關於睡眠這個小事，這些App 讓你睡個好覺。

想要睡個好覺，這些App 你需要知道

潮汐

潮汐是一個讓你可以保持專註的App。

你可以選擇一個場景，並開始專註。比如雨聲、森林、冥想或是咖啡廳的環境聲音，你就像處在這樣的環境，讓你更加專註。它的背景音樂混合白噪音，聽著很舒服。

每次專註25 分鐘，休息5 分鐘，使用番茄工作法，讓你工作更高效。

Sleep Cycle

快節奏，高壓力的生活，睡的越來越晚，睡眠質量越來越不好了。

想要提高睡眠質量，試試Sleep Cycle 這款專業的睡眠記錄鬧鐘。

可能你剛開始使用以為它只是一款鬧鐘應用，那你就大錯特錯了。當你使用超過一周，它可以統計出你的睡眠時間，睡眠質量，當然這些數據它會用圖表來向你展示。

如果你晚上經常睡不著，它還有催眠功能，一些舒緩的音樂讓你快速進入夢鄉，根據智能統計，早上在你的最輕睡眠深度來叫醒你。

夢境ASMR

夢境ASMR就是一款專門播放ASMR 的App。

它有豐富音頻和視頻資源，還有豐富的3D音樂、掏耳朵、耳邊悄悄話、舔耳等。

當你很煩躁的時候，或者失眠的時候，聽聽它，還是有催眠的效果的。

效率君也是在被人推薦體驗了下，推薦給大家。

Runtastic

Runtastic 是睡眠記錄和睡眠養成器App。

它可以記錄你的睡眠周期，分析睡眠狀況，讓自己更好地了解自己的睡眠時間。

你還可以添加喝咖啡，運動量等，它可以分享這些對睡眠的影響。

你的所有睡眠數據都會保存在伺服器，永遠不會丟失。

蝸牛睡眠

它可以記錄你的睡眠並且生成詳細的報告，幫助你提升睡眠質量。

它還自帶催眠音樂，還能智能識別入睡，自動停止音樂。

它還有淺睡喚醒功能，避免鬧鐘把自己驚醒。

它還能記錄夢話和呼嚕，它還有智能枕頭。

小睡眠

它根據不同的場景的，有多大幾十種的白噪音供你選擇，不管是工作，學習，睡眠，它都能讓你保持專註。

它還可以多個音樂不同播放，還可以自定義音樂大小，定時等等。

它同時也有小程序版。

MUJI to Relax

MUJI to Relax 是一款睡眠輔助應用。

它能幫助您提高睡眠和休息品質的音樂APP，它還自帶了六種白噪音.

它還會配合智能手錶，根據你的心跳數和時間，給你推薦適合你的獨特音樂。

這個前幾天推薦過，沒有看過的朋友體驗一下，很棒的。

手環

手環一般也都有記錄睡眠記錄，心電心率，你的健康等等很多功能。

市面上也有很多手環，像國外的Fitbit，國內的小米手環，樂心，Bong，國內的價格也算比較低廉，可以選一款自己舒心的。

// 本文有參考維基百科

推薦閱讀：