說了一下。給他爸爸嚇的，立馬錶示要住兩天院觀察一下。主治醫師說，好！住院兩天，掛鹽水（沒有別的），共計費用7K+，醫保報5K，自己掏2K。
出院以後她爸爸說：「哎呀，以後真的要好好注意保養了。」（心疼錢）她老公也立馬給她買了私教。
除了體檢，不想進醫院。真的窮。前幾天拍校園電影，一個演員突然去世，沒有任何預兆。這個大爺很喜歡健身，年紀也40-50，練的非常壯，但依舊心臟猝死，去世了。所以健身，該要花醫藥費，還是得花醫藥費的。
然而又有人會問 「現在省下的私教費用，將來都會變成醫藥費」，這句話是真的嗎？
只能說是不一定，健身的確可以讓身體變得更好一些，去不去健身房無所謂，方法正確是關鍵，只是說健身房可以起到更好的指導作用！
我本身不去健身房的，一方面是我住在比較偏僻的地方，健身房都不規範，一方面是我也心疼錢，透漏一下工資，兩千五不包吃，真的快窮死了啦！
我是從去年底開始堅持慢跑，有時候會在宿舍自己跳HIIT，只能說是有在鍛煉而已！跑步前期因為自己動作不規範，經常沒有拉伸，總是會拉傷，感到酸痛，從原來跑5公里突然增加到八公里的時候就受不了了，膝蓋會痛，後來還有點扭到，得去醫院，呼吸也沒有調整得特別好，會喘，心率也會過速……你看這就活脫脫的因為鍛煉，錯誤的鍛煉方式惹來了一身傷病！
那是不是說鍛煉沒有屁用呢，不是的，鍛煉真的可以提升自己的體質以及整個精神面貌！從開始有鍛煉到現在也不過是大半年，從原來的132斤變成現在的110，身高168，駝背也慢慢的好了起來，看起來精神很多！
這句話背後包含了兩重信息。
第一重，把你往花錢和看病這兩個觀點上引導。
目的是建立起花錢健身和不看病之間的聯繫。
第二重，整個這句話包含了健身可以包治百病的意思。
健身固然能夠強身健體，但是健身包括花錢健身，花錢健身是健身中的一種。
你不能說每天早上出門小區里跑一小時就不是健身。只能在健身房的跑步機上才叫健身。
所以，本質上屬於一種心理恐嚇。
原理和燒香就能祛災是一樣一樣的醫藥費用是一定要付的，就好像我們碰到很多醫鬧要求賠付喪葬費，我們領導就一句話，你如果死在家裡了你難道就不葬了？健身很多好處，另外的問題
將來不花醫藥費的人估計沒多少，想想從哪塊省吧。記得中央電視台當初有個教跳操的，有活力的不得了，好像四十多就……
666還有人舉報我政治敏感
你們都是健身房賣卡的么？妨礙你們做生意了？健身前先來醫院看看腦科吧閱讀理解不過關怪作者？噴子不過如此：）
夏蟲不可語冰
------噴之前先看看問題什麼，再看看回答是什麼----------別光看個段子就開始什麼大數據，什麼邏輯錯誤，什麼巴拉巴拉-------請先看完好伐啦？？？生氣
好些個人評論說我舉特例
第一，這只是很老的一個段子第二，我並沒有想要抹黑健身，我自己也跑步，騎車然後 ， 我想說的是：
我更喜歡keep 「自律給我自由」 這樣的標語
而不是題目里的這種標語
我反駁的是他的營銷方式，他說的這句話，而不是健身這件事！
因為
第一你省下的健身費可能被你享受生活了，不一定成為你的醫療費。有的人就只是喜歡花錢，不花在健身上也可能花在別的地方。況且你辦了健身卡也不一定去。第二健身就可以不生病么？顯然不成立。所以適當的正確的運動鍛煉可以加強身體素質，這肯定不是壞事，也許可以少生病，但是生病的原因有很多，你的身體素質只是其中一個因素。
假的。運動能提高抵抗力，增強心肺功能，降低心腦血管發病風險等。這是運動的普遍功能，非健身獨有，也就是說即使你在大街上免費跑步，也能達到和健身房類似的保健效果，請注意是保健效果不是訓練效果，不一定花錢。注意我上一段的用詞，提高增強降低，健身理論上能讓你降低一點得一些病的風險，比如高血壓，心臟病，糖尿病，脂肪肝，感冒等，但是不是說健身了就徹底不用擔心得這些病了，不健身就一定會得這些病了。一個不健身，沒有家族遺傳病史的人，如果不抽煙不喝酒，合理飲食不肥胖，他甚至得這些病的概率比健身的人還低。如果一個健身的人，他抽煙喝酒晚睡暴飲暴食，那他也就是比自己不健身的發病率低一點而已。更何況很多疾病其實和健身沒什麼因果關係，比如說艾滋病，這玩意健身能抵抗？再比如說腸胃炎，你吃壞了東西健身也保護不了你。以及一些骨科疾病比如腰間盤突出，肌肉拉傷等等，很多人明明一輩子不會得，就是因為健身才把自己弄傷的。健身就是健身，看病就是看病，別把兩者聯繫在一起。
在長沙工作，附近就是有名的湘雅附二醫院。
在我們健身房，最捨得花錢請私教的就是湘雅附二的醫生。這就不用我多說什麼了吧，他們收入是不錯，但是他們能享受內部關係的醫療資源，應該說他們是最不愁健康的，為什麼他們在請教練這方面這麼大方呢？很明顯的，他們見識到了太多亞健康狀態慢慢轉化成的的嚴重疾病，而治療這些疾病的代價與健身的花費相比真的不算什麼。這是一種威脅式的安利，說得過於絕對。
健身確實是一種健康的生活方式，但健身本身並不等於健康，也不能保證你不會得病。也就是說，健身屬於健康生活方式的一部分，但健康的生活還應當有很多其它的東西。
從大的方向來說，健身可以提升你的身體抵抗力，讓你不那麼容易得病。這是一個整體層面的問題，但並不代表您就百病不侵了，只是抵抗力更強一些而已。
同時抵抗力也受很多其它因素影響，比如您的睡眠，飲食，勞累程度等等。
總的來說，經常健身的人，確實不那麼容易得病，咳嗽噴嚏的小病更會減少很多。但這也不是絕對的，因為有時候您會希望通過高強度的訓練提升自己的成績，一旦入了迷，更是常常如此，這其實會造成您在特別勞累的這段期間的抵抗力下降，反而更容易得這些小毛病。
再者，假如您真的暴露在傳染性極高的病菌環境里，那啥也救不了你，該病的也絕不會含糊。
那健身到底有啥用呢？
是吖…………………………這是個問題…………
至少每回這樣進卧室的時候，心裡是美滋滋的。
就像地主家的傻兒子把別人家的閨女禍禍回家了呵呵呵
拿我自己和身邊的案例來說說這件事吧。
一，去年我考研的時候，因為是在家二戰，所以就會逼得自己緊一點，幾乎從早上7點起床到晚上11點都在學習，當然除去中午午休和晚飯的時間。剛開始的時候我坐的是那種硬木板凳（大家可以腦補一下餐桌靠背椅子）。坐了一段時間，感覺腰疼屁股疼，當時也沒太在意，後來就換了一種網布型的轉椅，感覺舒服了很多。就這樣一直坐著學習。
我記得特別清楚，到11月6號的時候，突然感覺腰疼的厲害，自己站起來試著去彎腰，發現根本下不去，當時覺得沒啥，在屋裡來回走了走，又開始了學習。到了第二天，我發現我居然有些下床困難，並且伴隨著劇痛，根本就沒法坐立。我在床上躺著學習了半天，到中午的時候根本忍不了了。雖然外面下著瓢潑大雨，我還是一瘸一拐的扶著腰去了一個盲人按摩店。他按著特別疼，我都疼哭了。最後有個什麼電流擊，還疼還舒服。我滿心期待，覺得這麼疼，肯定能夠好起來的。結果，呵呵，我從按摩床上下來的時候感覺鑽心的疼，居然比早上還要難受。我真的沒有辦法了，可又不得不學習，下午忍者劇痛還是接著學習了。打算第二天去市裡考研現場確認的時候去醫院檢查。
11月8日，我坐小巴士去市裡，排了三個小時的隊終於現場確認完畢。然後直奔醫院。我真的特別慶幸自己去了醫院。
在醫院，醫生建議我做ct，當時覺得貴，大概300rmb吧，反正心疼。坐完ct,在外面等小護士列印結果，她突然出來就問我，問我是不是右腿疼，我說，對呀，你怎麼知道。。心裡想著，壞了，別是絕症了。
拿到結果，給主治醫生看，直接就下了結論，第4節，第5節腰椎勞損，腰椎肩盤突出，已經壓迫到了右腿的神經。當時就覺得晴天霹靂，我才22歲，怎麼可能會腰椎肩盤突出。。醫生說，很多人得了以後就不挽回，然後到了中年，走路都有問題。
我就意識到了問題有多嚴重，拿了葯回家乖乖的躺了兩天，感覺好多了以後，直奔健身房辦了張年卡，每周1，3，5 去健身房慢跑20分鐘，然後山羊挺身做5-6組，每次累的時候自己創造了幾個活動腰部的動作，練一練，然後在接下里的兩個月都沒有在出現疼痛的問題。
我現在想想，還真是慶幸自己當時沒自己忍著繼續學習，而是去了趟醫院檢查，讓我明白了身體和好了才有繼續前進的動力。那幾天躺在床上不能看書，就覺得好後悔，因為沒抽出時間鍛煉，耽誤了很多學習的時間。人很多時候都是這樣，真的出了問題才覺得健健康康的多重要。
果然，我不是自己一個人。
二。就是我現在的研究生老師。不敢說太多，怕被收拾。
我第一次見老師的時候就發現，我老師的脖子不能扭，當時僅僅以為是落枕，也沒太在意。
後來進了實驗室，發現老師每次跟別人說話，只能側著身子說，並不能回頭。
實驗室的學長告訴我，這是因為，老師他在讀博士後的時候，一直低著頭看電腦，調數據，寫代碼，然後也不鍛煉。就成了這個樣子。
最可怕的是，好像是一直都不能扭頭了，只能一直往前看。
還有，因為這個事，他都沒有辦法開車。只能每天騎電瓶車上班。
講一個老師的段子：
有一天，我和實驗室的師兄們去食堂吃飯，走在路上在閑扯，我們老師突然從我們身邊騎著電瓶車飛馳而過，一個博士生學長喊了一句，x老師~~。老師聽到了，然後電動車嘎吱嘎吱的在我們10幾米的地方停了下來，高潮來了：
他停下來，他好像在面朝前方思考，時間靜止了好幾秒鐘。。。死一般的寂靜。
然後，什麼就沒有，就接著開走了、、、、
有時候想一想這件事，我就特別想去鍛煉，想有一個好的身體。不然你很多時候都享受不了你奮鬥來的勝利果實。
有一個好的身體，真的能省下很多以後不必要的醫藥費。
媽媽常告訴我，身體是1，金錢，地位，美麗什麼的都是0000，
1000000，1沒了，什麼都沒了。
不要覺得你現在賺錢是為了以後好好的花，或許你都沒身體去享受生活，掙得錢都去了醫院。到時候真的後悔都來不及。
所以現在健身，以後就得病就沒醫藥費了嗎
現在加班賺的錢以後全部要給醫保/醫院到是真的……
是真的，這個是根據能量守恆定律得來的，你省下了錢，那就一定有人花錢。
所以這話的完整版是這樣的，你現在省下的健身費用，將來都會變成健身中心的醫藥費。
因為沒有生意，他們就很焦慮啊，焦慮就容易抑鬱，抑鬱就要看心理醫生。
嗯，就是這樣。這句話大概有兩個問題，第一個很多答主都說了，健身不等於要花費可觀的「費用」
第二個，我也沒想的太清晰，大體上，把人體類比於機器的話，比如說汽車。
「現在省下的保養費用，將來都會變成修車費」
其實不是的，定期保養汽車，有可能延長使用壽命，但是，最終，所有的零件都要報廢。
如果，最終希望維修所有的零件，費用是一樣的。
由於總體使用時間的延長，總花費將更多。
過猶不及嘛，現在大部分人一輩子都很少刻意健身，活個七八十歲沒啥問題
當健身與成功學一結合，就成了傳銷屆的狂歡！
作為一個痛恨運動三十多年，又堅持健身三年的壯年婦女，好想回答這個問題。
現在花（省）的健身費用，和將來省（花）的醫藥費，我覺得是部分對等關係，但還沒有足夠的數據和理論支撐其成為絕對對等關係。
有長期良好的健身習慣，對應的應該是較高的生活質量，比如說好身材、好氣色、良好的精神狀態、更好的體力、更開放的心態、更多的社交圈子……這些可能會讓你的日常生活的身心都有更好的體驗（不排除特例啊，不在討論範圍之內。）但你硬要說現在健身，未來就少生病，那真是簡單粗暴的想當然了。世界這麼複雜，你咋還這麼單純呢？
疾病的成因太多了，很多疾病可能可以通過健身或者運動有所改善或控制，但也有可能不行。話說我有比較嚴重的神經性頭疼，勞累緊張中暑吸入煤氣等都可能觸發，犯一次半個月都是廢人。堅持運動之後犯得次數少了，但是只要中暑必犯，兩天才能好。
人體是一個很精密的構成，它的正常運轉和非正常損傷受很多因素影響。你想想，連情緒都能讓你生病的一個軀殼，咋可能只靠運動就能百病不侵？
anyway，適當合理的運動對人體是有好處的，不要帶著極強的功利心去看待它，反而會回報你超值的驚喜。
你省下的治病錢都會變成肌肉科技，un，on，熊貓，魔獸，黑石實驗室，眼鏡蛇實驗室，bpi
這句話只是用來鼓勵全民健身的，本身也沒什麼嚴密的邏輯關係吧。
就好比古語云：只要功夫深，鐵杵磨成針。然後還真的要論證一下鐵棒到底能不能磨成針么。就算真的要論證，那鐵棒的材質、尺寸是什麼？要磨多久？用什麼材料磨？多細才能算是針？以上條件既定情況下，才能分析功夫深淺對結果的影響吧。
對於問題中的這句話，我只能說不一定。畢竟每個人健身的成本不同，與體質狀況相關的醫療成本不同，最重要的是，健身規避傷病風險的幾率是不確定的。
不管這句話對不對，它都傳達了一個正確的理念：健身會降低未來傷病概率！
我想明白這點就足夠了！至於是選擇帶套啪（犧牲部分個人體驗，降低未來風險）還是不帶（崇尚既有體驗，忽視未來風險），那就因人而異了！別說了，我踢球健身，結果花了2萬多接骨頭。。。
這句話本意是用誇張的網路語言勸誡人們健身的重要性，怎麼回答里全都是對這句話字面意思的解讀？一堆醫生跑來說看病便宜，一堆健身教練跑來說健身划算，還有順便給自己打廣告的，真是看得醉了，知乎知乎，不知道的拜託你們就別忽了好么？
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